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導致骨質酥松的原因范文第1篇

關鍵詞：太極拳；文化；養生

1.太極拳的文化底蘊

太極拳，它已不僅僅是一種搏擊武術客觀存在，而是一種文化象征，是太極文化的具體化形象。它不只是簡單的伸展肢體的活動，它本身就是那意識形態的科學體系，太極拳的基本要求就是“用意不用力”，意就是意識本是在太極原理的思想體系所指導下而形成的，其中那形態部份又是再經過意識轉化而形成的，所以由形上到形下，不只是具備而且要求貫串，稱它是一種僅用于搏擊的武術來表述已不能完整的包含其全部容，只有用太極拳文化來表述才更確切。

太極陰陽對立統一思想是太極拳的理論基礎，形成了 “拳法陰陽”的技擊理論。把世界看成一個既對立又統一的整體，這種對立統一的現象，《易經》用“陰陽”二字來概括。陰陽對立的兩個方面互相結合，于是產生了生生不己、無窮無盡的變化。太極拳從理論和技術上都準從于太極理論，從拳技上講，太極拳功的一招一式都是以陰陽為根本的。任何法則的精髓，千變萬化，也決不會離開陰陽。在交手中運用陰陽對立戰術，太極拳強調把敵我雙方當作陰陽對立的整體來看，根據攻守、進取、前后、左右、上下、動靜、剛柔、順逆、開合等陰陽雙方變化規律，根據對方動作特點，采取相應對策，以便使自己立于不敗之地。

更具意義的是太極拳文化不僅僅用于武術，而更多的是指導我們的人生，它可是我們在處理日常事務中，按照太極拳原理，解決生活工作中的難題。太極拳的剛中有柔、柔中寓剛的哲理體現出了孔子中庸之道對現實生活的指導意義，反映在生活中，就是“塞翁失馬焉知非?！钡挠^點，好始終有壞事，壞始終有好事。遇事時，要把眼光放的遠一點，不要只看表面。太極拳的“彼不動己不動，彼既動，己才動”，借力打力、四兩撥千斤、舍己從人的技擊符合儒家“厚德載物”的謙讓美德。在克敵御辱時，不主張主動動手，你不動，我不動；你既動，我才動。所以經常修煉太極拳，可悟太極之理，可以改變人的世界觀和方法論，有助于人們把我輝煌人生

2.太極拳的養生價值

太極拳是中華民族五千年傳統文化結晶的瑰寶，經過幾百年的傳承和實踐，證明了它具有健身、養生和技擊等三大主要作用。隨著時代的發展，太極拳的養生作用卻越來越突出。太極拳拳理、拳法的內在要素決定了它具有極好的養生作用。

2.1練太極拳有助于大腦休整

在練習太極拳時要求大腦要全神貫注，在意識的支配下，使自己的思想始終集中在動作上。行拳時除了指揮運動的神經處于興奮狀態，其它中樞神經和大腦皮質轉入抑制狀態。因而使大腦消除疲勞，得到適度的休息。大腦經過休整，會恢復中樞神經系統被廢退的功能，修復其調控能力，提高身體的免疫能力。

2.2練太極拳能活氣活血

行拳時要求放松，用意不用力，渾身上下沒有一點僵力，在無處不松的情況下，進行著綿緩柔和的運動，經過長期的鍛煉，能夠加速氣血的循環，達到活氣活血的效果，因而能夠保持我們的身體健康。同時對心腦血管疾病及其并發癥具有一定的治療效果。

2.3練太極拳有利于內臟健康

呼吸分為胸式呼吸和腹式呼吸，練習太極拳時要求為腹式呼吸，是一種腹式深呼吸的運動，古時稱為吐納術，即吐故納新之意。與胸式呼吸相比，腹式呼吸有許多優點：（1）加速靜脈回流，促進血液循環；（2）擴大肺活量，增加血液的含氧量；（3）有利于增加對五臟六腑的按摩作用，使其更加健康。

2.4練太極拳能強筋健骨

人的骨骼到中年以后就逐漸衰退，到年老時骨密度減小，骨內層變空，骨外層硬質部分變得薄如蛋殼，極易碰碎折斷，這就是人們常說的骨質酥松。老年人容易因為腿的支撐力和平衡力下降的原因而導致摔跤，繼而引發各種疾病的爆發。有研究證明，練習太極拳能比其它多種運動更加有效的減少老年人摔跤的可能性，提高人們的健康水平，更好的達到強筋健骨的作用。

養生之道在于養氣，習練太極拳就是煉精化氣、煉氣化神，能夠起到修身養性的作用，繼承了中國古典傳統養生文化的精華，是一種比較全面的養生方法，符合現代人修養身心的需要。太極拳可以說是傳統與現代養生相結合的運動，是一種兼容性好，綜合性強的運動。

3.結語

太極拳是中華武術文化中獨具特色，有很大影響的一個拳種。它具有濃厚的文化底蘊和養生作用，更以其深厚的哲學思想而吸引著無數人。它是美的，同時又是深奧的。在太極拳的習練過程中，能夠通過自我反省體察，使身心達到完美的境界，從而達到修身養性的作用。總之，練習太極拳是以拳養生，由拳悟理，據理踐行，練拳即是練心，練拳即是修性。相信在追求人與自然社會協和發展的當今社會，太極拳運動的修身養性作用會越來越明顯。（作者單位：鹽城紡織職業技術學院）

參考文獻

[1] 太極拳全書[M].北京：人民體育出版社，1988