北京的冬天
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北京的冬天范文第1篇
北京的冬天趙雷歌詞
作曲 : 趙雷
作詞 : 趙雷
北京的冬天-趙雷
昨日的一場雨后風變大了空氣涼了
我感到北京的秋天就要走了
街上看不到穿夏裝的姑娘他們都換了厚的衣裳
再也沒有人光著膀子在街上走蕩
不覺間陽光不見了公園里孩子的笑聲少了
螞蟻開始冬眠蚊蟲不再叮咬
路邊的落葉曾是綠色如今枯的可以做柴火
站在樹下有一種心情是凄涼
這個季節不適宜出行但卻符合我的心情
背上吉他放下沉重我可以走了
想一想似詩的南方陽光正高照著大地
如果我離去到那里算不算逃避
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無法承受
想一想似詩的南方陽光正高照著大地
如果我離去到那里算不算逃避
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無法承受無法承受
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無法承受
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1.我們的時光簡譜
北京的冬天范文第2篇
老虎石感嘆著浪花的不解，一只海鷗唧唧咋咋的叫了起來：你說什嗎呢，那人不也一樣嗎？一撥來了，一撥又走了。帶著總總的希望，帶著種種的，也有帶著傷痛來的。但他們不都是走了嗎？不管是帶著什么，終歸是走了。也有再來的，但那已不是從前的她，沒見她眼角的皺紋多了許多？
老虎石那屑這海鷗的言語。小小的軀殼，三五載的年光，浪中覓食，沙間偶寄，又如何懂得那人間的奧密。不過細想起來，還真是有些道理。老虎石對海鷗來了興趣:"海鷗,過來"。海鷗稍作盤旋，怯怯地落到老虎石的面前。“說說你對我的評價？”“你嗎”“大膽講來，無妨。”
"你巍然屹立，龐然彌堅；筋骨練歷，肝膽軒軒。潮汐不懼，風雨無驚，寒來暑往，延綿經年。"
老虎石不由得喜上眉梢。受到鼓勵的海鷗，并沒有感到一絲的興奮，倒是在他那不大的心底，生出幾縷哀傷。如此大的堅強軀殼，竟也有這般的脆弱和膚淺？我未竟的話，還能講嗎？
看著海鷗意猶未盡的樣子，老虎石急了。“一股腦全都講來”。( 散文網： )
海鷗本就爽快的個性，管不了太多的得失，便接著道來：“不過，你和他們并沒有本質上的差別。骨似堅韌，日見斑蝕，累月積年，便顯嶙峋。海底碎卵，岸上浮沙，萬年之前，與爾同宗。”
北京的冬天范文第3篇
摘 要 目前，國外的競技田徑飛速發展，源于其重視訓練理論的創新、心理訓練和恢復訓練，重視選材工作，重視教練員體系的完善；因此，我們要在完善競賽體制、做好科技興體和信息化工作等方面下功夫，選好材，定好位，并建立好教練員培養機制。
關鍵詞 競技田徑 可持續發展 訓練
一、科學化訓練背景下世界競技田徑運動快速發展
近年來，以前曾被認為是人類生理極限的紀錄不斷被更新和打破，這一切顯示，當今世界競技田徑運動仍然在高速的發展過程中，呈現出高水平的比賽明顯增多，運動員的競技能力快速提高，連續比賽能力得到明顯的加強。各國的競技田徑水平快速提高，呈現萬馬奔騰的現象，運動員的競技壽命也變得越來越長。
這一切都源于國外的訓練的現代科學化的程度越來越高。這歸結于如下幾個原因。
（一）訓練理論的創新和發展。現代的技能和體能的高度結合，現代的訓練效果更重視整體化，局部動作應該從整體中去看；以賽代練，形成賽訓結合的新的比賽觀念；訓練的專項化手段越來越強，更加重視對各田徑項目成績起關鍵作用的因素并加深了對項目特性的研究和探索，大力采用肌肉用力的特點、幅度和速度等方面與專項核心動作相似甚至一致的練習手段；在優秀運動員中專項訓練比例越來越大，并體現在各個訓練階段和手段中。訓練方法和訓練手段更加科學化，比如說傳統的訓練模式、方法和手段不斷地被突破和創新。
（二）越來越重視心理因素的掌控和放松恢復能力的提高。“沒有恢復就沒有訓練”被提到訓練原則的高度，多學科的各種手段和方法被運用到恢復中去，這極大地減少了運動員的傷病和過度訓練。同時強化運動員心理素質訓練也受到前所未有的高度重視。
（三）選材的科學化程度越來越高。進一步提高人類的運動成績，就必須要充分挖掘人類的潛能，這使得選材的重要性達到了前所未有的地步，現代競技田徑大量采用最前沿的現代科學技術，大大提高了選材的成功率
（四）教練員的培訓體制得以完善。競技田徑發達的國家一般都十分重視教練員的培訓和交流，比如英、美、德等都擁有自己統一的培訓教材和等級標準，經常召開各種教練員的年會、研討會、報告會等等，讓教練員得到不斷地充電和提高，掌握最新的訓練信息和知識，從而不斷地提高他們的執教能力。
二、對我國競技田徑運動可持續發展的啟迪和思考
（一）完善訓練和競賽管理體制，并使之法制化，從制度源頭上理順關系。目前，很多體校都存在著大量的拔苗助長，不按運動訓練規律訓練的現象，這其實一部分是教練員水平的低下，更大成分是因為我國絕大部分體校都將運動成績與教練員的晉升、獎金掛鉤，這迫使他們明知故犯，以犧牲運動員的長遠發展為代價，來獲得自己的短期利益。更多、更早地采用了市場經濟的手段，并依法管理運動員的選拔、流動和培訓是世界田徑運動訓練競賽的成功經驗之一。我們應該越來越多地制定并嚴格執行相關的法律和制度，這是我們與國際接軌的基本保證。同時要根除興奮劑毒瘤，根除改年齡、操控比賽等丑陋現象。
（二）認真貫徹“科技興體”的方針，提高體育訓練的科學化程度，加大田徑科學信息化的進程。“科學技術是第一生產力”，這早已在世界田徑的高速發展中得到驗證，要提升科研和醫務人員的地位和積極性，應該像國外學習在訓練中有強大的發言權，而不是僅僅作為一般的保障人員，要有針對性，長期定點服務，并與運動成績高度關聯獎金和利益。要加大訓練信息化的進程，迅速掌握和創新國內、外的最新的訓練思想、訓練方法、訓練手段。
（三）科學選好材，為我國的競技田徑運動可持續發展打好堅實的基礎。我們應該很好地借鑒世界田徑強國在選材上的作法，科學、細致地作好選材工作，為培養高水平優秀運動員提供一個高起點、長效應的訓練發展空間。并要建立一個可以激勵運動員后備人才培養的機制，讓有天賦的選手早進來，多進來，最后開心地出去。
（四）形成一個良好的培養優秀田徑教練員的機制。迅速建立一個高素質、高水平的事業心強的教練員隊伍是實現我國田徑強國的最根本的人才上的保C。要學習國外的培養機制，從選拔、聘用、交流、培養等機制上著手，可以將實行和破格提拔國內優秀教練員相結合，多引進國外優秀教練員短期工作，多開有效的教練員培養的會議，多從根本制度上鼓勵教練員自我的提升。
（五）明確定位，形成自己的傳統的優勢項目，并調整理順好國內的各種關系。目前來看，世界各強都充分發揮自己的特點和優勢，在各自的傳統項目上占據一定的優勢，比如說非洲高原國家的中長跑，美國的短、跳，前蘇聯的長投。我們要根據我們自身的人種特點和傳統優勢，縮短戰線，重點發展我國的優勢和潛優勢項目，特別優先發展對技術要求比較強和對意志品質、速度耐力要求高的，我們曾經輝煌過的項目如競走、男子跳高、男子跨欄、女子鉛球、女子中長跑等，這些項目有著較厚實的運動員培訓的經驗積累。同時要調整理順國內的各種關系，形成國內練兵，一致對外的理想局面。
三、結語
中國競技田徑的發展，是一個長久的、復雜的工作，我們既有曾經的輝煌，又有失敗的低谷，從起點做起，從制度上做起，耐心地，激情地建立優秀人才庫，做好每一項具體地工作，把訓練當成一項科學的、偉大的事業來進行，中國競技田徑會有一個更美好的明天的。
參考文獻：
北京的冬天范文第4篇
關鍵詞 陽光體育 排舞運動 可行性
為了貫徹黨的教育方針，以“健康第一”為指導思想，結合《學生體質健康標準》，國家體育局、教育部決定自2007年起，在全國億萬學生中掀起體育鍛煉的熱潮，切實提高學生的身體素質，利用3～5年的時間，85%的學生能夠做到每天堅持鍛煉1小時，并能掌握至少兩項鍛煉身體的體育技能。各個學校通過開展不同形式的體育運動項目使“健康第一；我陽光、我運動、我快樂；每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”不僅僅作為一個口號，更要融入到實踐中去。本文借助陽光體育這個大背景，將排舞引入到天津市中小學，希望對陽光體育運動的開展起到促進作用，能為天津中小學體育教學注入新鮮血液。
1 排舞概述
（1）排舞的定義。排舞從字面意思上不難理解，即排成一排排跳的舞，英文中名字line dance。2004年正式登陸我國，全國各地區愛好者紛紛加入到這個體育項目中，2008年，排舞作為一項新型大眾健身項目被正式引入中國,立即風靡全國。
（2）排舞的特征。排舞的舞曲都是世界比較流行，人們耳熟能詳的歌曲。編舞者都是來自不同的國家、民族，每支排舞都會呈現不同的風格。每支排舞都有自己的舞碼，全世界的跳法都是一致的，只要音樂響起，不管你在世界哪個地方，都會翩翩起舞，排舞不受年齡以及場地的限制，無論是學齡兒童還是老年人均可以進行練習，用一句話來概括“會走路的人就會跳舞”。總起來說排舞具有以下特征：音樂題材豐富，動作元素多元化，表現形式多樣化，廣泛適應性。
（3）排舞的功能。排舞具有健身、健心、健腦的功能。中小學生正處于生長發育期，同時是兒童走向成熟的過渡階段，其自身的生理特點表現為：身高普遍增長，而體重也明顯增加。排舞作為一項新穎的體育健身項目，中等強度有氧運動，動作簡單，上體配合步伐靈活運用，青少年可以在此練習中完全忘我地享受音樂舞蹈帶來的快樂。
2 排舞在天津市中小學開展的優勢
（1）動作簡單易學，適合中小學生群體。排舞按照動作的難易分為三個級別即：Beginner(初學者)、Intermediate(中級)、Advanced(高級)。初級動作舞步比較簡單，沒有方向上的變化，對于手臂沒有特殊的要求，活力四射的音樂配以簡單的舞步，符合青少年的需求。中小學生正處在生長發育時期，具有豐富的想象力，此時在進行動作練習時，中小學生可以根據自己的喜好在不改變腳步動作的同時，加入自己喜愛的手臂動作，這也充分調動中小生進行鍛煉的積極性。
（2）不受場地限制，符合中小學校的基本情況。排舞練習時，對于場地的要求很低，只需要一塊空曠的地方就可以進行練習。由于各個學校校資不均等，各個學校的場館設施不完備，但這并不能限制排舞的順利開展。排舞在這一方面很好地體現了自己的優勢。這一特點恰好符合現在大多數的中小學校的基本情況。
（3）安全有效，滿足中小學體育教學的需求。排舞不需要借助器械進行練習，因此，老師在進行教學時不用擔心器械練習造成的各種意外傷害。排舞內容豐富，風格多樣，具有可接受性，中小學生可以很快地融入到學習中去。排舞是中等強度的有氧運動，在進行練習時不需要舞伴，在進行練習時，沒有人與人之間的身體接觸，因此也不會存在安全的隱患。
3 排舞在天津市各中小學開展的可行性（下轉第115頁）（上接第85頁）
（1）排舞在天津市中小學開展符合推動陽光體育運動開展的要求。中小學體育教育應在“健康第一”的思想指導下，按照以人為本、健康快樂的理念，培養學生對體育的興趣。培養學生獨立的個性，使學生在此階段得到全面發展。陽光體育運動要求學生每天堅持鍛煉1小時，并養成終身體育意識。排舞作為一項由國際上引入的新興運動項目，其音樂新穎，舞步豐富，風格多樣，滿足中小學對新知識的渴望，提高了中小學參加體育鍛煉的積極性。同時也大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”等口號家喻戶曉，深入人心。
（2）排舞符合中小學生個性發展和興趣的需求。中小學是人生變化最關鍵的時期之一，身體機能及心理都在發生變化，同時個人的行為以及生活方式也在逐步養成。培養學生養成一個好的習慣以及意識尤為重要，這個時期學生也已經具有獨立自主的意識，平常的體育鍛煉方式已經讓他們感到乏味，而排舞在這一時期的出現起到很好的替補作用。排舞“重步伐輕上肢”的特點，擺脫了舞蹈格式化的格局，滿足了學生的個性發展需求，中小學生可以根據自己對音樂的理解，發揮自己的想象，在不改變步伐的同時加入手臂的動作，充分體現中小學生的自主性。
（3）排舞有利于校園文化的建設。校園是學生學習成長的主要地方，一個好的校園環境，校園文化對學生的成長起到關鍵的作用。排舞運動是一項積極向上、健康陽光、互動性強的體育健身項目。在中小學校開展健康有益的排舞運動，不僅豐富了青少年的課外活動，而且避免不良文化的入侵，為營造良好的校園氛圍和和諧校園起到重要的作用，順應陽光體育運動開展的潮流。
（4）排舞有利于中小學身體的全面發展。青少年和兒童的健康與國家和民族的利益息息相關，學校在貫穿教育的同時也要做好學校體育工作，培養學生積極鍛煉身體的習慣，養成終身體育意識，根據不同的學生群體推廣簡便易行的健身方法。排舞不受場地、器材的限制，易于開展。不管從中小學生生理、心理特點，還是從美育教育角度出發，作為在中小學體育課教學內容都是適宜的。
北京的冬天范文第5篇
2、大雪隨著寒冬來了，北京的街道宛如是銀子鑄成的，那么亮，那么有燦爛，長長的冰柱像水晶的短劍掛在檐前，行人的呼吸也化作了一股股白煙。
3、北京大雪紛紛揚揚落下，那一片雪花在空中舞動著各種姿勢，或飛翔，或盤旋，或直直地快速墜落，鋪落在地上。
4、風越來越大了。那朵小云變成了一片白色的濃云，慢慢地升了起來，擴大起來，漸漸遮滿了天空。下起小雪來了。陡然間，落起大塊的雪片來了。
5、北京的冬天，非常寒冷。說實話，我不希望它來臨，可是它來臨時，我卻有異樣的感覺。啊，我愛冬天，因為，冬天“疾風知勁草”，我愛它的品格。
6、只見天地之間白茫茫的一片，雪花紛紛揚揚的從天上飄落下來，四周像拉起了白色的帳篷，大地立刻變得銀裝素裹。
7、我的小臉被凍的有一些發緊，還有一些癢，雖然很冷，可是這種寒冷也被我那快樂的心情覆蓋了。
8、當黎明的曙色尚未到來的時刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。
9、北京的冬天，一層薄薄的白雪，像巨大的輕軟的羊毛毯子，覆蓋摘在這廣漠的荒原上，閃著寒冷的銀光。
