教師職業倦怠
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教師職業倦怠范文第1篇
中小學教師是極易產生職業倦怠的職業。國內研究表明：我國中小學教師普遍存在職業倦怠問題，其中情緒衰竭已經到了十分嚴重的程度。教師出現職業倦怠后，常感到工作沒意義、沒價值，工作目標渺茫，對教育教學工作失去應有的興趣，日感焦慮與煩惱，有無助感，缺乏工作自信，缺乏進取心，工作中易躲避困難，敷衍工作，被動應付。這些表現已對教師的身心健康、教學質量和教師隊伍的穩定構成了巨大的威脅，對教師教學與學生發展造成了直接的負面影響。
因此，為了教師的身心健康，學校的教育質量，學生的未來，預防和緩解教師職業倦怠刻不容緩。基于此，我從教師角度出發，分析了造成中小學教師職業倦怠的原因，提出了教師職業倦怠的調適策略。
一、形成職業倦怠的原因
1.不斷地教育改革給教師帶來沉重的壓力。
近年來，我國的教育正進行著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等，每位教師都感受到了前所未有的壓力。中小學教師每天工作的時間大多超過8個小時；86.7%的教師認為自己的日程安排總是備課、上課、批改作業、應對檢查、對付考試等，除正常的課堂教學之外，不少教師下班之后也不能徹底“下課”，根本沒有放松和調節的時間。還有成績評比與超負荷的工作量都是導致教師出現職業倦怠的原因。
2.教師的職業特點給教師帶來的壓力。
教師職業有其本身的特殊性：教育對象的多樣性，要求教師有多維度的心理取向；教育工作的示范性，要求教師加強自我形象和塑造；教育內容的廣泛性，要求教師博大精深，不斷完善自己的認知結構；教育任務的復雜性，要求教師有較強的心理調節與適應能力。正因為教師職業自身的高要求，無形中就增加了教師的心理負荷。如果不能很好地調適，就容易引發職業倦怠。
3.評價體系的不科學，挫傷教師的積極性。
教師都想盡心盡力地工作，并希望自己辛勤的工作得到公正合理的評價。但實際情況如何呢？由于教師考核制度不完善、不健全，部分教師在學期初接受工作安排時就已經決定了他的考核分數，因為有的學校在教師的工作量化中引入了“學科權重系數”、“工作量計算公式”，以體現其量化的科學性。而學校不同于工廠，教師的教學工作是無法用公式去準確計量的，在學科教學的差別上，張三的一節語文課與李四的一節地理課，到底存在多大差別？如何去衡量他們之間的差別呢？所以，那些用“學科權重系數”和“工作量計算公式”來量化對老師進行考評，必然會導致部分教師心理不平衡，久而久之，就會產生職業倦怠。
4.教師自身方面的壓力。
外在的環境因素必須通過教師內在的個體因素才能起作用。有研究表明，教師的人格特征、教學效能感及心理健康都會影響教師的職業倦怠。健全的人格是合格教師必備的重要心理素質，不同人格特點的教師面對壓力的方式是不一樣的。高自尊的教師易于緩解職業倦怠；而那些具有不現實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心低、對自己的優缺點缺乏準確認識和客觀評價的人，很容易引發職業倦怠。
二、對教師職業倦怠的調節
教師中存在著職業倦怠心理是客觀事實，但具體到個人或不同的學校，教師的職業倦怠又有較大差異。既然產生職業倦怠的壓力來自于社會、職業、評價體系與個人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業倦怠。
1.提高教師的社會地位和經濟地位。
一種職業的社會地位，取決于它的經濟地位和職業聲望。同時，也決定該職業的吸引力和從事本職業人員的社會地位。教師的待遇低，導致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業，社會必須將“尊師重教”真正落到實處，切實提高教師的待遇和經濟地位。國家一方面應不斷增加教育投入，提高教師的收入水平，另一方面要加大宣傳力度，引導全社會關注教師行業，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。另外，要確立對教師職業的合理期望。教師是一個真實的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的。因此，校長、家長、學生及社會大眾應對教師抱有合理的期望，以減少教師的壓力。消除教師職業倦怠是一個系統工程，需要整個社會予以關心支持。
2.提高教師的心理素質和自我調控能力。
緩解職業倦怠，不僅要依靠社會、學校的支持，教師個人的努力也是至關重要的。首先，引導教師正確認識教師的職業特征。教師個體要對自己所從事的職業有清醒的認識，而不要有不切實際的過高期望。特別是一些教師，由于在職前培訓階段產生了一些不切實際的期望，當真正進入到教育教學領域時，面對理想與現實的各種差距時，就會產生倦怠感。其次，教師要了解自己，悅納自己。只有清楚地認識了自己，才能為自己確立適當的奮斗目標，更理性地分析所面對的種種壓力，增強處理問題的信心。同時，教師應努力改變自己不良的人格特質，形成良好的個性特征。最后，要引導教師正確認識職業倦怠，通過適當調適來克服職業倦怠。當發現自己有職業倦怠的征兆時，教師應勇于面對現實、正確認識職業倦怠的癥狀，查出自己的壓力來源，主動尋求幫助，設法加以化解。教師應學習一些應對壓力的方法，掌握心理調適的方法，提高自我心理調適能力，及時疏導、排解不良的情緒和心理困擾。教師要努力加強個性修養，增強理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動、自暴自棄，經常保持樂觀、開朗的情緒和健康、平衡的心態。此外，放松訓練、轉移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時還可以求助于心理醫生。
3.建立科學和評價體系，提高教師的工作積極性。
首先，學校領導要實行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學校決策的機會，這將有助于激發教師的工作熱情，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵機制，體現競爭精神。如果對教師的教學效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動追求專業發展的動力。最后，改革教師教學評價體系，以形成性評價代替終結性評價，并以嚴格的賞罰制度來保障。
在學校組織中，校長的角色很重要。校長要發揚民主，關心教師，同教師之間建立良好的人際關系。而要創造這種氛圍，校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。
4.學會放棄，有所為有所不為。
“君子有所為，有所不為”，人生的歷程就是不斷作出選擇的過程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時并存的。人生有太多讓你心動的東西想去追逐，實際上你不能全部擁有它，假如你偏偏不愿正視現實，必然會引起許多不必要的煩惱。樂觀積極的態度是快樂的源泉，為我們帶來克服困難的勇氣和信心。無論在工作中還是生活中，都要保持積極的心態，因為積極的心態不僅能幫助你克服困難，而且它將是你戰勝困難的墊腳石。當情緒低落時，找朋友宣泄一下，適當的時候，外出旅游、參加一些公益活動，體驗一下成就感，也不失為一種很好的釋放方式。
總之，教師的職業倦怠問題已是一種嚴重影響工作、學習和身心健康的重要因素，應該引起社會各界的關注和重視。教師應正視弱點，面對先擇、學會生存；要不斷學習，不斷提高；要能夠承受挫折、堅韌不拔；要學會在競爭中不斷充實自我、更新自我、完善自我，爭取發展機會；要通過自身健康的心理狀態和良好的心理素質去幫助每一位學生獲得個性的健全發展。
參考文獻：
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［2］耿文霞，陳震.需求關懷：消解教師職業倦怠的策略［J］.中國教育學刊，2007，（6）.
教師職業倦怠范文第2篇
產生教師職業倦怠
教師職業作為一種助人行業，長期面臨高強度高壓力情境：多重的社會角色，每天超負荷地工作，面對差異越來越大的學生，面對家長、社會越來越高的期望，教學任務越來越復雜，頻繁變化的教學改革等等，與之相對的則是教師專業化水平低：專業角色的沖突，專業素質欠缺，專業發展緩慢，專業自主受限等等，這一切都在影響著教師的工作積極性，長期工作壓力得不到緩解，專業水平得不到提升，教師長期處于高壓力高緊張狀態，久而久之必然會產生無能為力的挫折感，工作士氣與熱情大大減弱，身體、情緒、心智處于極度疲憊狀態，將不可避免地產生教師職業倦怠。
（一）專業角色沖突，引發教師職業倦怠
教師作為一種專門職業，社會對教師有各種各樣的角色期待，教師既是教學人員又是人際關系的藝術家，既是社會榜樣又是父母形象，既是學生的幫助者又是學習者和學者，社會對教師該做什么和怎樣做，對教師的角色期望是有差別的，在這種情形下，教師就不可避免地面對各種相互沖突的角色期望，在自己該扮演什么樣的角色上猶豫不決，甚至無所適從。當個體面對兩種沖突情境而又被期望作出角色行為時，教師專業角色沖突不可避免地會產生。正如美國學者威爾遜（Wilson，B.R.）所指出：“所有對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內在沖突和不安全感。”
教師長期面臨專業角色沖突，如果不能妥善調和緩解這些沖突，缺乏明確的角色意識，不能適應多重角色，并適時靈活地進行角色轉換，長此以往教師不可避免地就會心力交瘁，產生自我矛盾心理，就會有一種無助感、衰竭感，缺乏工作人生目標，工作熱情喪失，生活悲觀絕望，產生極大的心理壓力，職業倦怠就會隨之而來。因此，教師專業角色沖突是引發教師職業倦怠的根本原因。
（二）專業素質欠缺，導致教師職業倦怠
教師專業素質主要包括教師的專業道德、專業知識和專業能力。教師專業素質欠缺，主要表現在：
1.教師專業道德危機潛伏，人格魅力缺失。這主要表現為教師的責任心、敬業精神不足，教學思想不端正，只是關注學生學習成績的提高，而不注重學生的身心發展。調查研究表明，很多教師沒有把教師職業當成是促進個體與社會發展的神圣的專門職業，只是當成一種謀生的手段。
2.從專業知識來看，教師需要具有廣博的文化知識基礎，包括普通科學文化知識、學科專業知識以及教育專業知識，學術性和師范性同時都應有所體現。但我國中小學教師明顯地普通科學文化知識薄弱，教育專業知識貧乏；現行的師范院校也是以學科知識為中心，忽視了社會發展和學生發展的需要，并沒有從教師專業化的角度去確定普通科學文化知識、學科專業知識和教育專業知識的關系。
3.從專業能力來看，隨著知識經濟的到來，信息社會的發展，教師需要具有多種能力，如創新能力、新知汲取能力、處理信息能力、教育科研能力、運用現代教育技術能力、人際交往能力等，但據調查我國中小學教師自認為最欠缺的能力為人際交往能力（24.09%）、多媒體技術運用能力（21.99%）、信息吸納能力（21.80%）、教研能力（19.31%），這在一定程度上反映了我國中小學教師能力的欠缺。
教師專業素質的欠缺，直接會導致教師的教育熱情下降，教師自信心的喪失，自尊心下降，自卑感隨之而來，教師產生消極的自我觀念，低度的自我效能感，情感衰竭，感到自己被社會拒絕，不能適應教師工作，失去了立身之本，產生極大壓力，因此容易導致教師產生職業倦怠。
（三）專業發展緩慢，影響教師職業倦怠
教師作為一種專門職業，需要持續、動態地緊跟社會發展和專業發展，教師教育應是一體化、終身化的教育，世界上許多國家都建立起教師終身教育體系，但從我國的教師教育發展來看，存在著與實踐脫節，培養與培訓倒掛的現象，教師專業發展緩慢。很多教師，特別是一些初任教師，感到他們所接受的正規的職前教育并沒有為他們應對學生、學校、家長和社會發展做好充分的準備。他們認為職前教育過程只是集中于課程與教學技術，而低估了教師應了解與學生管理、學校管理、學校文化、與家長關系等問題的相關需要。這正如薩若森（Sarason，1982）所說，師范生對學校和學校系統地了解非常有限，他們充其量只是扮演著狹義的技術員的角色，而非專業的實踐者。不僅如此，很多有經驗的教師也認為他們在應對學校及團體的某些變化方面未做好充分的準備。
大眾傳媒的普及，擁有知識不再是教師的專利，教師的專業性更多地體現在他們能了解學生、了解學校，緊跟社會發展，但教師長期工作在教育教學一線，缺乏學習進修提高的機會，缺乏專業發展的機會。面對層出不窮不斷涌現的教育教學觀念、教育教學理論、現代教育技術，教師必然會感到束手無策，茫然不知所措，長此以往，教師就會逐漸對工作失去信心，對學生表現出消極冷漠的態度，工作熱情減少，成就感降低，產生較強的自卑感，對于教育教學就會很少投入精力去提高，得過且過，職業倦怠隨之產生。
（四）專業自主受限，激化教師職業倦怠
在當前我國教師實際的職業生涯中，教師的任務就是教，是按照教材、教學參考資料、考試試卷和標準答案去教。至于為什么教這些，為什么要這么教，怎樣教更好，教師進行更深思考的并不多。因而出現了這樣的現象：教學內容是由國家教學大綱規定的，教學參考資料是由教研部門提供的，教學方法是由教研部門介紹的，考試試卷是由教育部門編制的，教師成了游離于研究過程之外的被動的旁觀者，成了教育行政部門各項要求的機械執行者，成了各種教學參考資料的簡單照搬者，成了教研部門提供一些模式的盲目模仿者。
教師專業自主長期被忽視，受限制，教師不能自主決策教育教學時，教師就容易失去作為專業人員的感覺，這就會使教師產生職業倦怠感，認為教育教學毫無意義，毫無價值可言，教師成就感降低，對工作感到疲倦，情緒波動，對學生逐漸失去愛心與耐心，對一成不變毫無挑戰可言的教育教學工作敷衍了事，這在一定程度上激化了教師職業倦怠。
二、提高教師專業化水平，
緩解教師職業倦怠
（一）緩解專業角色沖突，減少教師職業倦怠
緩解教師角色沖突就應培養教師的角色意識，建立合理的教師角色期望，充分理解教師角色的內涵，熟練運用角色技巧，全身心扮演教師角色。
1.培養教師的專業角色意識。要緩解教師角色沖突，減少教師職業倦怠，教師應首先具有角色意識，對自己的專業角色有全面的認識，學習教師角色必備的知識技能并形成相應的態度和情感。其次教師角色意識的培養，教師還應進行相應的自我調節，即教師自身從主觀方面要樹立自尊、自信、自強的自我意識，自覺地進行心理控制與激勵。再次教師還應不斷地進行自我評價、自我調整、自我監督與自我激勵，不斷完善與發展其角色意識。
2.揚棄傳統教師角色期待，正確對待社會、學生、家長的期待，建立合理的教師角色期待。由于教師的角色定勢的彌散性，由于當代社會人人對教師應做什么和怎么做都持自己的看法，這些對教師角色的不同期望就更加難以對付了。教師角色沖突產生就在所難免了。因此教師既要了解社會、學生、家長對其的角色期待，又不要完全受其束縛，這是緩解角色沖突應注意的問題。教師應在教育教學實踐中，針對教育教學中所存在的問題，在發現和解決的過程中，揚棄傳統的教師角色期待，形成對自己專業角色新的理解。
3.分清角色主次，對角色沖突保持相當的適應性。教師角色的多重性決定了教師角色沖突的不可避免。教師面對多重角色引起劇烈的沖突時，應根據具體的情境，分析引起沖突的主要矛盾，采取恰當的方法，選擇重要的角色，暫放下其他次要角色，之后再尋找適當的機會給以恰當的補救。此外，教師還可以運用心理方面的防御機制來緩解沖突，提高角色扮演的技巧，在沖突中游刃有余。
4.加強角色訓練。教師應增強角色扮演能力，積累角色扮演的經驗，加強角色訓練，緩解教師角色沖突。
這樣教師有了明確的角色意識和合理角色期待，對自己的角色有了清晰的定位，并且在實際角色扮演中分清角色主次，加強角色訓練，在教育教學中的角色扮演能力就會增強，教師從師的自信心增加，心理沖突減少，情緒衰竭減輕，成就感提升，教師職業倦怠得到緩解。
（二）提高專業素質水平，降低教師職業倦怠
教師專業素質欠缺，素質水平低是導致教師職業倦怠的非常重要的原因，因此，提高教師素質水平是降低教師職業倦怠的有效途徑之一。提高教師素質，應做到：
1.提高教師專業道德。提高教師專業道德素質，教師不僅是“經師”，更應成為“人師”，發揮自己的人格魅力，用自己的人格魅力去塑造學生的美好人格。教師應清醒地意識到自身的教育教學工作正是奉獻心靈才智和愛意之所在。教師應熱愛自己的職業，感受教育學生的充實與滿足的幸福感，呵護學生稚嫩的童心，關注其成長，牢固樹立學生心目中“精神父母”的高尚可親的形象，用自己真善美的人格去塑造學生美好的人格。
2.充實教師專業知識。充實教師專業知識應使教師具備相應的知識基礎，包括：（1）學科知識（content knowledge）指教師所授學科課程知識；（2）一般教育學知識（general pedagogical knowledge），指各學科都用得上的課堂教學管理與組織的一般原則與策略；（3）課程知識（curriculum knowledge），指對課程、教材概念的演變、發展及應用的全盤了解；（4）學科教育學知識（pedagogical content knowledge），指理解各學科知識所需要的專門的教學方法與教學策略；（5）學習者的學習特點的知識（knowledge of learners）；（6）教育情境的知識（knowledge of educational context）；（7）教育目的與價值的知識（knowledge of educational ends，purposes and values）。教師知識基礎的豐實，教師有了堅實的從事教育教學的基礎，有了堅強的保障，教師職業倦怠就會有所緩解。此外從教師個體知識來看，教師的個體知識也應更加豐富充實。教師的個體知識是指教師在日常的課堂教學活動中運用的教與學的知識，是源自于教師真正的教育經驗的理論與實踐知識的混合體。教師個體知識的經驗性、實踐性、應用性更強，更有利于緩解教師職業倦怠，提高教師的工作熱情與積極性。
3.提升教師專業能力。教師應具有各種專業能力，如創新能力、教育教學能力、教育科研能力、處理信息能力、人際交往能力等。專業能力的提升是教師專業發展的堅實基礎，是緩解教師職業倦怠的重要保障，有了立職之本，教師情緒衰竭會減輕，成就感會提升，職業倦怠會在很大程度上得到緩解。
（三）加強專業學習研究，弱化教師職業倦怠
教師學習應在工作中學習，以案例為內容，立足于本職工作，在學習中構建自己的教學案例，從自己的學科專業，各種教學知識，教學反思和交往溝通中進行學習，這更加強化了教師的主動性和能動性，教師以積極的態度去實現專業發展，從對專家的理論學習和實踐經驗學習中形成自己的教育理念，對教育教學形成自己的思考，通過學習教師可以在教育智慧、教學實踐、專業道德等方面得到更好的成長，更加勝任教育教學工作，使自己成長為對復雜教學情境有很強的感悟力和解決問題本領的教師，促進教師專業成長，加速教師專業發展。教師自然體會到為師的成功、快樂與幸福，職業倦怠自然就會弱化。
（四）增強專業自利，緩解教師職業倦怠
教師職業倦怠范文第3篇
教師職業倦怠心得體會【1】
從教已經二十多年，早沒有了剛畢業的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關注，但也毫不在意，繼續和孩子樂在其中。那時候仿佛又回到了快樂的童年。
日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點點增多，隨著學生一天天沒有了了好的習慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管著班級，卻突然覺得這不是自己的班。
到了雙橋以后，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進到學校都覺得興趣索然。
今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關于教師終身學習和職業倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。
我知道我其實并真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業，就坦然面對現實，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內的事。已經來到了這里，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。
學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接著一個，有時候就愛和學生發脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處于被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動著。一個個孩子擠上前，搶著跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什么，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。
人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。
教師職業倦怠心得體會【2】
對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。
一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。
二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。
五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。
教師職業倦怠心得體會【3】
在聽了《教師職業倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態，因此，教師職業倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問題。
一、教師職業倦怠的成因
1．教師職業的現實壓力
過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩固的“職業安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2．作為社會人肩負生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
二、如何解除教師職業倦怠的策略
1、自我反省，建立合理的專業期望。
2、品味生活，學會放松自己
3、廣交朋友，尋求社會支持。
4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。
另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排擾解難，創設寬松和諧的工作環境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是為了學生發展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關系，要想擁有一個良好的人際關系，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關系，如與學生的關系、與同事和領導之間的關系、與家長的關系、與家庭成員親戚朋友的關系，還有與社會上各種各樣的人之間的關系。教師與這些群體及個人之間關系處理的是否得當，在很大程度上影響著教師教育與教學工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
教師職業倦怠心得體會【4】
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。
教師職業倦怠范文第4篇
關鍵詞：教師；職業倦怠；原因；干預
中圖分類號：G62文獻標識碼：A文章編號：1672-3198（2008）08-0267-02
1 職業倦怠的概念
根據近些年的研究，我國對職業倦怠基本認同的觀點是：職業倦怠是被認為是一種累積的慢性反應，長期工作壓力的消極影響，是由于在慢性工作壓力下而發生的個人消極情緒經歷。它一般包括以下三個維度： （1）情感衰竭指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態。（2）去人性化指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境采取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事，個人發展停滯，行為怪僻，提出調度申請等。（3）低個人成就感指傾向于消極地評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認為工作不但不能發揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。
2 中外關于教師職業倦怠的研究狀況
2.1 國外關于教師職業倦怠的研究
2.1.1 資源保存理論
該理論從需求和平衡的角度來解釋職業倦怠的機制,當個體特定的資源或工作要求無法滿足、無法得到預期的回報時,個人就會產生職業倦怠。Lee和Ashforth的元分析研究表明,與需求相關的因素是造成情感衰竭和去個性化的擴張,同時,它也是減緩低成就感的主要因素。
2.1.2 習得性無助理論
該理論由Meicher提出,他認為當個體在探索階段一再受挫時,個體會無所適從,轉而陷入一種觀望的狀態,形成無助感,從而產生職業倦怠。
2.1.3 匹配――不匹配模型
Leiter和Maslach(2001)提出匹配――不匹配模型,認為職業倦怠是個人與工作之間的一種非建設關系,并不是臨床上的紊亂,并非工作或個人本身單面原因產生職業倦怠，而是它們之間的匹配程度――差距越大,越容易產生倦怠。Maslach等的研究進一步指出,個人和組織在以下六個因素上的不匹配可能引起倦怠:工作量、控制感、報酬、一致性、公平性及價值。
2.2 國內關于教師職業倦怠的研究
國內學者徐富明等研究發現,中小學教師的工作壓力和職業倦怠存在顯著相關。目前國內對教師職業倦怠的研究主要集中于中小學教師職業倦怠的狀況,倦怠的測量以及國外理論與研究的分析方面。但對中小學教師,城市與農村教師的整體情況研究較少。
3 教師職業倦怠產生原因
3.1 個體層面
3.1.1 職業定位的模式化
從古至今我國教師一直以言利為恥,以奉獻甚至犧牲為榮。這種輿論導向,是形成教師消極自我意象的前提,但它已經內化為教師對自己進行自我角色定位的心理動力。
3.1.2 心理壓力的適應度
每位教師個體心理承受能力不同。在現代日益激烈競爭的教育中,適應能力強的教師能夠很快地適應現代教育改革的要求,而另一部分教師在較長時間內都難以適應,結果便會使他們產生負面的生理和心理反應,繼而形成典型的職業倦怠現象。
3.1.3 人格類型的差異性
Leithwood的研究表明,在人格特質方面,避免極端競爭、有耐心及努力實現自己目標的教師不容易產生倦怠;在心理特征方面,具有內在的制控信念、對其專業生涯具有強烈的使命感的教師不容易感到倦怠;在教師的能力信念方面,具有高度自尊、積極的自我觀念、高度專業的自我效能感的教師不容易產生倦怠。
3.2 學校層面
3.2.1 傳統的管理模式
現代學校的線性管理的模式思維，就是簡單把教師“動起來”,“忙起來”與教育改革的成功、教育質量的提升直接對應起來。在這種管理環境下,教師沒有參與學校管理的機會,沒有自主決定的機會,這必然導致教師工作熱情的下降和教師責任感、歸屬感減少。
3.2.2 單一的評價制度
大多數學校對教師的評價主要依靠學生的分數和升學率,并以此作為評價教師的唯一標準，這種單一的評價體制給教師帶來了巨大的工作壓力。而教師的成績又與經濟利益和職稱掛鉤，更加使教師產生焦慮感，引起職業倦怠。
3.2.3 人際關系方面的原因
在學校的人際關系中，師生關系、生生關系、教師間的關系構成學校內部最主要的人際關系。人際關系的不和諧，使得教師難以對學校產生歸屬感，對同事不信任，對學生沒耐心，內心對工作持抵抗情緒。同時在生活中缺少應有的熱情和激情，或暴躁，或自我封閉，最終導致心理的失衡。
3.3 社會層面
3.3.1 社會角色沖突
作為一種特殊的社會職業,教師扮演著多種角色:社會的代表者、社會道德的實踐者、人類文明的建設者、知識的傳授者、課堂紀律的管理者、人際關系的協調者和學生心理健康的維護者。然而,教師一旦不能扮演好社會賦予教師的某一角色時,就會面臨種種沖突與矛盾的情景,此時就會產生角色沖突。
3.3.2 經濟收入和社會地位偏低
盡管教師的經濟社會地位有一定程度的提高,然而,教師行業與如公務員、商人等其他行業相比,其社會地位明顯偏低,教師的工作條件差、工資待遇更是微薄。
3.3.3 社會期望偏高
教師這一職業一直被人們認為是最崇高、最高尚的職業。社會又賦予太多耀眼的光環，不允許教師出半點差錯。但是,任何一個教師都不可能是十全十美的人,他們也只是有著獨特個性的普通人。而一旦教師達不到社會和自身的要求，自己內心就會產生懷疑自責。
4 教師職業倦怠的干預手段
4.1 從教師自身內部干預入手
工作倦怠內部干預策略主要是從個體自身的影響因素出發,旨在提高個體的自我效能感和自尊,改變個體的歸因方式,提高個體應對壓力的能力和技巧。首先加強業務學習，博覽群書，擴大社交圈子，發展興趣愛好。其次，嘗試心理暗示，提高自我調節能力。最后，學會體驗“過程”的快樂。
4.2 從教師外部環境進行干預
Maslach等人很早就認為教師職業倦怠自一開始就不是一種個體現象,而是一種與工作情境有關的社會現象,因而必然會受到各種情境因素如工作特征、職業特征和組織特征的影響。
4.2.1 學校層面的調整
提高經濟收入和福利待遇,在經濟上認可他們的勞動,能提高他們工作的熱情和滿意度。同時應增加教師的精神支持,促使教師的工作輕松化、人性化,將工作的辛苦化做自身興趣,避免職業倦怠。
4.2.2 社會層面的政策調整和觀念調整
政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權利，而且還要注重各項政策的宣傳與落實情況，使全社會都形成一種尊重教師的氣氛，并對教師形象重新定位。
參考文獻
教師職業倦怠范文第5篇
[論文摘要]采用科學的心理測量編制方法形成幼兒教師職業倦怠初始問卷，并對隨機選取的132名幼兒教師進行問卷調查。調查結果顯示，幼兒教師職業倦怠主要表現為個人職業成就感、職業負荷和壓力感受、工作熱情衰減。初步研究表明，內部一致性系數在0．825—0．898之間，分半信度在0．769—0．864之間，重測信度在0．598—0．634之間，量表各個維度與心理健康總分和各因子分之間的相關達到顯著性水平。初步編制的幼兒教師工作倦怠量表的信度、效度良好，是一個有效可行的測量工具。
1引言
目前，對于職業倦怠還沒有一個完全統一的定義，但自1974年美國心理學家Freudenberg首次提出職業倦怠后仁‘〕，該現象就一直受到國際社會日益廣泛的重視。1980年，首屆國際職業倦怠研討會將職業倦怠研究領域擴展到包括教師職業在內的眾多助人行業后，教師職業倦怠就成為研究的熱點。國內近幾年關于教師職業倦怠的研究主要圍繞著中小學教師展開[Cz-s7，幼兒教師職業倦怠的研究成果并不多見。幼兒教師面對的是一些涉世不深的孩子，隨著我國計劃生育政策的開展和全面素質教育的鋪開，家長對于孩子的期望越來越高。承擔著幼兒教育工作的教師工作壓力也隨之增加，“倦怠的感受正打擊著無數具有愛心、有理想、樂于奉獻的教師，教師正在逐漸放棄他們的專業工作’，〔“〕。為了能夠使幼兒教師的職業倦怠研究走向深人，突破“很多現實條件制約了深人研究和探討教育者的職業倦怠問題，其中一個因素是缺乏可靠有效的測量工具’}C}7的限制，本研究擬在借鑒國內外職業倦怠量表較新理論的基礎上，編制一份適合于我國國情的幼兒教師職業倦怠量表，以滿足當前幼兒教師教學與管理的迫切需要。
2幼兒教師職業倦怠f表的編制與施測
2. 1幼兒教師職業倦怠的界定
Cherniss認為職業倦怠是指那些服務于助人行業的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高，并且無視自己的個人需要所引起的一種疲憊不堪的狀態。Blase和Ricken認為，在長期的壓力下，個人在工作中可能開始產生退縮或不愿投身于工作，最終導致身體、情緒及態度方面的耗竭，即形成倦怠。Maslach和Jacson認為，以“人”為工作對象的工作者，經常要面臨一些不確定感，而且經常將情感投人在“當事人”身上，因此他們的情緒和精力極易變得枯竭，產生精疲力竭、身心枯竭等一系列癥狀。在此，我們將幼兒教師的職業倦怠界定為:因為長期從事幼兒教育職業，導致幼兒教師情緒和精力消耗過多，從而出現身心疲憊狀態和對工作以及工作對象的疏離感。
2. 2研究方法
2. 2. 1幼兒教師職業倦怠初始問卷的形成
主要通過兩條途徑收集:一是訪談。選取參加成人本科函授學員中的5名幼兒園教師和2名園長進行訪談，主題是對幼兒教師職業的感受以及這些感受的具體表現。研究者詳細記錄訪談結果，并認真分析和歸類。二是文獻綜述。對國內外有關工作倦怠測量與結構研究文獻進行歸納，收集工作倦怠的具體內容和條目。本研究主要參閱的量表有:Maglach職業倦怠量表(Maslach Burnout InventoryMBI)}8}、王曉春等的中學教師工作倦怠量表〔‘〕以及國內已有的其他職業倦怠量表〔s-io7。在此基礎上，結合專家的意見以及自己對職業倦怠的感受，初步形成幼兒教師職業倦怠問卷。初始問卷由50個項目組成，采用5級記分，1代表完全不符合、2代表比較不符合、3代表界于符合與不符合之間、4代表比較符合、5代表完全符合。
2. 2. 2對幼兒教師職業倦怠初始問卷進行檢查
先是研究者自己根據經驗進行篩選，刪除意思重復或者意思不明確可能產生歧義的項目。然后在2名幼兒教師、1名園長、1名心理測量學老師的主持下對問卷進行論證，對存在明顯漏洞或問題的題目進行刪除、修改或補充。幼兒教師職業倦怠問卷最后保留43個項目。將項目的順序重新排列，形成正式預測間卷。其中7， 9， 19. 20， 21， 22，23， 25， 26， 27， 28題共11個項目為反向記分。得分越高表示被試職業倦怠程度越嚴重。
2. 2. 3施測
隨機選取溫州市區7所幼兒園進行預測，發放問卷160份，收回有效問卷132份。被試詳細情況:幼兒教師高中學歷(含中專)34人(25.800)，大專92人(69.7 % )，本科6人(4.5});無職稱62人(40.7%)，低級職稱31人
2. 2. 4間隔一個月后抽取第一次預測的5。名幼兒教師進行重測
2. 3統計分析方法
本研究所有統計分析均使用SPSS for windowsl3. 0和AMOS4. 0統計軟件，主要的分析方法是差異顯著性檢驗、因素分析、相關檢驗、驗證性因素分析。
3研究結果
3. 1項目分析
對11個反向記分項目進行重新記分后，計算43個項目的總分。將總分由高到低排列，選取前27%的被試組成高分組(36人)，后27%的被試組成低分組(36人)，然后比較高低分組在43個項目上的反應是否具有差異性。結果顯示，43個項目均具有較高的區分能力，高低分組的反應差異達到顯著性水平(P
3. 2探索性因素分析
3. 2. 1幼兒教師職業倦怠問卷的因素分析結果
對幼兒教師職業倦怠問卷首先進行探索性因素分析.以檢驗前面提出的理論假設。幼兒教師職業倦怠問卷參與因素分析的項目為43個，Bartlett球型檢驗值為1953. 873，KM()系數為0. 864，比較適合作因素分析。從碎石圖看.幼兒教師職業倦怠問卷符合陡階檢驗，而且最適合抽取的因素是三個，所以本研究指定抽取三個因素，稱之為幼兒教師職業倦怠一級因素。斜交旋轉后抽取出來的三個一級因素能解釋總方差的53. 178%。幼兒教師職業倦怠問卷的因素負荷矩陣見表1}
由表1可見，幼兒教師職業倦怠問卷抽取出來三個因素，項目的最高負荷值為.850，最低負荷值為.550。第一個因素包括9個項目，涉及“我自信自己能有效地完成各項工作”、“我完成了很多有價值的工作”、“在我看來，我擅長于自己的工作”等關于個人工作成就方面的問題，因而命名為“個人職業成就感”;第二個因素包括11個項日，涉及“我對工作經常感到負荷很重，耗盡心神”、“整天工作對我來說確實壓力很大”、“我常在工作一整天后，感到筋疲力盡”等關于職業負荷、壓力感受方面的問題，因而命名為“職業負荷和壓力感受”;第三個因素包括6個項目，涉及“我覺得教了這幾年書之后，我對人對事比以前要冷淡了”、“我覺得幼兒教學工作使我變得沒有以前那么熱情了”、‘我xCT．~不像以前那樣熱心了”等關于工作熱情方面的問題，因而命名為“工作熱情衰減”。
3. 2. 2幼兒教師職業倦怠問卷三個一級因素的因素分析結果
因為幼兒教師職業倦怠結構的每個因素又包含較小的因素，所以對幼兒教師職業倦怠問卷的三個一級因素再進行因素分析，抽取出來的因素稱之為幼兒教師職業倦怠二級因素。
第一個因素“個人職業成就感”參與因素分析的是9個項目，Bartlett球型檢驗值為647.352， KM()系數為0. 862，表明非常適合作因素分析。斜交旋轉后抽取出來2個因素，抽取出來的兩個因素能解釋總方差的67. 143 0 o 0第一個因素主要包括“我覺得我在為幼兒園作有用的貢獻”、“在我看來，我擅長于自己的工作”、“我自信自己能有效地完成各項工作”等關于職業自我價值感受方面的間題，因而命名為“職業自我價值感”;第二個因素包括“我很容易就能理解兒童對事情的感受”、“在工作中，我能冷靜地處理一些涉及情緒沖突的情境”、“我能有效地處理工作上或兒童的問題”等工作中涉及人際關系方面的問題，因而命名為“職業人際關系”。
第二個因素“職業負荷和壓力感受”參與因素分析的是11個項目，Bartlett球型檢驗值為570.215， KMO系數為0. 889，表明非常適合作因素分析。斜交旋轉后抽取出來2個因素，抽取出來的兩個因素能解釋總方差的57. 028% o第一個因素主要包括“我覺得我的工作耗盡了我的精力”、“我覺得幼兒教育太辛苦了”、“我常對教育兒童或班級管理感到筋疲力盡”等關于工作精力消耗感方面的問題，因而命名為“精力枯竭感”;第二個因素主要包括“早晨起床不得不去面對一天的工作時，我感覺非常累”、“工作讓我有快要崩潰的感覺”、“我每天早晨起床想到要面對一天的工作時，就無精打采”等關于工作負荷感方面的問題，因而命名為“工作負荷感受”。
第三個因素“工作熱情衰減”參與因素分析的是6個項目，Bartlett球型檢驗值為309. 802 > KMO系數為0. 806，表明非常適合作因素分析。斜交旋轉后抽取出來2個因素，能解釋總方差的72. 773 0 0。第一個因素主要包括“我對工作不象以前那樣熱心了”、“我對自己所做的工作是否有貢獻越來越不關心”、“我覺得幼兒教學工作使我變得沒有以前那么熱情了”等關于工作熱情投人和貢獻方面的問題，因而命名為“工作熱情投人衰減”;第二個因素主要包括“我經常感覺自己不愿意兒童來找我，雖然從理智上我知道不應該有這種態度”、“我覺得幼兒教育這份工作使我對人逐漸產生冷漠的感覺”等關于回避工作感受的問題，因而命名為“回避工作”。
3. 3幼兒教師職業倦怠問卷的信度檢驗
運用三種方法檢驗問卷的信度:一是重測信度，時間間隔為一個月，對預測對象的一部分進行重測;二是內部一致性系數(Cronbach’s a);三是分半信度。
表2顯示，總問卷的Cronbach’s a系數為0. 870，分問卷的Cronbach’s a系數界于0. 825-0. 898之f7;總問卷分半信度系數為0. 769，分問卷的分半信度系數界于0. 796-0. 864之間;總問卷的重測信度系數為0. 643，分問卷的重測信度系數界于0. 598-0. 634之間，說明幼兒教師職業倦怠問卷及各分問卷的內部一致性較好，穩定性良好。
3．4幼兒教師職業倦怠問卷的效度檢驗
3．4．1內容效度分析
本研究對預測問卷的編制遵循以下幾點:(1)對幼兒教師職業倦怠的界定;(2)文獻中國內外研究者編制的、與幼兒教師職業倦怠問題關聯的測驗;(3)對幼兒教師的訪談;(4)請教和聽取專家的意見。綜合以上意見刪除或修改被評定為不好的項目，最后形成幼兒教師職業倦怠的預測問卷。以上措施保證了幼兒教師職業倦怠問卷具有較好的內容效度。
3. 4. 2結構效度分析
表3是幼兒教師職業倦怠一級因素之間的相關矩陣，從表3看，相關系數最高的是第二個因素和第三個因素(0. 619)，最低的是第一個因素和第二個因素(0. 310 )。總體來看，幼兒教師職業倦怠一級因素之間的相關為中等偏低的水平，說明因素之間具有一定的獨立性，完全符合因素分析的基本原理。
3. 4. 3預測效度分析
相關研究表明，職業倦怠和心理健康的關系非常密切，所以本研究用心理健康作為效標，檢驗幼兒教師職業倦怠問卷對心理健康的預測能力。心理健康測驗使用臨床癥狀自評量表SCL-90}"} (PP.31-35)。結果顯示，幼兒教師職業倦怠總分及各級因素與臨床癥狀自評量表各因子以及總分之間的相關系數界于0. 21-0. 53之間，均達到顯著性水平(P
3. 5驗證性因素分析
通過探索性因素分析得到的幼兒教師職業倦怠結構的理論模型，可以進一步通過驗證性因素分析確定模型與實際數據的擬合程度，從而驗證理論模型的正確性。本研究采用AMOS4. 0統計軟件進行驗證性因素分析。
