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日常保健常識(shí)范文第1篇

刁文鯧先生坐在保健室中，神采奕奕，滿面紅光，言語風(fēng)趣幽默。脖子上的念珠甚是醒目，是五臺(tái)山的住持多年尋找的重逢紀(jì)念。

作為中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)、刁氏脊椎保健專業(yè)委員會(huì)主任委員、世界抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)中國正脊抗衰老首席專家，刁文鯧先生說：“現(xiàn)在世界的正脊標(biāo)準(zhǔn)存在于中國的民間， ‘中國民間中醫(yī)刁氏脊椎研究會(huì)’，是建國以來第一個(gè)用個(gè)人名字命名的研究會(huì)，體現(xiàn)了國家對(duì)中醫(yī)的支持。”

當(dāng)今科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展，人們生活節(jié)奏不斷加快，人體生理功能也發(fā)生了很大變化。刁老臨床發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移，相應(yīng)地出現(xiàn)脊椎關(guān)節(jié)失移，并向低齡化發(fā)展，頸椎病和腰椎間盤突出成為都市人群最常見的病痛之一。

據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，30歲以上近1/3的人都會(huì)出現(xiàn)脊柱骨退化及關(guān)節(jié)失移現(xiàn)象。18~25歲是脊椎最危險(xiǎn)的時(shí)期，世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)21世紀(jì)前十年關(guān)注生命健康應(yīng)關(guān)注骨骼、關(guān)注脊柱，并把這十年定為骨骼與脊柱的十年。

關(guān)于對(duì)脊柱的保健認(rèn)識(shí)，美國起步較早，在美國對(duì)正常人來說，脊椎矯正如洗牙一樣，需要定期進(jìn)行。

《人民日?qǐng)?bào)》記者白劍峰在《有感針灸穴位“標(biāo)準(zhǔn)之爭”》當(dāng)中有這樣一段話：“西方的‘整脊療法’誕生于近代，自上世紀(jì)70年代后，以‘美式整脊療法’為代表的整脊術(shù)主導(dǎo)了世界。90年代初，世界整脊協(xié)會(huì)在美國成立。目前，美國從事脊柱矯正的醫(yī)師達(dá)7萬多人。與此形成鮮明對(duì)照的是，中醫(yī)正脊理論已有一千多年的歷史，在治療手法上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了西方的整脊術(shù)。尤其是對(duì)于枕寰關(guān)節(jié)和寰樞關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，世界整脊醫(yī)學(xué)至今未能突破，視為，而以刁氏理論為代表的中醫(yī)正脊法卻早已跨越了這一‘’。”

了解您的脊柱和脊椎

脊柱是人體重要組成部分，是人體生命的脊梁，人體功能傳遞的中樞。

從生物力學(xué)上看，脊柱首先將頭和軀干的重力及彎矩傳遞給骨盆；其次，保證了機(jī)體中的頭、軀干和骨盆間充分的生理活動(dòng)；最后起到保護(hù)脊髓免遭外力損傷，并能有效傳遞中樞神經(jīng)功能。

人體的脊椎構(gòu)造復(fù)雜，包括脊椎骨、椎間盤、椎關(guān)節(jié)、韌帶及神經(jīng)等部分。其中脊椎骨，由上到下，共有32~34塊脊椎骨，分別是頸椎骨7塊、胸椎骨12塊、腰椎骨5塊、薦椎骨5塊（成年融合成1塊）、尾椎骨3~5塊（成年融合成1塊）。正常發(fā)育完全后的脊椎，在正面看起來，從頸椎到尾椎都是呈現(xiàn)筆直的；在側(cè)面看起來，頸椎及腰椎呈現(xiàn)前突（即內(nèi)凹）的弧度，胸椎及薦椎呈現(xiàn)后突的弧度。不論是正面或側(cè)面，若失去筆直或正常的弧度，就很容易因脊椎神經(jīng)壓迫，而出現(xiàn)軀體神經(jīng)及（或）自律神經(jīng)的癥狀，而影響身體的健康。

在人們生活中，脊柱始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失穩(wěn)狀態(tài)。

通過刁氏脊椎保健和刁氏健身操的練習(xí)，可以糾正脊椎的歪斜、彎曲、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂；同時(shí)，促進(jìn)血液回流，改善微循環(huán)，降低血液黏稠度，使心臟回流量及搏出量增加，增加身體主要臟器的供血和供氧，從而使人體保持良好的健康狀況。

一生只做一件事

刁文鯧先生的捏脊法是祖?zhèn)鞯模瑲v經(jīng)1,400年傳承，是民間最后一個(gè)弟子。他把傳統(tǒng)與西醫(yī)結(jié)合起來，為中醫(yī)走向國際化，開拓了思路。

生于青島嶗山的刁文鯧先生，師從娘舅，3歲開始練習(xí)童子功，學(xué)傳醫(yī)術(shù)，5歲時(shí)學(xué)習(xí)中醫(yī)針灸和正脊，16歲以后開始給人看病。

認(rèn)識(shí)刁老的人，都知道他的別號(hào)：豬娃寶、笨笨、傻傻。他說自己這輩子最喜歡和兩種人打交道：幼兒園小孩和病人。他說：“社會(huì)上的事不懂，政治和經(jīng)濟(jì)上的問題我也不懂，我這輩子最快樂的事情就是摸脊椎。”

從醫(yī)之后，他只專心做一件事情，面對(duì)各種相關(guān)病癥，總要找到最有效的方法。開始的時(shí)候，遇到幾次沒有療效的患者，刁文鯧就會(huì)哭鼻子，然后把自己關(guān)在書房，查閱古籍，直到有辦法將患者治愈。

幾十年的刻苦研究，刁老總結(jié)出脊椎病灶共有25種響聲。自上世紀(jì)50年代獨(dú)立行醫(yī)以來，他平均每天治療病人約100位，得到治愈的達(dá)到30多萬人次。

標(biāo)準(zhǔn)化的正脊保健正當(dāng)時(shí)

刁氏脊椎五點(diǎn)一線的治療標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過刁老幾十年研究和大量的臨床實(shí)踐，又經(jīng)過嚴(yán)格論證，達(dá)到了國際先進(jìn)水平。

刁老介紹說：“正脊的有效性在于指哪打哪，準(zhǔn)確安全可靠，直擊病灶。定期的脊椎保健能治病、防病，讓潛在疾病消失在萌芽中，延緩衰老，推遲更年期，使五臟六腑達(dá)到平衡狀態(tài)。”

脊椎是有生命力的，同時(shí)受地球引力的影響。刁老認(rèn)為，整個(gè)人類都有潛在的脊椎病，這是人類在進(jìn)化過程中的天賦人災(zāi)。好在脊椎病是可以預(yù)防的。由于脊椎會(huì)退化變質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致骨節(jié)之間逐步變扁、矮，間隙變小。在人身上共有174個(gè)椎關(guān)節(jié)，如果定期對(duì)脊柱進(jìn)行保健按摩，就可能推遲它的退化期。

刁老建議：每個(gè)人在能走路之后就應(yīng)該建立一個(gè)脊椎生長檔案；第二件重要的事情就是接受脊椎保健；第三個(gè)保養(yǎng)之道就是每周做一次脊椎保健，讓身體各部分神經(jīng)達(dá)到相對(duì)平衡。

比如說：現(xiàn)代社會(huì)許多人近視的原因往往是由于椎退化壓迫了神經(jīng)，以及椎尖關(guān)節(jié)錯(cuò)位，這是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程。脊椎保健的目的是在量變中解決掉問題，使之不形成質(zhì)變。人體中的陰陽平衡不受大腦意識(shí)支配，是受脊髓神經(jīng)支配，正脊的責(zé)任就是把受壓迫的神經(jīng)解放出來。

以前，正脊治療沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，造成了治療效果的不穩(wěn)定。刁文鯧先生確立了國家專利的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)難題迎刃而解。他說：“我立志研究脊椎保健的標(biāo)準(zhǔn)，就是希望讓老百姓在治療過程中不用藥、不開刀。這種脊椎保健治療對(duì)預(yù)防和治療腰椎間盤突出和一些頸椎疾病有很好的療效。其實(shí)，定期進(jìn)行脊椎保健，可以驚訝的發(fā)現(xiàn)，身上的很多小毛病或者慢性疾病都能夠自愈了。這是因?yàn)樯窠?jīng)控制的身體部分，都和脊椎有關(guān)。例如同仁堂董事長張生瑜其實(shí)就是死于胸椎受壓迫，心臟中不少神經(jīng)就是從椎脊出發(fā)的，美國科學(xué)家也曾對(duì)冠心病進(jìn)行解剖，他們發(fā)現(xiàn)多例心臟病發(fā)作時(shí)冠狀動(dòng)脈并沒有阻塞的現(xiàn)象，而死因往往是因?yàn)樾呐K的相關(guān)神經(jīng)被壓迫住了。

對(duì)于城市中很多白領(lǐng)來說，不少人都有胃病，甚至胃潰瘍。這種疾病和脊椎有密切關(guān)系，因?yàn)榧棺底冃魏螅瑫?huì)導(dǎo)致長時(shí)間地磨擦和壓迫負(fù)交感神經(jīng)，以至于造成了胃酸過多，因而形成淺表性胃潰瘍。通過脊椎的保健治療，胃病、胃潰瘍都能夠得到解決。”

此外，正脊對(duì)偏頭痛、嗝噎等急性或慢性病都可做到迅速有效，立竿見影。對(duì)于這些疾病的正脊治療，一改往常人們對(duì)中醫(yī)擅長治療慢性病的慣性思維，讓我們見識(shí)了中醫(yī)快速有效的治療突發(fā)性疾病的另一方面的優(yōu)勢。

在日常健康保健方面，刁文鯧先生還整理、推廣了一套源于隋朝的脊椎保健操，它是正脊手法的自我動(dòng)作，即使照著完成50%的動(dòng)作，對(duì)脊椎保健都會(huì)有良好的效果。使用者中有位軍區(qū)司令，長期痛苦于膝關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)病變，按照這套操練習(xí)了三天，膝關(guān)節(jié)就不疼了，不久，腳關(guān)節(jié)也不痛了。可見，腳關(guān)節(jié)的神經(jīng)也是和脊椎相關(guān)聯(lián)的，正脊治療和保健的作用真是不可估量。

日常保健常識(shí)范文第2篇

位于非洲西部的尼日利亞，擁有得天獨(dú)厚的自然環(huán)境。它全年氣溫基本恒定在20℃～30℃，氣候宜人，物產(chǎn)豐富。尼日利亞人非常享受大自然所賜予的生活：喝水，挖個(gè)坑，因?yàn)榈叵滤軠\；做飯，挖個(gè)坑，搭個(gè)灶很簡單；要是想做飯卻沒食物的話，那就繼續(xù)挖坑――因?yàn)楫?dāng)?shù)厝说闹魇常闶情L在地下的木薯。

尼日利亞從不缺水，不用說靠近大西洋的南部地區(qū)，就是在旱季半年都不會(huì)下一次雨的北方，用水也非常方便。無論是用來喝，還是用來洗，對(duì)他們而言，自來水龍頭就在腳下。原因很簡單――這里的地下水源非常豐富，而且，水位也非常淺，極易獲取。筆者曾在路邊見過一個(gè)當(dāng)?shù)厝耍S手在地上挖一個(gè)坑，僅僅挖下去1.5米，就涌出了地下水，要是再挖深一點(diǎn)，甚至可以跳進(jìn)去泡個(gè)澡了。

人們不但取水容易，烹飪也很原始，往往只在家門口支上一個(gè)小鐵爐，就算廚房了。若是出門在外，則連這樣的小鐵爐也可忽略不用。在尼日利亞偏遠(yuǎn)落后的地方，經(jīng)常能見到這樣一種早餐攤：攤主只用一個(gè)圓桶，便裝進(jìn)了全部的食材和灶具，他們走街串巷，沒有什么固定攤位。如果碰上生意就會(huì)放下圓桶，拿出食物和灶具，就地刨一個(gè)淺坑，用三塊石頭將鍋架起來，燒火，加熱當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的早餐食品。通常，他們?cè)谝粋€(gè)地方賣完了，看看沒有顧客，就會(huì)滅了火，用頭頂起圓桶，換一個(gè)地方再賣。

在尼日利亞，“土里刨食”很常見，當(dāng)?shù)厝酥灰賯€(gè)不深的坑，就能從地里拽出一個(gè)碩大的木薯，大的夠一個(gè)人吃好多天。木薯對(duì)當(dāng)?shù)厝藖碚f，如同我們的饅頭或者米飯，做法有很多種，當(dāng)?shù)厝俗钕矚g的就是將木薯搗爛，然后制成膏狀物，吃的時(shí)候直接用手抓取，再蘸上菜汁或者肉湯什么的。

適宜的氣候、豐富的水源、肥沃的原野，這些令尼日利亞人幸福指數(shù)很高。筆者曾和當(dāng)?shù)匾幻０擦奶欤粋€(gè)月的收入約合人民幣500元左右，還要養(yǎng)活老婆和幾個(gè)孩子。當(dāng)筆者問，如果給你一個(gè)收入更高，更有挑戰(zhàn)，但是會(huì)很辛苦的工作，你會(huì)不會(huì)去做？他果斷地?fù)u了搖頭，說現(xiàn)在的他很開心、很幸福。真羨慕他們那種知足常樂的良好心態(tài)。

日常保健常識(shí)范文第3篇

關(guān)鍵詞：兒童亞健康　臨床癥狀　日常調(diào)理　飲食保健　成人幫助 

亞健康現(xiàn)象正成為人們高度關(guān)注的一個(gè)課題，尤其是兒童亞健康，由于關(guān)系到眾多家庭的幸福，關(guān)系到兒童初學(xué)期的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果，更為醫(yī)學(xué)界和眾多有識(shí)之士的關(guān)注。由于兒童無法象成人那樣具有身體不適的敏感性，更無法如成人般堅(jiān)持鍛煉和飲食保健，因此必須依靠家長來幫助、支持兒童進(jìn)行有效的日常調(diào)理和飲食保健。 

 

一、兒童亞健康的常見現(xiàn)象及起因 

 

（一）肥胖，運(yùn)動(dòng)遲緩。兒童肥胖首先可能是由于遺傳方面的原因，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)（江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院烹飪系2006年在全省范圍發(fā)放調(diào)查表反饋結(jié)果）一般如果父母都肥胖，子女的肥胖幾率會(huì)達(dá)到70%，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的幾率達(dá)到50%。但更多是因?yàn)槌院忍酂o規(guī)律，尤其是甜食、飲料及一些高熱量食品攝入太多，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，身體肥胖。當(dāng)然也會(huì)有一些其他的因素，例如一些兒童激素分泌不正常或激素類藥物使用過量，或荷爾蒙分泌異常等都可以導(dǎo)致肥胖，但已屬于病理學(xué)范疇，不屬于亞健康的研究范圍。 

（二）缺鈣，發(fā)黃矮小。很多孩子出現(xiàn)頭發(fā)色澤枯黃，無光澤，給人一種營養(yǎng)不良的感覺；有的孩子則夜間磨牙現(xiàn)象嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)比同齡孩子身材矮小的現(xiàn)象，這些都是兒童缺鈣的典型表現(xiàn)。兒童缺鈣的原因也很多，有的是因?yàn)殁}源不足出現(xiàn)鈣缺乏；有的則是因?yàn)閮和}吸收能力很低，雖然家長注意給予補(bǔ)鈣，但效果甚微；但更多的是因?yàn)楹芏鄡和袇捠场⑵车牧?xí)慣，由于體內(nèi)缺乏維生素D，導(dǎo)致鈣吸收不足。 

（三）缺鐵，兒童貧血。兒童貧血現(xiàn)象已經(jīng)越來越為兒童保健專家的關(guān)注，很多兒童都有輕微的貧血，但由于其癥狀不明顯，很難引起年輕父母的注意，其實(shí)兒童亞健康這時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)。兒童貧血的重要原因就是鐵攝入不足，也就是人們常說的缺鐵性貧血。兒童缺鐵性貧血的原因也大多由于兒童偏食引起。 

（四）缺鋅，兒童多動(dòng)癥。兒童多動(dòng)癥一般多在上幼兒園時(shí)期被家長或老師發(fā)現(xiàn)，這類兒童多煩躁好動(dòng)，喜歡做小動(dòng)作，注意力難以長時(shí)間地集中，喜歡咬手或鉛筆。兒童多動(dòng)癥的原因是多方面的，經(jīng)許多專家研究證實(shí)，缺鋅是導(dǎo)致兒童多動(dòng)癥的原因之一；嚴(yán)重缺鋅，甚至導(dǎo)致兒童性發(fā)育遲緩。 

（五）缺碘，影響兒童智力發(fā)育。當(dāng)前，人們對(duì)碘缺乏與否的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)就是看有無甲狀腺腫大的現(xiàn)象。其實(shí)真正到了甲狀腺腫大的程度，那就不是亞健康的問題，而是出現(xiàn)了具體的病癥，需要到醫(yī)院治療了。兒童缺碘的初始癥狀是智力發(fā)展緩慢，這對(duì)學(xué)習(xí)壓力日益激烈的現(xiàn)代社會(huì)的兒童來說，無疑影響很大。 

 

二、兒童亞健康的日常調(diào)理 

 

（一）提倡平衡膳食。平衡膳食，就是飲食要葷素搭配，食物多樣化，保證蛋白質(zhì)供給，同時(shí)維生素?cái)z入充足，適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物和脂肪。不是說某種營養(yǎng)素的供給越多越好，只有各種營養(yǎng)素之間供給數(shù)量和比例符合人體的需要，才更有利于人體的吸收利用。要做到膳食平衡的最有效途徑就是雜食化、寬食譜。人類就是雜食類動(dòng)物，只有廣泛攝取各類食物，才能保證各種營養(yǎng)素的全面、平衡攝入。對(duì)兒童來說，不偏食、過食，能保持良好的飲食習(xí)慣不是件容易的事情，因此必須有家長的參與，采用引導(dǎo)方法和激勵(lì)機(jī)制循序漸進(jìn)地促進(jìn)兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防兒童肥胖或營養(yǎng)不良。

（二）堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，有助于兒童消化，促進(jìn)兒童食欲，幫助消耗多余熱量，預(yù)防肥胖。要求孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)只是指令性地布置任務(wù)是不行的，家長要積極配合，和孩子一起堅(jiān)持鍛煉；或者干脆將孩子送到一些運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)如舞蹈學(xué)習(xí)班、武術(shù)學(xué)習(xí)班等等，不一定要求孩子在某方面有所造詣，但至少可以保證每日的運(yùn)動(dòng)量，可以保證孩子身體健康。 

（三）養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣。事實(shí)證明，科學(xué)的作息習(xí)慣影響身體健康狀況，兒童身材矮小與睡眠不足有一定關(guān)系。專家指出，兒童尤其應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，督促兒童每晚十點(diǎn)以前上床休息，早晨八點(diǎn)前起床，生活習(xí)慣科學(xué)有規(guī)律，能有效預(yù)防兒童亞健康。 

（四）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。教育兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)要勤剪指甲、勤洗頭，飯前便后養(yǎng)成洗手的習(xí)慣；不吃不衛(wèi)生的東西，尤其是包裝不規(guī)范、衛(wèi)生不合格的零食；每天兩次堅(jiān)持刷牙，并保證刷牙質(zhì)量，學(xué)會(huì)科學(xué)的刷牙方法，保證牙齒健康；保持臥室空氣流通，定期進(jìn)行空氣清新，保證呼吸道健康。 

（五）經(jīng)常戶外日光浴。兒童由于是生產(chǎn)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣；并適當(dāng)曬曬日光浴，一方面殺死兒童身體表面的病源性微生物，更有利于孩子對(duì)營養(yǎng)素的吸收。實(shí)驗(yàn)證明，兒童經(jīng)常曬日光浴，有利于維生素D和鈣的吸收。 

 

三、兒童亞健康的飲食保健 

 

（一）保證供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的組成成分之一，是人體一切組織細(xì)胞的重要組成成分；可以參與人體抗體的形成，提高人體的免疫能力。蛋白質(zhì)主要來源于蛋類、乳類、動(dòng)物性原料的肌肉組織以及禽類、魚類等，另外大豆中也含有豐富的蛋白質(zhì)。由于兒童對(duì)大豆制品的喜好程度不一，因此在盡量提倡補(bǔ)充大豆蛋白的同時(shí)，必須保證動(dòng)物蛋白的充足供應(yīng)。建議每個(gè)兒童每天堅(jiān)持喝一杯牛奶、一個(gè)雞蛋，同時(shí)注意動(dòng)物內(nèi)臟和水產(chǎn)品的供應(yīng)。 

（二）保證供給足夠的熱能。由于兒童期正是身體生長的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)由于兒童天性好動(dòng)，熱能消耗量比較大，因此應(yīng)該注意補(bǔ)充充足的熱能性營養(yǎng)素如碳水化合物、脂肪等。但隨著國民生活水平的不斷提高，孩子的飲食結(jié)構(gòu)明顯出現(xiàn)“三高”的已經(jīng)越來越多，因此建議嚴(yán)格控制脂肪的攝入量，并注意保證每日的運(yùn)動(dòng)量，以防止兒童肥胖。建議兒童每日保證糧食的攝入量，尤其提倡粗糧、雜糧飲食。 

日常保健常識(shí)范文第4篇

【關(guān)鍵詞】日本保健食品 云南道地中藥材 啟示

一、中國保健食品市場發(fā)展前景

中國自古以來就十分重視養(yǎng)生保健，中醫(yī)素有“藥食同源”之說，表明醫(yī)藥與飲食屬同一個(gè)起源。經(jīng)過長期的生活實(shí)踐，人們逐漸了解了哪些食物有益，可以進(jìn)食；哪些有害，不宜進(jìn)食。通過講究飲食，使某些疾病得到醫(yī)治，而逐漸形成了藥膳食療學(xué)。藥膳既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用；既具有營養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病、強(qiáng)身健體、延年益壽。可以說藥膳就是中國古代的一種特殊的保健食品。

中國現(xiàn)代保健食品發(fā)展起步較晚，80年代才成立了中國保健食品協(xié)會(huì)，逐漸有企業(yè)開始生產(chǎn)保健食品，到90年代初已經(jīng)形成蓬勃發(fā)展的趨勢，涌現(xiàn)了一大批知名保健食品企業(yè)如太陽神、娃哈哈、巨人、三株等。但是由于市場管理機(jī)制不健全、商品質(zhì)量問題頻現(xiàn)、企業(yè)存在虛假宣傳等現(xiàn)象使消費(fèi)者對(duì)保健食品失去信任導(dǎo)致了保健食品市場出現(xiàn)了第一次大規(guī)模“滑鐵盧”，一大批保健食品企業(yè)宣告破產(chǎn)。而自1996年國家出臺(tái)一系列保健食品行業(yè)制度規(guī)定后，保健食品行業(yè)又進(jìn)入了新的一輪高速發(fā)展期，到2000年，企業(yè)數(shù)量和產(chǎn)值都達(dá)到了歷史最高點(diǎn)。但是隨著由于“核酸風(fēng)波”使得專家和認(rèn)證機(jī)構(gòu)的權(quán)威性受到媒體及社會(huì)的懷疑，保健食品行業(yè)再次遭受信用危機(jī)。珍奧核酸膠囊等六種保健食品因?yàn)樯嫦涌浯笮麄魇艿叫l(wèi)生部的通報(bào)，與此同時(shí)中國加入WTO以后，世界保健食品行業(yè)巨頭紛紛進(jìn)入中國市場，迅速占領(lǐng)了保健食品市場的大部分份額，中國保健食品企業(yè)又一次受到了巨大威脅。

2005年7月1日正式實(shí)施的《保健食品注冊(cè)管理辦法（試行）》中對(duì)保健食品進(jìn)行了嚴(yán)格定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。現(xiàn)如今的中國的保健食品市場主要有三類保健產(chǎn)品：第一類為初級(jí)保健食品，主要包括各類強(qiáng)化食品及滋補(bǔ)產(chǎn)品，如蟲草、燕窩、蜂產(chǎn)品、螺旋藻等；第二類產(chǎn)品為生理調(diào)節(jié)功能保健食品，具有一定的科學(xué)實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，如腦白金、太太口服液、黃金酒等；第三類產(chǎn)品為功效成分明確，臨床效果肯定的保健食品，如輔酶Q10、大豆異黃酮、DHA等。

近年來，隨著環(huán)境污染，工作壓力，食品安全等問題和不健康的飲食習(xí)慣已經(jīng)使很多疾病呈現(xiàn)低齡化趨勢；中國人口老齡化程度的不斷加深，老年人口的不斷增多；以及國家對(duì)于健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的政策支持和導(dǎo)向。現(xiàn)如今越來越多的人開始注重健康保養(yǎng)，并且愿意在健康管理上進(jìn)行資金投入，健康產(chǎn)業(yè)進(jìn)入到飛速發(fā)展時(shí)期，保健食品作為健康產(chǎn)業(yè)中最重要的內(nèi)容之一，再一次受到人們強(qiáng)烈的關(guān)注，保健食品市場也會(huì)不斷發(fā)展壯大，成為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的重要組成部分。

二、日本保健食品市場分析

日本的保健食品最早興起于上世紀(jì)60年代，以百貨公司的健康食品經(jīng)銷部門及相關(guān)公司為中心，成立了全國健康食品協(xié)會(huì)總會(huì)，市面上開始流行保健食品。到1971年厚生省頒發(fā)了《對(duì)保健食品的指導(dǎo)與取締的通知》，成為了最早日本政府關(guān)于保健食品的規(guī)定。可以說幾十年來日本的保健食品市場一直是走上向趨勢。即使在日本經(jīng)濟(jì)泡沫破裂時(shí)期，保健食品市場依然沒有受到多大影響，成為日本經(jīng)濟(jì)低迷時(shí)少數(shù)的幾個(gè)繼續(xù)發(fā)展的產(chǎn)業(yè)之一。近十年來日本保健食品市場每年約以10%左右的增長率上升。保健食品已經(jīng)普及深入于日本人民的日常生活之中。日本也成為了世界第二大天然健康產(chǎn)品市場，其研發(fā)和市場趨勢代表著世界健康產(chǎn)品發(fā)展的潮流。

在日本的保健食品市場中，產(chǎn)品大多指增進(jìn)健康、補(bǔ)充營養(yǎng)，保持健康的顆粒狀、粉末狀或膠囊狀等近似于藥品的食品，其中銷路較好的是富含維生素、礦物質(zhì)的多種維生素類食品。而自日本厚生省提出“改善疾病對(duì)策”以來，在大眾媒體宣傳指導(dǎo)下，保健食品的銷售就轉(zhuǎn)向以防痛、改善血流、改善視力等為主。其中日本癌學(xué)會(huì)聲稱具有防癌功能的蜂膠、藍(lán)藻、大蒜、靈芝、食用菌、石榴提取物等原料制成的新型保健食品成為市場新寵，倍受工作繁忙、生活壓力大的日本消費(fèi)者喜歡。

鑒于醫(yī)療費(fèi)用的上漲和人民預(yù)防疾病意識(shí)的增強(qiáng)，日本政府大力推廣“無病預(yù)防”政策。2001年的《醫(yī)療制度改革大綱》指出了包含疾病預(yù)防的推進(jìn)和法理的環(huán)境整治的必要性；而且2002年的《生物工程戰(zhàn)略大綱》里與醫(yī)療、醫(yī)藥品、微生物、生物加工相并列的功能性食品、生物農(nóng)業(yè)在重點(diǎn)投資的對(duì)比上有所提高。因此日本企業(yè)在保健食品研發(fā)技術(shù)上十分先進(jìn)，原材料深加工和有效成分的提取大大提高了保健食品的保健效果和食用口感，并且食用方便，不需要費(fèi)時(shí)燉煮，只需加水沖食或開袋即食。這也使日本保健產(chǎn)品在國際上也受到了認(rèn)可，尤其是受到了我國人民的青睞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本醫(yī)藥保健用品已經(jīng)成為中國游客購物排行之首。

三、云南道地中藥類保健食品現(xiàn)狀

云南省有悠久的種植中藥材的歷史。例如：三七野生變家種已有200多年，發(fā)展為馳名中外的重要中藥；100多年前引種栽培的當(dāng)歸，已經(jīng)發(fā)展成為云南的道地藥材。三七、天麻、石斛等中藥材在全省種植面積已經(jīng)達(dá)到10.86萬公頃，中藥材種植基地已初具規(guī)模。這些藥品有的是云南獨(dú)有技術(shù)，有的是云南獨(dú)有的道地原料，都是云南名副其實(shí)的“云藥”。天麻被廣泛應(yīng)用于藥、食、保健等諸多方面。天麻不但是一種藥材，又是理想的保健食品，國內(nèi)外許多學(xué)者經(jīng)過各種實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，其主要活性成分為天麻素，具有抗癲癇、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜催眠、延緩衰老等作用，同時(shí)對(duì)于治療頭痛眩暈、改善心血管和微循環(huán)系統(tǒng)也有著顯著的作用；三七具有止血散瘀、消腫止痛之功效，熟品具有補(bǔ)血、和血之功效。被譽(yù)為血癥良藥、傷科要藥。已被國家列為貴重藥材，《中華人民共和國藥典》和《中國醫(yī)藥大辭典》等書籍中都對(duì)三七作了充分肯定性的記載，由于三七的有效活性物質(zhì)高于大多數(shù)人參，因此又被現(xiàn)代中藥學(xué)家稱為“參中之王”。同時(shí)三七在對(duì)心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防與治療方面也有重要功效，可以有效降低高血壓、高血脂和高血糖，改善心肌微循環(huán)，提高機(jī)體免疫功能；石斛是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，最早記載見于《神農(nóng)百草經(jīng)》。石斛的活性成分主要是石斛堿和多糖、雙芐酚類等物質(zhì)。石斛以莖入藥，將鐵皮石斛的嫩莖扭成螺旋或彈簧狀，曬干，商品名稱為楓斗。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明石斛對(duì)心腦血管疾病、多種癌癥等疾病有很好的療效，同時(shí)石斛還有清咽利噪、養(yǎng)肝明目、活血化瘀等保健功效。

四、啟示

如何將云南優(yōu)質(zhì)的道地中藥類保健食品進(jìn)行包裝推廣，銷售至全國乃至全世界，或許日本保健食品的發(fā)展能夠給云南保健食品企業(yè)一些啟示。

首先，加強(qiáng)產(chǎn)品研發(fā)，提高深加工程度。通過產(chǎn)品深加工，提高產(chǎn)品有效成分含量，改善口感，使食用更加便捷。目前我國的保健食品企業(yè)更在乎產(chǎn)品的推廣，所以用于新產(chǎn)品研發(fā)的費(fèi)用并不是投入的重點(diǎn)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國保健食品企業(yè)平均用于研發(fā)的費(fèi)用占其銷售額僅有1%，是日本保健食品公司研發(fā)費(fèi)用的0.53%；但保健食品行業(yè)的廣告費(fèi)高達(dá)銷售額的30%以上甚至更多，且虛假宣傳現(xiàn)象嚴(yán)重。

其次，整頓云南道地中藥類保健產(chǎn)品市場，對(duì)質(zhì)量和價(jià)格進(jìn)行監(jiān)管。對(duì)各大旅游景點(diǎn)所售賣的中藥類保健產(chǎn)品市場進(jìn)行監(jiān)管，對(duì)價(jià)格虛高，強(qiáng)買強(qiáng)賣，夸大效果宣傳的違法違規(guī)現(xiàn)象進(jìn)行整頓，保證市場的公平公正。

最后，注重企業(yè)品牌打造，提高知名度和美譽(yù)度。品牌和產(chǎn)品宣傳不是一味的進(jìn)行效果的夸張宣傳，而是應(yīng)該注重企業(yè)口碑的打造，樹立企業(yè)品牌，先讓消費(fèi)者產(chǎn)生信任感，才能在市場上立足。以虛假宣傳誘導(dǎo)消費(fèi)、以強(qiáng)勢廣告贏得市場、以禮品定位牟取暴利、以短期行為毀壞消費(fèi)者信心，中國保健食品市場上周而復(fù)始地重演著這一幕，縱觀中國保健食品市場，一個(gè)個(gè)曾經(jīng)“光彩照人”的“精品”大都?jí)勖婚L，不久便銷聲匿跡。一味的夸大效果，只能使消費(fèi)者對(duì)保健食品的信心屢受重創(chuàng)，最終讓企業(yè)失去整個(gè)市場。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張中朋，巖澤信夫，劉秀芬，劉張林.中藥保健品輸日特點(diǎn)及日本健康產(chǎn)品市場簡介[J].中國現(xiàn)代中藥，2007，（10）.

日常保健常識(shí)范文第5篇

鳳閣牌碳纖維遠(yuǎn)紅外速熱采暖器因其加熱迅速,智能溫控以及節(jié)能省電等諸多優(yōu)點(diǎn)而成為廣大讀者最為關(guān)注的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目。尤其是最近,天氣轉(zhuǎn)涼,咨詢?cè)擁?xiàng)目經(jīng)銷政策的電話就明顯多了起來,在記者采寫本期稿時(shí),鳳閣公司總經(jīng)理助理馬羿向記者通報(bào)了近期的經(jīng)銷情況:從8月20日――9月20日,公司總部共與商簽定正式的經(jīng)銷合同文本55份,累計(jì)發(fā)貨已超過5000件。

小本創(chuàng)業(yè)冬天不貓冬

用心服務(wù)照樣賺大錢

在上期報(bào)道中,鳳閣采暖器遼北老商劉建華(139400442**)先生為廣大讀者詳細(xì)介紹了他是如何做到投資5萬元,三個(gè)月時(shí)間又賺了5萬元的營銷技巧。近期,記者再次電話采訪劉建華時(shí),劉先生告訴記者:“在沒做這個(gè)項(xiàng)目之前,我和你們《現(xiàn)代營銷》的讀者們其實(shí)都是一樣的,沒有銷售經(jīng)驗(yàn),又沒有足夠的資金實(shí)力,但我最大的優(yōu)點(diǎn)就是敢想、敢干。市場看準(zhǔn)了,再找好了項(xiàng)目,剩下的就是埋頭苦干。上期采訪時(shí),有一個(gè)細(xì)節(jié)我沒和大家說,那就是去年的大年三十兒晚上,我們?nèi)胰苏诳措娨暋溩?這時(shí)來了個(gè)電話,有一臺(tái)售出去的暖器在加熱過程中因電流不穩(wěn)而停止工作,我就馬不停蹄地拿著工具去給人家維修,等我再回到家的時(shí)候,新年聯(lián)歡會(huì)演完了,新煮的餃子也都已經(jīng)涼透了……,說實(shí)話,當(dāng)時(shí)覺得挺難過的,但當(dāng)我親耳聽到用戶們說我賣的這個(gè)產(chǎn)品供暖效果好,又真的省錢時(shí),我想,再多的委屈我都能承受住。大年初一的早上,那位用戶為了表示感謝,又從我這拿了5臺(tái)暖器,這可能就是大家經(jīng)常說的“服務(wù)創(chuàng)造價(jià)值”吧!

找差異找空白點(diǎn)

靠數(shù)量贏得市場

如果說初次創(chuàng)業(yè)的劉建華用服務(wù)贏得市場的話,那剛剛簽下長春地區(qū)的吉林宜米商貿(mào)有限公司總經(jīng)理王曉凡先生(0431-84969929)的動(dòng)作則可稱之為戰(zhàn)略意味十足,先是在吉林省內(nèi)最大、最專業(yè)的電器批發(fā)市場――東北電器城租賃了一個(gè)門市,緊接著,又在能夠覆蓋全省的吉林電視臺(tái)長影頻道播起了招商廣告,僅僅一周時(shí)間,王總就是長春市、松原市、九臺(tái)市、公主嶺市發(fā)展了四個(gè)二級(jí)經(jīng)銷商,累計(jì)合同出貨量500臺(tái)。鑒于王曉凡的優(yōu)異表現(xiàn),鳳閣公司特批將宜米商貿(mào)有限公司的市級(jí)資格升級(jí)為省級(jí)總。記者電話采訪時(shí),王總告訴記者,雖然現(xiàn)在天氣哈不算冷,但很多來東北電器城上貨的客商都開始往暖器方面使勁,雖然鳳閣的品牌不如美的、海爾,上海塞億,但超低的門檻準(zhǔn)入政策很快就贏得了他們的信任,我現(xiàn)在光零售這塊,每天都能出去十幾臺(tái),等再過些時(shí)候,一天賣出去四五十臺(tái)一點(diǎn)問題都沒有。”

北方市場漸入佳境,南方市場銷售也開始迅速升溫。江蘇的張鳳明(139217384**)兄弟二人,在東北闖蕩20多年,在了解了鳳閣采暖器這個(gè)產(chǎn)品巨大的市場潛力后,當(dāng)即拿下了江蘇地區(qū)的省級(jí)權(quán)。記者電話采訪時(shí),張先生告訴記者:“江蘇屬于南部省份,這邊蓋的房子大多沒有暖器,因此,一旦遇到象去年冬天那么冷的天,電暖器就成了這里老百姓的第一選擇。而很多生產(chǎn)電暖器的企業(yè)通常會(huì)把北方城市當(dāng)作銷售的重點(diǎn),因此南方的供暖市場基本上會(huì)被忽略掉,因此競爭對(duì)手非常少,這不正是我介入的好時(shí)機(jī)嗎?現(xiàn)在我已經(jīng)在江蘇省內(nèi)發(fā)展了20多個(gè)二級(jí)經(jīng)銷商,累計(jì)出貨量達(dá)到了500多臺(tái),為了扶持他們,每臺(tái)暖器我的毛利潤僅控制在100元,那你看500臺(tái)我就賺了5萬多。以前我們哥倆忙一年也剩不下幾個(gè)錢,現(xiàn)在的情況正應(yīng)驗(yàn)了那句話:創(chuàng)業(yè)不在多忙碌,找準(zhǔn)項(xiàng)目是關(guān)鍵。

節(jié)能省錢優(yōu)勢明顯

好產(chǎn)品到哪都賺錢

在國內(nèi)市場,推廣電暖器的企業(yè)不下千家,鳳閣牌碳纖維遠(yuǎn)紅外速熱采暖器的究竟是靠什么項(xiàng)目落地就生金呢?

鞍山羿鳳閣電器制造有限公司總經(jīng)理助理馬羿告訴記者:“FG遠(yuǎn)紅外速熱采暖器采用了專利技術(shù)的遠(yuǎn)紅外碳纖維發(fā)熱板作為發(fā)熱體,其功率只有其他電采暖器的1/4,再配以獨(dú)特設(shè)計(jì)的鋁合金翼式外殼和微電腦智能溫控器,使得散熱效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于其他電采暖器,真正可以作為室內(nèi)主供暖,節(jié)省費(fèi)用40%以上;遠(yuǎn)紅外碳纖維發(fā)熱板不僅具有功率低,散熱快的特點(diǎn),而且在加熱狀態(tài)可以產(chǎn)生一種等同于太陽光的遠(yuǎn)紅外線,舒適溫暖的同時(shí)也具有保健理療的作用;鋁合金外殼輕巧耐用,并通過國家質(zhì)量認(rèn)證中心檢測,安全方便,使用壽命可達(dá)10年以上。”

相關(guān)鏈接:

在剛剛結(jié)束的《現(xiàn)代營銷》第四屆讀者節(jié)上,鳳閣牌碳纖維遠(yuǎn)紅外速熱采暖器以超高的得票率再次獲得“十佳金牌創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目”稱號(hào),公司總經(jīng)理馬鳳閣也被評(píng)為“十佳小本創(chuàng)富帶頭人”。

為讓鳳閣遠(yuǎn)紅外速熱采暖器這一真正節(jié)能省錢的好產(chǎn)品走進(jìn)千家萬戶,鞍山羿鳳閣電器制造有限公司繼續(xù)面向全國空白市場誠招經(jīng)銷商、商以及合作加盟商,歡迎目前正從事裝飾材料、電子產(chǎn)品生產(chǎn)、經(jīng)營的業(yè)戶以及社會(huì)各界有識(shí)之士、創(chuàng)業(yè)青年,來人、來電洽談。

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