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有氧瑜伽范文第1篇

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效；

簡(jiǎn)介：

鯽魚(yú)湯是用鯽魚(yú)制作的一道家常菜，鮮美濃香。鯽魚(yú)湯含有豐富的 蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。

有氧瑜伽范文第2篇

1、甲魚(yú)背朝地，剪斷頭部宰殺控血后洗凈，然后用剪刀或尖刀在甲魚(yú)的腹部切開(kāi)十字刀口，掏凈內(nèi)臟后，用清水洗凈。

2、把甲魚(yú)放入80度水中燙一會(huì)，剝?nèi)ゼ佐~(yú)身上的一層砂皮。

3、冬筍去殼后洗凈切片、火腿切片備用。

4、取一砂鍋，放入甲魚(yú)、冬筍、火腿，倒入適量的清水和黃酒先大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)文火燉3個(gè)小時(shí)，出鍋前加適量的鹽即可。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

有氧瑜伽范文第3篇

雪斑魚(yú)的挑選方法：

1、看泳姿：健康魚(yú)的泳姿應(yīng)該是輕松流暢的。如果發(fā)現(xiàn)眼前的魚(yú)有 “一頭沉”和傾斜的姿態(tài)時(shí)則說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)不很健康。

2、看魚(yú)身：健康魚(yú)的身體應(yīng)該是完整和勻稱(chēng)的。特點(diǎn)是魚(yú)鱗外觀緊密、排列整齊；魚(yú)身無(wú)白斑、無(wú)傷痕；魚(yú)身形態(tài)正常，無(wú)變形。

3、看魚(yú)眼：健康魚(yú)的眼睛應(yīng)該是清亮通透、飽滿外凸的。如果發(fā)現(xiàn)魚(yú)眼內(nèi)有淤血或魚(yú)眼內(nèi)陷則說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)不新鮮了，建議放棄。拿蒸魚(yú)做比較，如果是活魚(yú)現(xiàn)蒸的話，在將魚(yú)蒸熟出鍋后魚(yú)眼應(yīng)該是突出的。而死了一段時(shí)間的魚(yú)在蒸熟之后魚(yú)眼依舊是內(nèi)陷的。

有氧瑜伽范文第4篇

就這樣忐忑過(guò)了一夜，一早睜開(kāi)眼忙跑去看它，驚喜地發(fā)現(xiàn)它竟然帶著半個(gè)嘴唇的淤青搖頭擺尾地跟我打招呼了。一瞬間感慨萬(wàn)千，看似柔弱的小生命，卻有著動(dòng)物本能的堅(jiān)強(qiáng)。

謹(jǐn)慎選，入門(mén)該養(yǎng)什么魚(yú)？

比起小貓小狗，養(yǎng)魚(yú)顯然更加節(jié)省人力、財(cái)力和時(shí)間。它們安靜卻靈動(dòng)，溫柔又單純。你來(lái)時(shí)它們熱情迎接，你走時(shí)它們默默相送。一個(gè)小小魚(yú)缸，演繹無(wú)限風(fēng)情，看著魚(yú)兒水中游，不知不覺(jué)間心緒也輕松寧?kù)o了許多。對(duì)于那些擔(dān)心小貓小狗吵鬧調(diào)皮，或因身體原因無(wú)法做到每日遛狗的老年人；以及懷孕后時(shí)間精力不足，無(wú)暇照顧活潑寵物的女性來(lái)說(shuō)，魚(yú)類(lèi)也許是很不錯(cuò)的選擇。

為了增強(qiáng)養(yǎng)魚(yú)的信心，提高成功率，剛開(kāi)始養(yǎng)魚(yú)時(shí)自然要選擇不常生病、容易成活且繁殖難度較低的種類(lèi)。這樣看來(lái)，代表好運(yùn)吉祥的錦鯉，寓意富貴有余的金魚(yú)，還有熱帶魚(yú)中個(gè)頭小卻色彩斑斕的孔雀魚(yú)、紅綠燈、斑馬魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇。新手切忌走進(jìn)魚(yú)市看見(jiàn)漂亮中意的就買(mǎi)下，一來(lái)不熟悉魚(yú)的習(xí)性很難養(yǎng)活，二來(lái)不同種類(lèi)的魚(yú)兒混養(yǎng)可能存在風(fēng)險(xiǎn)。

冷靜買(mǎi)，魚(yú)缸不必高大上。

喜歡萬(wàn)事俱備的朋友，一旦下決心養(yǎng)魚(yú)后，便重金投資購(gòu)買(mǎi)高大上的水族箱。其實(shí)，看似富麗堂皇的成品水族箱，既非十分必要，也缺少了自己動(dòng)手為魚(yú)兒修筑家園的樂(lè)趣。只要了解了相關(guān)知識(shí)，購(gòu)買(mǎi)一些必不可少的器材，再加上靈巧的心思和新穎的創(chuàng)意，就可以為魚(yú)兒打造一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的小家啦！

盡管“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”需要冷靜，但必備的物件兒還是提倡大家買(mǎi)質(zhì)量相對(duì)好一點(diǎn)的。

一個(gè)超白玻璃魚(yú)缸，會(huì)讓您在和魚(yú)兒互動(dòng)時(shí)感受不到魚(yú)缸的存在，能提供極佳的觀賞體驗(yàn)。

過(guò)濾器需要精心挑選。好的過(guò)濾器（濾筒）能夠分層過(guò)濾，同時(shí)起到物理過(guò)濾和生化過(guò)濾的作用。一次性幫您清理魚(yú)缸中的糞便雜質(zhì)和有害微生物，確保魚(yú)兒長(zhǎng)時(shí)間生活在清澈又有營(yíng)養(yǎng)的水環(huán)境中。

一盞不用太奢侈但功率合適的燈也是必需的。如果您想在魚(yú)缸中培育水草，那記得要選水草燈。這種燈能模擬日光照射，有利于水草生長(zhǎng)。

如果您養(yǎng)的是熱帶魚(yú)，冬季到來(lái)時(shí)您還需要匹配一個(gè)功率恰當(dāng)?shù)募訜岚簦駝t不耐低溫的魚(yú)兒會(huì)被北方的寒冷直接凍死，那可是我們不忍見(jiàn)到的慘劇。

有興趣在魚(yú)缸內(nèi)進(jìn)行人工造景的朋友，還需要購(gòu)置水草泥、裝飾性白沙、造景石頭和水草等水生植物。按照自己腦海中構(gòu)想的“水下世界”來(lái)逐步鋪設(shè)水草泥、白沙。加入提前晾曬好的水之后，再細(xì)心地在水草泥中種上水草。這之后需要的就是耐心地等待啦！

等待的過(guò)程一方面是為了讓水草生根，另一方面是為了“養(yǎng)水”，在魚(yú)缸中建立“硝化系統(tǒng)”。所謂硝化系統(tǒng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是魚(yú)缸中的細(xì)菌會(huì)將有機(jī)物（包括魚(yú)）的代謝物降解產(chǎn)生氨氣，再轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。氨氣和亞硝酸鹽會(huì)破壞魚(yú)的攜氧能力，使魚(yú)兒逐漸缺氧、僵直、抽搐甚至死亡。因此需要將代謝產(chǎn)生的這些有害物盡快消除或降解。“養(yǎng)水”的過(guò)程可以額外加入硝化細(xì)菌，讓它們幫助魚(yú)缸中自然產(chǎn)生的硝化細(xì)菌一起將氨氣和亞硝酸鹽分解為幾乎無(wú)毒的硝酸鹽，加速進(jìn)程。

再有就是魚(yú)兒的口糧和常備藥品了。由于每家每戶選擇養(yǎng)育的魚(yú)兒不同，因此無(wú)法一概而論。一般在您買(mǎi)魚(yú)時(shí)，店家會(huì)主動(dòng)為您推薦，或者直接贈(zèng)送給您一些魚(yú)糧和常備藥品。不過(guò)建議您不要盲目使用，還是要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌，遇到問(wèn)題時(shí)先咨詢(xún)有過(guò)同類(lèi)魚(yú)兒養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)的“老手”，再做打算。

明白養(yǎng)，別誤解您的魚(yú)！

很多新手在剛開(kāi)始養(yǎng)魚(yú)的時(shí)候，熱情高漲，恨不得時(shí)刻守著魚(yú)缸，還忍不住一天喂好幾次，又或者剛看到魚(yú)兒順利成活就打算添置“魚(yú)口”。這些做法很可能給魚(yú)兒帶來(lái)困擾，甚至直接威脅它們的健康和生命。

喂養(yǎng)要適度

喂太多是新手養(yǎng)魚(yú)的普遍問(wèn)題。常見(jiàn)的家庭觀賞魚(yú)多為雜食魚(yú)，而雜食魚(yú)一般沒(méi)有胃，全靠腸道消化食物，對(duì)“吃飽”的反應(yīng)也比較遲鈍。這類(lèi)魚(yú)兒容易吃多，傷害其脆弱的消化系統(tǒng)。同時(shí)，多投的魚(yú)糧如果不能被魚(yú)兒及時(shí)吃完，就會(huì)被水中的微生物分解而腐壞變質(zhì)，產(chǎn)生有毒代謝物污染水質(zhì)，消耗水中的溶解氧，從而導(dǎo)致魚(yú)兒在本就吃撐的情況下缺氧、中毒，最終死亡。

混養(yǎng)要科學(xué)

為了追求水族箱的視覺(jué)美觀，很多新手會(huì)萌生多種魚(yú)混養(yǎng)的想法，認(rèn)為這樣更加五彩斑斕，生機(jī)躍然。事實(shí)上，混養(yǎng)對(duì)于新手而言并不值得推薦，尤其是海水魚(yú)和淡水魚(yú)混養(yǎng)更是極難成活，最終往往導(dǎo)致“全魚(yú)覆滅”的后果。即便是同一水體的魚(yú)兒混養(yǎng)，也要小心嘗試，謹(jǐn)慎行事，注意魚(yú)兒密度不要太大。建議在混養(yǎng)時(shí)，先選擇1～2條和魚(yú)缸里原有魚(yú)兒體型、攻擊性強(qiáng)弱相差不大的“新魚(yú)”嘗試一下。在放入魚(yú)缸后需要密切觀察，如有攻擊行為，則一定及時(shí)隔離，否則難免上演弱肉強(qiáng)食的一幕。此外，還可以按照魚(yú)兒生活習(xí)性的不同，選擇分別生活在魚(yú)缸上層、中層和底層的魚(yú)類(lèi)搭配，這樣它們彼此不侵犯領(lǐng)地，也會(huì)安全許多。

最后還要注意，無(wú)論是否混養(yǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)魚(yú)缸中的某一條或幾條魚(yú)兒出現(xiàn)游動(dòng)變慢、身體歪斜、呼吸困難、浮上水面等疾病癥狀，千萬(wàn)要及時(shí)隔離。一方面能為患病的魚(yú)兒爭(zhēng)取到獨(dú)立的療愈空間，避免被同類(lèi)追咬；另一方面也能有效防止病魚(yú)攜帶的細(xì)菌病毒污染水質(zhì)或其他健康的魚(yú)兒。

日常養(yǎng)護(hù)要留心

挑選好魚(yú)兒，布置好水族箱，接下來(lái)就是投入一定的精力進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)了。特別要關(guān)注的問(wèn)題有兩個(gè)，一是日照，二是換水。

一般來(lái)說(shuō)，日照是必需的。不過(guò)直射的陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)，可能導(dǎo)致水溫升高以及藻類(lèi)過(guò)度繁殖，反而破壞水質(zhì)，影響魚(yú)類(lèi)生長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)纳⑸涔獠粌H可以調(diào)節(jié)藻類(lèi)平衡，還能讓魚(yú)體顏色更加鮮艷。

有氧瑜伽范文第5篇

〔關(guān)鍵詞〕家庭教育；幼兒；創(chuàng)造力

中圖分類(lèi)號(hào)：G61

發(fā)展心理學(xué)的研究和大量的實(shí)際觀察表明，幼兒期是創(chuàng)造力發(fā)展和培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，幼兒的創(chuàng)造性廣泛地表現(xiàn)在其幾乎所有的活動(dòng)之中。在這一時(shí)期，如果能給予幼兒適宜的教育，則會(huì)為其創(chuàng)造力的發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。在人的發(fā)展過(guò)程中，家庭教育發(fā)揮著極為重要的作用。為此，本文探討家庭教育如何促進(jìn)幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展。

一、正確認(rèn)識(shí)幼兒的創(chuàng)造力

（一）創(chuàng)造力的普遍性

創(chuàng)造性是人類(lèi)普遍具有的潛能，每個(gè)幼兒都具有無(wú)限的創(chuàng)造潛力，并且這種創(chuàng)造性廣泛地表現(xiàn)于他們幾乎所有的活動(dòng)之中。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的孩子是具有創(chuàng)造潛能的，不管他現(xiàn)實(shí)的發(fā)展水平如何，只要給予合適的環(huán)境和條件，其創(chuàng)造性就可以獲得良好的發(fā)展。

（二）幼兒創(chuàng)造力的特點(diǎn)

兒童的創(chuàng)造性是建立在相應(yīng)的智力、心理水平和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的，它不能脫離兒童特有的心理發(fā)展水平和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)背景而單獨(dú)地存在。所以，相對(duì)于成人的創(chuàng)造活動(dòng)而言，幼兒的創(chuàng)造性具有自己的特點(diǎn)。從家庭教育的角度來(lái)看，我們必須把握以下幾點(diǎn)：

（1）幼兒的創(chuàng)造活動(dòng)沒(méi)有明確的目的，表現(xiàn)為一種自發(fā)性的活動(dòng)。對(duì)未知事物的探索是所有幼兒的普遍心理特點(diǎn)，也是其心理發(fā)展包括創(chuàng)造力發(fā)展的基本動(dòng)力。正是因?yàn)槿绱耍變旱膭?chuàng)造是一種原發(fā)性的創(chuàng)造，它是"以個(gè)性的自發(fā)性、沖動(dòng)性、敏感性為基礎(chǔ)的，而不是系統(tǒng)思維的結(jié)果"。

（2）正因?yàn)槿绱耍變旱膭?chuàng)造性廣泛地表現(xiàn)在其生活的所有領(lǐng)域和過(guò)程之中。在這一點(diǎn)上，幼兒的創(chuàng)造力與成人的創(chuàng)造力有著明顯的區(qū)別。發(fā)展心理學(xué)的研究表明，幼兒的思維發(fā)展正處于直觀動(dòng)作思維和具體形象思維階段，他們獲取的直接經(jīng)驗(yàn)或間接經(jīng)驗(yàn)都比較少。這種心理發(fā)展水平和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)背景決定了幼兒只能進(jìn)行直觀形象的、缺乏嚴(yán)密性和邏輯性的創(chuàng)造，它們大多脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí)、具有很大的夸張成分，也不具有社會(huì)價(jià)值和使用價(jià)值，但對(duì)幼兒本身來(lái)講卻是至關(guān)重要的。

（3）幼兒正是借助想象，通過(guò)音樂(lè)、繪畫(huà)、游戲、操作等活動(dòng)，使其心理行為和創(chuàng)造力都得到充分的發(fā)展，如果無(wú)視這一點(diǎn)，我們就不可能對(duì)幼兒的創(chuàng)造力發(fā)展有正確的認(rèn)識(shí)。在成人看來(lái)，幼兒某些莫名其妙、異想天開(kāi)甚至是不可理喻的想法和行為，往往正是其創(chuàng)造力表現(xiàn)的一種方式。幼兒的創(chuàng)造力也正是在這樣的想象活動(dòng)中不斷地孕育發(fā)展著。

二、營(yíng)造適合幼兒創(chuàng)造力發(fā)展的心理環(huán)境

心理學(xué)的研究表明，幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展需要一個(gè)自由而安全的心理環(huán)境。托蘭斯認(rèn)為，創(chuàng)造力的發(fā)展必須在自由而安全的氣氛中才能進(jìn)行。由于傳統(tǒng)教育觀念的影響，人們總是按照自己的想法和模式去塑造孩子，總是按照成人的定勢(shì)和規(guī)則去要求幼兒的行為。這種過(guò)多的限制極大地束縛了幼兒創(chuàng)造性的發(fā)揮。幼兒的一些創(chuàng)造性活動(dòng)在成人看來(lái)可能是簡(jiǎn)單的、破壞性的、無(wú)聊的或是不可思議的。這時(shí)，家長(zhǎng)要么不加注意，漠視其創(chuàng)造力的表現(xiàn)和存在，要么采取某種措施進(jìn)行干預(yù)，如制止或批評(píng)。也許，在他們看來(lái)，教育本該如此，但過(guò)多的、不恰當(dāng)?shù)母深A(yù)和限制，扼殺了兒童創(chuàng)造和探索的欲望，限制了其獨(dú)特性和創(chuàng)造性的發(fā)揮。

三、尊重兒童的天性

兒童發(fā)展有其內(nèi)在的邏輯，"教育的過(guò)程中必須尊重兒童的天性，遵循生命發(fā)展的內(nèi)在邏輯"。

（1）創(chuàng)造力是兒童普遍具有的一種潛能，有著自己的發(fā)生和發(fā)展的規(guī)律，"生命個(gè)體的發(fā)育自有其智慧，我們應(yīng)當(dāng)敬畏和珍視這種智慧。

（2）兒童心理理論的模塊論認(rèn)為，嬰兒所具有的許多認(rèn)知能力讓人很難相信他們是從后天經(jīng)驗(yàn)中習(xí)得的，其中許多早期能力似乎是具有領(lǐng)域特殊性的，并且以一種遵循生物規(guī)則的、由進(jìn)化準(zhǔn)備好的方式發(fā)展起來(lái)。

四、感悟童心，做"創(chuàng)造型"家長(zhǎng)。

我們無(wú)法要求家長(zhǎng)是教育家和科學(xué)家，但作為家長(zhǎng)應(yīng)具備基本的教育觀念和創(chuàng)造意識(shí)，做"創(chuàng)造型"家長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)欣賞、鼓勵(lì)和引導(dǎo)幼兒。沒(méi)有創(chuàng)造意識(shí)的家長(zhǎng)不可能為幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展提供適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和幫助，這是幼兒創(chuàng)造性發(fā)展的重要外部條件。請(qǐng)看以下兩個(gè)例子：

〔案例一〕有一次，爸爸問(wèn)兒子："孩子，嘴巴能夠干什么呀？"兒子答道："能吃飯。""對(duì)！還能干什么呀？""能說(shuō)話。""很好！那小嘴巴還能干什么呀？"孩子認(rèn)真地想了想說(shuō)："還能不說(shuō)話。"

面對(duì)這樣的情景，家長(zhǎng)應(yīng)如何做呢？在第一個(gè)例子里，也許很多人認(rèn)為孩子說(shuō)得不對(duì)，因?yàn)楹⒆拥幕卮鹛龊跻话闳说囊饬希屑?xì)考慮一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，嘴巴的確能不說(shuō)話。正是在這樣的過(guò)程中，他們的想象在自由馳騁，他們的創(chuàng)造力也在逐漸地孕育和發(fā)展著。所以，家長(zhǎng)需要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地更新教育觀念，改變教育行為，做"創(chuàng)造型"家長(zhǎng)，為孩子創(chuàng)造力的發(fā)展創(chuàng)造良好的外部條件，促進(jìn)其創(chuàng)造力更好地發(fā)展。

注釋?zhuān)?/p>

（1）侯志瑾.家庭對(duì)青少年職業(yè)發(fā)展影響的研究綜述〔J〕.心理發(fā)展與教育，2004（3）。

（2）洪英惠.對(duì)幼兒創(chuàng)造教育的一些認(rèn)識(shí)〔J〕.學(xué)前教育研究，2001（1）。