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更年期骨質(zhì)疏松的治療范文第1篇

一防精神病

女性進(jìn)入更年期,由于激素水平下降,常會(huì)發(fā)生一系列神經(jīng)精神癥狀,統(tǒng)稱為更年期精神病,其中以抑郁和妄想最為突出。早期發(fā)病時(shí),患者多表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、胸痛、多汗、四肢麻木、失眠、食欲減退、便秘、月經(jīng)紊亂和減退。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。

隨著病程的延長(zhǎng),病情逐漸加重,可表現(xiàn)為憂郁、焦慮、坐立不安、搓手頓足,對(duì)小事過(guò)于計(jì)較,對(duì)自身變化過(guò)于敏感,容易產(chǎn)生消極厭世觀念,可出現(xiàn)自傷行為。有些人有點(diǎn)心慌,就覺(jué)得自己患了非常嚴(yán)重的“冠心病”,晚上跑到醫(yī)院看急診。有的更年期婦女服用安眠藥后,明明熟睡了,醒來(lái)時(shí)仍堅(jiān)持自己“從未入睡”。

患了更年期精神病的女性,必須及早到醫(yī)院就診,以免延誤病情治療。

二防皮膚老化

女性進(jìn)入更年期后,由于體內(nèi)激素分泌的減少會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、瘙癢等癥狀,皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒(méi)有彈性,臉上和手上還會(huì)出現(xiàn)深深淺淺的色素斑。

避免日積月累的日光照射,是延緩皮膚老化最具體有效的方法。外出活動(dòng)時(shí),應(yīng)戴寬邊帽,打遮陽(yáng)傘,每2小時(shí)涂1次防曬霜。

日常生活中,還要避免用太熱的水來(lái)洗臉或洗澡,不要用力搓揉皮膚。

此外,多食用豆類食品、減少動(dòng)物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、避免煙酒刺激等,都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。

三防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松以女性居多,尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)樵诟昶陔A段,卵巢分泌的雌激素和孕激素急劇下降,甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對(duì)增強(qiáng),人體骨骼鈣質(zhì)大量分解入血,再?gòu)哪蛑信懦?增加更年期女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中,女性要明確以下幾個(gè)問(wèn)題。

首先,鈣的補(bǔ)充相當(dāng)重要。日常生活中,要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品),有意識(shí)地從中得到鈣的補(bǔ)充,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。在食補(bǔ)的同時(shí),還可以選擇補(bǔ)鈣制劑,其選擇要求是含鈣量高、價(jià)格適中、容易吸收,不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑,對(duì)糖尿病、腎病、高血壓患者無(wú)影響,最好同時(shí)含有維生素D的鈣劑。如鈣爾奇D片,每片含鈣600毫克,還含有維生素D3,服后容易吸收,適合于中老年女性的需要。

需要提醒大家的是,補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)也應(yīng)注意。如睡前喝牛奶較為適宜,補(bǔ)鈣制劑應(yīng)飯后服用,抗酸藥中的鋁也會(huì)顯著增加鈣的丟失。所以在補(bǔ)鈣時(shí),應(yīng)注意這些因素的影響,或錯(cuò)開服藥時(shí)間。

預(yù)防保健方面,應(yīng)注意去除可能引發(fā)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素,如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。

適量的有氧運(yùn)動(dòng)(以不感到疲憊為宜)也有助于骨質(zhì)疏松的預(yù)防,散步、騎車、游泳都是不錯(cuò)的選擇。一般說(shuō)來(lái),每周應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2～3次。

四防心理病

更年期女性在生理上不可避免地出現(xiàn)某些衰退跡象。與此同時(shí),她們?cè)诩彝ド詈蜕鐣?huì)生活中的作用和地位也在悄然發(fā)生變化。面對(duì)臨近的退休,面對(duì)忙于工作的兒女,面對(duì)不夠細(xì)心體貼的老伴,她們?nèi)菀桩a(chǎn)生消極情緒,引發(fā)心理疾病。

更年期骨質(zhì)疏松的治療范文第2篇

6個(gè)征兆老媽更年期中……

關(guān)鍵詞1

皮膚與體態(tài)的變化。在更年期，女性的皮膚開始出現(xiàn)明顯的皺紋，頭發(fā)也開始變得干枯易斷。雌激素缺乏還會(huì)造成身體內(nèi)的脂肪重新分布，也就是大家常說(shuō)的中年女性普遍存在的發(fā)胖現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞2

潮熱、出汗等血管收縮癥狀。除潮熱、出汗之外，還可能伴有頭昏、無(wú)力，常發(fā)生在凌晨，使得女性睡眠中斷，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

關(guān)鍵詞3

性生活質(zhì)量下降。因?yàn)榇萍に氐娜狈Τ霈F(xiàn)一些如陰道干澀等生殖器官的不適，甚至?xí)绊懛蚱揠p方的感情。在日常生活中，表現(xiàn)為老媽老是找茬兒和老爸干架!

關(guān)鍵詞4

精神神經(jīng)癥狀。主要表現(xiàn)為煩躁易怒、焦慮等。另外，更年期還是抑郁癥的高發(fā)期，因此專注心理健康非常重要。

關(guān)鍵詞5

骨關(guān)節(jié)疼痛、骨密度降低。更年期隨著雌激素水平的降低，骨丟失的速度加快，如果不給予充分重視，老年時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)大大增加，嚴(yán)重的還會(huì)骨折，甚至身高也可能發(fā)生“縮水”，到那時(shí)問(wèn)題就很難解決了。

關(guān)鍵詞6

體檢發(fā)現(xiàn)高血脂、血壓升高。當(dāng)出現(xiàn)這些不適癥狀的時(shí)候，做女兒的你就應(yīng)該意識(shí)到媽媽已進(jìn)入更年期。為了當(dāng)下以及未來(lái)她老人家的健康考慮，你應(yīng)該考慮帶媽媽去醫(yī)院看看。

和媽媽相約做個(gè)更年期體驗(yàn)

1　雌激素缺乏嗎?

引發(fā)更年期癥狀的根本原因是雌激素缺乏。對(duì)肌體進(jìn)行雌激素補(bǔ)充，是從源頭進(jìn)行治療，此為治本。根本問(wèn)題得到解決，更年期的各種癥狀自然也就得到改善，此為治標(biāo)。標(biāo)本兼治，即表現(xiàn)出良好的治療效果。此外，雌激素補(bǔ)充治療還可以降低由雌激素缺乏而引起的骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等慢性病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2　需要去看醫(yī)生嗎?

應(yīng)該積極尋求專業(yè)醫(yī)生幫助?，F(xiàn)在很多大醫(yī)院都專門設(shè)有婦科門診與更年期門診，可以用中藥調(diào)理，也可以用低劑量的天然雌激素西藥治療，例如克齡蒙、安今益等，無(wú)論是中藥，還是天然雌激素西藥，其激素成分與人體自身激素相同，在減輕癥狀和預(yù)防遠(yuǎn)期危害的同時(shí)，也具有很高的安全性。

更年期骨質(zhì)疏松的治療范文第3篇

【關(guān)鍵詞】 更年期女性;骨質(zhì)疏松癥;防治;護(hù)理

【中圖分類號(hào)】R352【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1005-0515(2011)01-0063-01

隨著人們壽命的延長(zhǎng)，社會(huì)的老齡化，困擾老年人疾病的增多，嚴(yán)重影響著老年人的生活質(zhì)量。而人類社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，要求生存質(zhì)量的提高，需要不斷提高和加強(qiáng)健康意識(shí)，關(guān)注老年人的生活質(zhì)量，是老年人護(hù)理中的一項(xiàng)令人矚目的課題。骨質(zhì)疏松癥是老年人的一種常見病，尤其是在女性更年期前后，雌激素的下降，內(nèi)分泌代謝紊亂直接影響著和女性健康相關(guān)的生活質(zhì)量。骨質(zhì)疏松癥的防治已成為一個(gè)世界性的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。

1 骨質(zhì)疏松癥的病因與分類

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和發(fā)生骨折的全身性疾病。骨折是本病的嚴(yán)重并發(fā)癥，可致殘、致死，耗資大，對(duì)患者、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。骨質(zhì)疏松癥按病因分三大類:①原發(fā)性分兩種類型： Ⅰ型（絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松）由破骨細(xì)胞介導(dǎo)，最常見于絕經(jīng)后的女性（多在45~60歲），為高轉(zhuǎn)換型。快速的骨丟失主要為小梁骨，特別是脊椎和橈骨遠(yuǎn)端；Ⅱ型（老年性骨質(zhì)疏松），多在60歲以后發(fā)生，主要侵犯椎體和髖骨，與高齡、慢性鈣丟失、骨形成不足有關(guān)。②繼發(fā)性者常繼發(fā)于其他疾病，如內(nèi)分泌代謝?。谞钆韵俟δ軠p退癥、庫(kù)欣綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、性腺功能減退癥、糖尿病），血液?。ü撬枇?、白血?。?，胃腸道疾病，長(zhǎng)期臥床，制動(dòng)等；③為特發(fā)性，多見于8~17歲的青少年，多數(shù)有遺傳家族史，女性多于男性。本篇討論以原發(fā)性1型為主的女性更年期骨質(zhì)疏松癥，多見于閉經(jīng)后的女性，病因不明，但與雌激素減少有關(guān)。絕經(jīng)后的第一個(gè)5~10年中，每年骨丟失為3%~5%，此時(shí)如果得不到及時(shí)正確的補(bǔ)償，將會(huì)丟失骨髓質(zhì)和骨皮質(zhì)的10%~30%，常引起脊椎的壓縮性骨折和COLLES骨折。骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重并發(fā)癥；11型骨質(zhì)疏松癥多見于老年人或患慢性疾病、長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長(zhǎng)期臥床的病人，每年骨質(zhì)丟失在1%左右。同時(shí)，鈣和維生素D的缺乏也是導(dǎo)致大量骨質(zhì)丟失的原因。以椎體骨折和髖骨骨折最為常見，危害最大。

2 骨質(zhì)疏松的癥狀和表現(xiàn)

骨質(zhì)疏松是一種無(wú)聲無(wú)息發(fā)生的疾病，很多人都是突發(fā)骨折才認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)疏松發(fā)生了。其實(shí)在骨折發(fā)生之前已經(jīng)有了相應(yīng)表現(xiàn)。主要有：疼痛。腰酸背痛坐后疼痛加劇，白天輕夜晚重。醫(yī)學(xué)研究證明：當(dāng)骨量丟失12%時(shí)，疼痛才會(huì)發(fā)生。

變矮椎骨是身體軀干和支柱，當(dāng)椎骨骨質(zhì)疏松時(shí)，負(fù)重的椎骨容易壓縮變形。身長(zhǎng)平均就會(huì)縮短3~6厘米，嚴(yán)重者可變矮20厘米。

駝背椎體壓縮變形，脊椎前傾，后背彎曲，形成駝背。

骨折骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的表現(xiàn)就是骨折。易發(fā)生在上肢、橈骨、腰椎骨和股骨上端，骨折發(fā)生率占骨質(zhì)疏松的30%左右，當(dāng)骨量丟失20%時(shí)隨時(shí)都有可能發(fā)生骨折。

骨質(zhì)增生骨關(guān)節(jié)病骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是因缺鈣引起的一對(duì)孿生骨病。骨質(zhì)增生只是機(jī)體對(duì)骨質(zhì)疏松的一種代償，人體用這種代償作用的新骨遠(yuǎn)不能補(bǔ)足大量丟失的舊骨，本應(yīng)進(jìn)入骨骼內(nèi)部的鈣，卻沉積修補(bǔ)在某些受力最大的骨面上，稱為骨遷徙。很多老年人被骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病折磨，成天與疼痛相依。

3 骨質(zhì)疏松癥的生理學(xué)改變

骨質(zhì)疏松癥是由于骨質(zhì)、骨小梁得減少或退化而致。正常成人骨代謝的主要形式是骨重建，在破骨細(xì)胞作用下不斷吸收舊骨，而在成骨細(xì)胞的作用下又再合成新骨。骨吸收過(guò)多或形成不足引起平衡失調(diào)的最終結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致骨量的減少和骨微細(xì)結(jié)構(gòu)的改變，就會(huì)形成骨質(zhì)疏松癥。一些影響破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞數(shù)目和功能的因素都與骨質(zhì)疏松的發(fā)生有關(guān)。骨小梁位于骨中央，占骨的20%，對(duì)代謝和環(huán)境變化非常敏感，骨皮質(zhì)占80%，骨的生長(zhǎng)大約在17歲已經(jīng)完成，骨終身不斷地吸收和形成，叫骨代謝，當(dāng)代謝發(fā)生紊亂時(shí)，就發(fā)生了骨質(zhì)疏松。

4 骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素與診斷

閉經(jīng)期雌激素缺乏是引起更年期女性骨質(zhì)疏松癥的主要因素，雌激素主要抑制骨吸收，雌激素缺乏可造成骨的吸收增強(qiáng)，從而導(dǎo)致過(guò)快骨丟失。卵巢摘除術(shù)或過(guò)早閉經(jīng)的女性，由于雌激素缺乏較易導(dǎo)致發(fā)生骨質(zhì)松疏癥。嚴(yán)重貧血，壓力過(guò)大，過(guò)量負(fù)重，厭食和一些代謝性病癥也可誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。遺傳和環(huán)境因素在骨質(zhì)疏松癥形成過(guò)程中也起著非常主要的作用。吸煙、酗酒、過(guò)量飲用咖啡等也可誘發(fā)。骨質(zhì)疏松癥早期常不被重視，當(dāng)病人出現(xiàn)骨折、乏力、骨骼疼痛、身高降低、駝背、凸腹、腰背疼痛時(shí)才被重視。骨密度測(cè)量是診斷骨質(zhì)疏松癥最直接方法。在我國(guó)將骨質(zhì)疏松癥診斷標(biāo)準(zhǔn)定為低于骨峰值或成年人均值2.0個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但需進(jìn)一步論證調(diào)查，以制定適合我國(guó)的科學(xué)的實(shí)用診斷標(biāo)準(zhǔn)。

5 骨質(zhì)疏松的防治

大量臨床實(shí)踐，基礎(chǔ)研究和流行病學(xué)研究表明，雌激素是健康女性不可缺少的內(nèi)分泌激素。確定了性激素補(bǔ)充療法在預(yù)防絕經(jīng)后退行性疾病包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥起重要作用。性激素替代療法的原則是進(jìn)行性生理補(bǔ)充，保持婦女健康的生理狀況，并應(yīng)個(gè)體化治療，按照患者的具體情況選擇性激素的種類、用藥、劑量和途徑。常用的有結(jié)合激素0.625Mg/D，17B雌乙醇1Mg/D，長(zhǎng)期服用會(huì)引起癌癥復(fù)發(fā)，出血不止，惡心嘔吐，精神抑郁等副作用。聯(lián)合用藥是每日合并應(yīng)用雌孕激素。合用雌孕激素適用于不需要保護(hù)子宮內(nèi)膜的婦女；加用性激素可促進(jìn)蛋白合成，增強(qiáng)肌肉力量，增加骨密度。[2]另外鈣劑和維生素D是防治原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的基本藥物。健康的生活方式戒煙酒、適度鍛煉、有規(guī)律飲食、開朗心情、適度戶外活動(dòng)和休息都對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松起著重要的作用。

6 骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理

更年期骨質(zhì)疏松的治療范文第4篇

1. 更年期包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期。

A．正確 B.錯(cuò)誤

2. 即使有月經(jīng)，也可能發(fā)生更年期癥狀。

A．正確 B.錯(cuò)誤

3. 接近絕經(jīng)年齡時(shí)，可能會(huì)有潮熱的體驗(yàn)。

A．正確 B.錯(cuò)誤

4. 絕經(jīng)以后，發(fā)生陰道出血也是正常的。

A．正確 B.錯(cuò)誤

5. 絕經(jīng)以后，發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)增加。

A．正確 B.錯(cuò)誤

6. 絕經(jīng)后，女性可能會(huì)發(fā)生泌尿系統(tǒng)方面的問(wèn)題。

A．正確 B.錯(cuò)誤

7.絕經(jīng)后，性喚起的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。

A．正確 B.錯(cuò)誤

8. 絕經(jīng)前期，普遍會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，但絕經(jīng)后睡眠會(huì)得到改善。

A．正確 B.錯(cuò)誤

9.如果人為地、突然地發(fā)生“絕經(jīng)”（如手術(shù)切除卵巢等），更年期癥狀通常會(huì)更嚴(yán)重。

A．正確 B.錯(cuò)誤

10.更年期癥狀需要治療。

A．正確 B.錯(cuò)誤

正確答案與特別提醒

1. 正確答案：A

特別提醒：很多人錯(cuò)誤地將更年期理解為50歲左右或絕經(jīng)前后的日子。實(shí)際上，更年期除了包括絕經(jīng)期外，還包括絕經(jīng)前期和絕經(jīng)后期，所以更年期也叫圍絕經(jīng)期。我國(guó)95.8%的婦女是在40~55歲之間絕經(jīng)，更年期指的就是這段時(shí)期。另外，我國(guó)婦女的自然絕經(jīng)平均年齡為49歲。

2. 正確答案：A

特別提醒：在絕經(jīng)前的幾年，即絕經(jīng)前期，就會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀。在這一時(shí)期內(nèi)，由于激素水平的波動(dòng)，會(huì)有陣發(fā)性潮紅及潮熱、夜間睡眠不好等。另外月經(jīng)也會(huì)發(fā)生變化。月經(jīng)量可能會(huì)變多，也可能變少；月經(jīng)周期可能變短，也可能變長(zhǎng)，等。盡管這一時(shí)期懷孕的可能性減少，但并非不可能。

3. 正確答案：A

特別提醒：盡管不是每位女性都會(huì)在絕經(jīng)前或絕經(jīng)后的1～2年體會(huì)感到潮熱，但多數(shù)人是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～85%的女性在更年期有潮熱的體驗(yàn)。潮熱是指突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱。潮熱的程度和頻率因人而異。體重指數(shù)較高的人和絕經(jīng)較早的女性發(fā)生潮熱和晚上盜汗的機(jī)會(huì)更大。一般的自我保健措施，如穿寬松的衣服、不喝酒、不吃辛辣的食物等，可以減輕癥狀。

4. 正確答案：B

特別提醒：絕經(jīng)前期出現(xiàn)不規(guī)則的月經(jīng)比較常見，但是一旦絕經(jīng)，如果再出現(xiàn)“月經(jīng)”，則并不正常，除非是在接受激素療法。如果絕經(jīng)后出現(xiàn)陰道流血，應(yīng)該到醫(yī)院接受檢查，以明確是什么原因引起的，要排除婦科腫瘤等疾病。

5. 正確答案：A

特別提醒：絕經(jīng)后由于雌激素減少，骨吸收遠(yuǎn)快于骨形成，造成骨量不斷丟失而可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松后發(fā)生骨折的機(jī)會(huì)增加。有規(guī)律的鍛煉身體可以讓骨頭和肌肉強(qiáng)壯。如果從小就養(yǎng)成了天天鍛煉身體的習(xí)慣，而不是年老了才鍛煉，骨質(zhì)會(huì)受到最好的保護(hù)。鍛煉的方式有很多，如每天步行30分鐘，一周5次以上。要預(yù)防骨質(zhì)疏松，在人生的每個(gè)階段人體都需要得到足量的鈣和維生素D。為此，食物中要包括足夠的奶制品、含鈣豐富的食品和飲品。還要多吃綠葉蔬菜。如果不能通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣，可以服用鈣片，最好是同時(shí)含有維生素D的那種。

6. 正確答案：A

特別提醒：更年期隨著雌激素水平的下降，會(huì)出現(xiàn)一些泌尿系統(tǒng)的問(wèn)題。比如，尿道的變短和變窄。因此，更容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)的感染和其他泌尿系統(tǒng)疾病。此外，可能還會(huì)有下面的一種或者幾種泌尿系統(tǒng)的改變。

* 尿頻。

* 尿急。

*尿急的時(shí)候發(fā)生遺尿。

* 夜間需要起來(lái)排尿。

* 咳嗽、大笑、打噴嚏或用力抬物體的時(shí)候會(huì)遺尿。

*在性生活過(guò)程中或者時(shí)可能發(fā)生遺尿。

*排尿時(shí)尿道有灼熱感。

如果泌尿系統(tǒng)的變化對(duì)生活影響較大，如導(dǎo)致不愿參加集體活動(dòng)，最好到醫(yī)院婦科或者泌尿科去檢查一下，并接受相應(yīng)的治療。

7. 正確答案：A

特別提醒：更年期女性可能會(huì)發(fā)生變化。其實(shí)，不管男性還是女性，隨著年齡的增加，都會(huì)逐漸降低。女性從接近50歲開始，隨著雌激素水平的下降，也普遍會(huì)下降，表現(xiàn)在花更長(zhǎng)的時(shí)間才能激起。同時(shí)，陰道內(nèi)部的皮膚和組織變薄、變干燥，從而在性生活中可有不舒適或者疼痛。一些女性還會(huì)因?yàn)轶w形的變化而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，影響到對(duì)性愉悅的體驗(yàn)，讓性生活樂(lè)趣降低。與此不同的是，另外一些女性在絕經(jīng)后反而會(huì)有一個(gè)“性覺(jué)醒”，因?yàn)椴辉贀?dān)心會(huì)懷孕，反而能更自在地體驗(yàn)性的歡樂(lè)。一般地說(shuō)，如果在年輕時(shí)能較多體會(huì)到性，更年期及更年期以后同樣也能保持這種體驗(yàn)。

8. 正確答案：B

特別提醒： 更年期女性常有睡不好覺(jué)的情況。可能隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠越來(lái)越差?？赡苁撬恢?、睡不深、早醒，或者醒來(lái)后就難以再次入睡。夜間睡眠時(shí)，還可能因?yàn)槌睙岬?發(fā)生盜汗，身體感到不舒服，從而不能睡好。日復(fù)一日地不能睡好覺(jué)，人會(huì)感到情緒不寧，思維和記憶也可受到影響。

9. 正確答案：A

特別提醒：醫(yī)學(xué)現(xiàn)在還沒(méi)有研究清楚，為什么人為地、突然性地“絕經(jīng)”會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的更年期癥狀。因?yàn)橹委熂膊〉仍蚯谐殉?、子宮的女性，可以接受治療，以減輕各種更年期癥狀。

10. 正確答案：B

特別提醒： 更年期是個(gè)正常的生理過(guò)程。除了讓人感覺(jué)有點(diǎn)不舒適、晚上不能睡好覺(jué)外，沒(méi)有太大的影響。一般情況下，可以不需要醫(yī)學(xué)的干預(yù)就順利度過(guò)更年期。反過(guò)來(lái)，如果潮熱、睡眠問(wèn)題、性問(wèn)題等對(duì)個(gè)人生活影響較大，也不必忍受，因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)可以幫助減輕癥狀。

得分評(píng)估：

每題10分。

得分在80分以上：你很好地掌握了更年期的有關(guān)知識(shí)。如果還沒(méi)有到更年期，你會(huì)為這一特殊的時(shí)期做好心理準(zhǔn)備，到時(shí)能更好地應(yīng)對(duì)各種變化。如果你是更年期女性或者已過(guò)更年期，這些知識(shí)能幫助你做出最好的判斷，做出最佳的選擇。

更年期骨質(zhì)疏松的治療范文第5篇

在更年期早期,最常見的癥狀是潮熱盜汗、心悸、 情緒抑郁、多疑易怒、健忘失眠。

在絕經(jīng)和絕經(jīng)后期,會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖道萎縮、性生活困難、反復(fù)泌尿生殖道感染、骨質(zhì)疏松和其他老年病;伴隨性激素的波動(dòng),月經(jīng)會(huì)逐漸紊亂,周期延長(zhǎng),經(jīng)量減少,直至絕經(jīng)。

在這里,將向處于更年期的女性介紹一下更年期的癥狀及應(yīng)對(duì)措施,幫助大家有效減輕痛苦,順利度過(guò)更年期。

潮熱和盜汗

潮熱是最常見的更年期癥狀,70%~85%的女性會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。潮熱可能很輕,也可能很嚴(yán)重而導(dǎo)致失眠。熱感常突然從胸部一直向上擴(kuò)散,頸面部潮紅,繼而出汗,滿臉汗珠,頭發(fā)濕透,伴隨心率加快,手麻,潮熱過(guò)后又渾身發(fā)涼,怕風(fēng)。輕者每日發(fā)作幾次,重者每日十余次。在一個(gè)群體中,別人不覺(jué)得熱,她會(huì)覺(jué)得很熱,常常是手拿一條毛巾不停地擦汗,衣服穿了脫,脫了穿,窗戶開了關(guān),關(guān)了開,自己覺(jué)得很自卑,很忙道,和別人不一樣,這是困擾她們最大的問(wèn)題。

所謂盜汗就是夜里醒來(lái)渾身是汗,常常全身衣服,甚至被單都濕透,盜汗常在凌晨3~4點(diǎn)發(fā)作。頻繁的盜汗會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

減輕潮熱和盜汗有很多方法。如果您的癥狀很重,影響正常的生活,不妨?xí)簳r(shí)補(bǔ)充一些性激素,如利維愛(ài)、克齡蒙等,服用后會(huì)在一周左右癥狀明顯改善,有立竿見影的效果。當(dāng)癥狀得到控制,可以減少激素用量,或采用其他合適的方法替代激素,如中藥、補(bǔ)充豆類食品、運(yùn)動(dòng),調(diào)整生活狀態(tài)。

有些人不愿意用激素,或癥狀不是很厲害,可以用飲食、中藥調(diào)理,如大豆異黃酮,植物藥莉芙敏,中藥坤寶丸、知柏地黃丸等,多食豆制品、豆?jié){也有助于癥狀改善。

另外,放松身心也有助于緩解潮熱。當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí),先穩(wěn)定情緒,采用放松和沉思方式,想象自己身處于涼快的地方,或喝一杯涼水等。也可在熱流開始上沖時(shí)做深長(zhǎng)呼吸,盡力排盡肺中的氣體,然后擴(kuò)張膈肌,深吸氣,重復(fù)此動(dòng)作,往往在流汗之前即制服了潮熱。

需注意,焦慮緊張的情緒可加重癥狀,含糖過(guò)高的飲食如果汁、蛋糕、蜜餞、甜餅、葡萄酒也可加重潮熱。

失眠

更年期女性失眠是最大的問(wèn)題,也是最痛苦的問(wèn)題。典型表現(xiàn)是早醒,常在早晨三、四點(diǎn)就醒,醒了之后就再也睡不著了,此時(shí)大腦非常興奮,躺在床上會(huì)胡思亂想,單位上的事、家里的事,晚上睡不好,白天就會(huì)無(wú)精打采。有些女性失眠是由于潮熱盜汗引起,常在睡覺(jué)時(shí)感到身體潮熱,掀開被子又覺(jué)得很冷,睡不踏實(shí)。

以上睡眠問(wèn)題是由于更年期激素改變?cè)斐?失眠嚴(yán)重時(shí)可請(qǐng)教醫(yī)生補(bǔ)充性激素,會(huì)很快改善睡眠。輕者可服用谷維素、維生素B1鎮(zhèn)靜安神助眠。也可以選用中藥坤寶丸、百樂(lè)眠膠囊、柏子養(yǎng)心丸、活力蘇口服液,均有安神助眠作用。

還有一部分人的失眠是由于不良情緒引起,如生氣、悲傷、焦慮等。中年時(shí)期是多事之秋,生活中的重大挫折(如子女、情感、升職、重病)常會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的失眠。若因憂慮所引起的失眠,應(yīng)從改變生活方式加以調(diào)整。

應(yīng)用安眠藥時(shí)一定要謹(jǐn)慎,如安定、舒樂(lè)安定等。失眠嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用是可以的,而長(zhǎng)期應(yīng)用很容易成癮并出現(xiàn)耐藥,必須加大藥量,對(duì)身體不利。

改善睡眠有辦法

忌臨睡前進(jìn)食如果臨睡前吃東西,會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān),大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)興奮,入睡后常會(huì)做噩夢(mèng)。如果晚飯吃得早,睡覺(jué)前有饑餓感,可少吃一些水果(如香蕉、蘋果等),或小米粥、蜂蜜、牛奶等有安神作用的食品。吃完之后,最好半小時(shí)之后再睡覺(jué)。

忌睡前用腦如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要先做比較費(fèi)腦筋的事,后做比較輕松的事,以便放松,容易入睡。否則腦子處于激動(dòng)狀態(tài)的話,即使躺在床上,也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了還容易形成失眠癥。

忌睡前激動(dòng)人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒激動(dòng)難以入睡,請(qǐng)取仰臥姿勢(shì),雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時(shí),不斷將津液咽下,幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

另外,也可以用一些薰衣草精油,香薰安神;晚上睡不好,適當(dāng)?shù)奈缧萦兄谶@一時(shí)期的轉(zhuǎn)換。

一位護(hù)士長(zhǎng)曾在我科住過(guò)院,她剛絕經(jīng)不久,因?yàn)榭剖夜ぷ髡{(diào)整,人手少,工作量大,造成嚴(yán)重的失眠,整夜睡不著覺(jué),致使白天頭痛欲裂,頭暈。白天工作忙,晚上不睡覺(jué),感覺(jué)像“熬精”一樣。開始她用了一些中西藥,如坤寶丸、安定、谷維素等不管用。雖然聽說(shuō)吃激素管用,但她有子宮肌瘤,怕刺激它長(zhǎng)大,沒(méi)敢吃。后來(lái)實(shí)在熬不起了,干脆推掉一切工作住院休息,躲避工作環(huán)境,關(guān)掉手機(jī),不接任何電話,晚上吃安眠藥。如果晚上睡不好,白天就接著睡。后來(lái)她想總吃安眠藥容易上癮,索性吃了激素利維愛(ài),開始每周3次,每次1片,很快睡眠改善,加上徹底放松休息,身體逐漸平穩(wěn),不再失眠。后激素減到每周1片,想減到半片,仍睡不好沒(méi)敢減,現(xiàn)服激素已3年,定期做B超檢查子宮肌瘤并沒(méi)有長(zhǎng)大。

心悸

有些更年期女性會(huì)覺(jué)得心臟像揣在懷里的小兔子一樣亂跳,尤其在半夜醒來(lái)后心跳特別明顯,起床后反倒一切正常。心內(nèi)科檢查沒(méi)有任何問(wèn)題。

毫無(wú)疑問(wèn),更年期女性的心悸是由于激素改變引起的。中年之后,心臟會(huì)變得很敏感,許多原來(lái)對(duì)我們沒(méi)有什么影響的東西,如咖啡、含糖過(guò)高的飲食(果汁、蛋糕、蜜餞、甜餅、飲酒),恐怖、暴力的電影、書籍都會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生影響,一杯咖啡中的咖啡因需10個(gè)小時(shí)才能在體內(nèi)代謝掉,無(wú)疑會(huì)影響心臟的平靜。因此,我們應(yīng)盡可能地戒掉不良飲食,調(diào)整生活方式。

另外,我們要學(xué)會(huì)傾聽心靈的呼喚。如果你稍加注意,就會(huì)發(fā)現(xiàn)心悸常出現(xiàn)在不良情緒之后,它提醒我們的生活一定出現(xiàn)了問(wèn)題,要及時(shí)調(diào)整。我們的情緒和生理變化與保持心臟健康有著密切的關(guān)系。抑郁、緊張、恐懼、悲哀的情緒會(huì)引起血管收縮,加重心臟負(fù)擔(dān)。因此,消沉、情緒緊張的更年期女性,在50歲時(shí)心臟容易出現(xiàn)問(wèn)題。

情緒反常

在臨床上我經(jīng)常遇到丈夫或子女向我訴苦,希望“治治”家里的“暴君”。子女被更年期母親的火爆脾氣逼得寧愿離家出走,外地求學(xué)。丈夫借口工作忙盡量晚回家,或經(jīng)常出差,嚴(yán)重者則尋找新的精神安慰,另覓新歡,造成家庭破裂 。他們最常問(wèn)的問(wèn)題是:她的更年期何時(shí)結(jié)束啊?

更年期婦女常有這樣的感受:平時(shí)并不在意的一些事,能平和對(duì)待的事,家里人的老毛病,臨近絕經(jīng)期時(shí)卻無(wú)論如何難以忍受,心中好像揣著一團(tuán)烈火,隨時(shí)準(zhǔn)備爆發(fā),事事嘮嘮叨叨,點(diǎn)火就著,借機(jī)發(fā)泄。有些老實(shí)巴交的丈夫悶頭不說(shuō)話,讓著她,而她看著更來(lái)氣,會(huì)變本加厲非得把人說(shuō)急了,她才踏實(shí)。丈夫不老實(shí)的就干脆懶得回家了。

還有些人變得非常抑郁,感覺(jué)很委屈,莫名其妙地想哭,覺(jué)得什么都沒(méi)意思,甚至想自殺并付諸行動(dòng),表現(xiàn)非常極端化。

另一些人表現(xiàn)出多疑,會(huì)猜疑所有的事,有的懷疑同事、鄰居暗算自己而到處挑撥是非,導(dǎo)致人際關(guān)系極為緊張。

有的人表現(xiàn)為過(guò)分關(guān)心自己的身體,稍有不適便懷疑得了不治之癥,到處求醫(yī),各科就診,有的人因?yàn)槔亲泳妥瞿c鏡9次。

有些婦女由于亢進(jìn),而配偶的減弱,不能滿足其要求,便疑心重重,只要發(fā)現(xiàn)配偶與異性接觸,則醋意大發(fā)大吵大鬧,甚至要求離婚。

要知道,我們的腦神經(jīng)含有雌激素受體,雌激素對(duì)大腦有營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。在更年期階段,雌激素的波動(dòng)會(huì)影響腦神經(jīng)的正常調(diào)節(jié),以致很多女性在情緒上反應(yīng)激烈。這種過(guò)度的急躁和負(fù)面情緒會(huì)影響我們的正常生活,給自己、家人和周圍同事帶來(lái)很多麻煩和痛苦。

如果不良情緒嚴(yán)重,無(wú)法自身調(diào)整時(shí),我們也可以通過(guò)補(bǔ)充激素使癥狀得以改善。中藥逍遙丸、加味逍遙丸,是老百姓認(rèn)可、國(guó)際上公認(rèn)的“抗抑郁藥”。它有疏肝理氣健脾的作用,經(jīng)常受不良情緒干擾的更年期婦女,可以經(jīng)常服用。

解決一般的情緒問(wèn)題還可以服用谷維素、維生素B1,有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用。平時(shí)多食豆類制品,或大豆異黃酮、莉芙敏。參加自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),找朋友聊天、傾訴也可以改善不良情緒。

需要注意的是,在更年期階段,個(gè)別婦女由于雌激素下降會(huì)伴有嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥,表現(xiàn)為情緒低落,自殺傾向,恐怖緊張,煩躁不安易怒等癥狀。一般來(lái)講,這些惡劣情緒也會(huì)出現(xiàn)在每一個(gè)健康人的生活中,但持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng),若癥狀持續(xù)兩周以上不緩解,醫(yī)學(xué)上就確診為抑郁癥。抑郁癥在女性,尤其是更年期女性屬高發(fā)疾病,更年期抑郁癥往往伴發(fā)焦慮癥狀。抑郁和焦慮癥是一種疾病,患者常會(huì)有自殺傾向,生活懶散呆滯,認(rèn)為活得沒(méi)意思。如果出現(xiàn)這種情況,患者本人和家人一定要引起足夠重視,及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生給予足夠的性激素治療,若效果不明顯,可合并抗抑郁藥和抗焦慮藥治療。具體用藥需請(qǐng)教心理科或神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師。

以上所介紹的是面對(duì)不良情緒的治療措施。但要知道,激素和藥物只能暫時(shí)減輕過(guò)激的情緒,而不能解決引起這些癥狀的深層次的問(wèn)題。我在臨床見過(guò)很多更年期情緒反應(yīng)大的女性,當(dāng)我問(wèn)她最近的生活狀態(tài)是不是不太好?果不出我所料,她一定會(huì)向你傾訴最近有多么忙,沒(méi)有喘息之機(jī),或?yàn)楹⒆痈呖疾傩?或因父母病逝或住院。我還見過(guò)很多中年女性因?yàn)楦星榧m葛鬧得身心俱焚,落一身病,老年生活非常艱難,甚至導(dǎo)致癌癥,后果很慘。而平穩(wěn)度過(guò)更年期的人多數(shù)是生活比較安定、夫妻和睦、以往性情比較隨和的人。

更年期女性的情緒波動(dòng)不僅僅是激素變化的結(jié)果,有經(jīng)驗(yàn)的婦科大夫都知道,平穩(wěn)緩慢的激素下降一般是不會(huì)引起情緒問(wèn)題的,只有激素水平劇烈波動(dòng)才會(huì)導(dǎo)致過(guò)激的情緒反應(yīng)。引起激素劇烈波動(dòng)的因素應(yīng)與我們的生活態(tài)度、經(jīng)歷、深層次的情感、信仰和思維方式有關(guān)。如果你不能把握自己的生活,在中年這個(gè)多事之秋學(xué)會(huì)調(diào)整我們的情緒,外界因素就會(huì)反復(fù)干擾我們的身體,單純用激素也不會(huì)是長(zhǎng)久之計(jì)。俗話說(shuō)四十不惑、五十知天命,人到中年應(yīng)感悟自己生命的意義所在。你適合干什么,能干什么,你的追求和行為應(yīng)適合身心的愉悅和平穩(wěn)。在這個(gè)年齡段,要以心態(tài)平靜、生活狀態(tài)平穩(wěn)為第一首要。

健忘

很多女性說(shuō)自己在更年期時(shí)腦子里像一團(tuán)糨糊,整天昏昏沉沉,反應(yīng)遲鈍。比如訴說(shuō)自己會(huì)經(jīng)常找不到鑰匙,走進(jìn)一個(gè)房間卻怎么也想不出要干什么。

有很多方法可以幫助我們保持清醒的頭腦,如果您還有其他較嚴(yán)重的更年期癥狀,補(bǔ)充激素就會(huì)改善健忘。其他如銀杏葉、核桃、大豆食品、維生素C、維生素E、維生素B1、鋅、硒等都有助于大腦健康。平時(shí)飲食應(yīng)注意低脂肪,多吃水果、蔬菜和粗糧。核桃可健腦、烏發(fā)、潤(rùn)便,每天吃3個(gè)核桃,堅(jiān)持到老,定會(huì)收到意想不到的良效。

保持大腦活力的重要妙訣是經(jīng)常使用它。積極用腦,接觸社會(huì),不斷接觸新觀念、新面孔、新環(huán)境,刺激大腦,避免萎縮。一位著名生理學(xué)家說(shuō):“大腦有一個(gè)很簡(jiǎn)單的原理,即要么使用,要么喪失?！?/p>

陰道干澀、疼痛和泌尿系統(tǒng)癥狀

由于雌激素下降,更年期到來(lái)的第一個(gè)征象就是陰道分泌物不像以前那么充分了,甚至興奮時(shí)也不能產(chǎn)生充足的液。同時(shí)陰道黏膜變薄,彈性下降,這樣會(huì)在時(shí)感到疼痛。

在臨近絕經(jīng)或絕經(jīng)以后,不少女性會(huì)反復(fù)出現(xiàn)陰道和泌尿系統(tǒng)感染癥狀。也有些人總感覺(jué)尿道不適,而尿液檢查并沒(méi)有感染證據(jù)。還有些婦女一咳嗽或打噴嚏就會(huì)尿褲子,上街之后總是在尋找?guī)?等到她真的想上廁所的時(shí)候,褲子已經(jīng)尿濕了,平時(shí)不敢大笑,不敢蹦跳,令人難堪。

陰道干澀、陰道和泌尿系統(tǒng)感染癥狀均由雌激素低下引起。在陰道和尿道炎癥發(fā)作期間,要去醫(yī)院開一些消炎的口服藥或陰道栓劑,如口服利復(fù)星、可樂(lè)必妥等抗生素,或甲硝唑栓、中藥保婦康栓、復(fù)方莪術(shù)油等陰道栓劑。癥狀緩解后可用雌激素口服或局部外用加強(qiáng)陰道和泌尿組織的功能。如果陰道或尿道不適,同時(shí)伴有全身更年期癥狀,就采用口服雌激素的方法;若僅表現(xiàn)為局部不適,僅用雌激素軟膏,在尿道口或陰道外三分之一處涂抹,每周2~3次,很快即可見效。其次多食大豆,每天服用維生素E100毫克,另外補(bǔ)腎養(yǎng)血的中藥也可以改善陰道彈性和濕潤(rùn)度。

人到中年,陰道、膀胱和尿道失去激素的支持,肌肉緊張性會(huì)降低,許多婦女絕經(jīng)后會(huì)出現(xiàn)尿失禁、陰道黏膜膨出、子宮脫垂現(xiàn)象,應(yīng)在癥狀發(fā)生之前,盡早做到防患于未然,加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉。正確的方法是:收縮盆底肌肉(能夠憋尿和憋大便的肌肉),保持一段時(shí)間,數(shù)10秒鐘,同時(shí)吸氣,然后放松5秒鐘,吐氣,再重復(fù),共5次,每天做3遍,三到四個(gè)星期后可見到明顯效果(詳細(xì)內(nèi)容見我刊2009年第3期老年性陰道炎的診治文章)。

下降

更年期婦女下降,一方面是由于雌激素缺乏導(dǎo)致陰道干澀、陰道黏膜組織彈性下降,帶來(lái)痛苦所致,解決方法可遵循上文;還有一些卵巢切除或因放化療、手術(shù)使卵巢功能突然喪失的人,腎上腺功能衰竭的人,會(huì)因?yàn)樾奂に赝蝗唤档投?這一類女性往往其他更年期癥狀也很厲害,身體虛弱。通過(guò)補(bǔ)充少量雄激素或腎上腺激素可以改善。若還伴隨全身癥狀,推薦使用利維愛(ài),是由雌激素、孕激素和雄激素組成,可以很好地改善更年期癥狀,提高,并有強(qiáng)壯作用。

美滿和諧的性生活是使女性愉快度過(guò)更年期的一劑良方。不僅可增進(jìn)夫妻感情,穩(wěn)定家庭,而且有利身心健康。正常性生活可延緩生殖道的萎縮,增加度。當(dāng)本人不強(qiáng),而丈夫有要求時(shí)最好不要拒絕,在共同的中你同樣可以感受身體和性器官的愉悅,有言道用進(jìn)廢退,若一味推諉,過(guò)早解除,會(huì)使生殖道過(guò)早萎縮,出現(xiàn)泌尿生殖道疾病。若不適,可采用性激素治療。

骨質(zhì)流失

在生活中經(jīng)常會(huì)看到駝背或因骨折長(zhǎng)期臥床的老年女性。人老了就縮了,骨頭很脆,不經(jīng)意的動(dòng)作就會(huì)骨折,這就是骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)流失、變脆發(fā)生于絕經(jīng)期,雌激素的下降會(huì)使骨質(zhì)快速脫失,它所造成的骨折或駝背等影響可以遠(yuǎn)在20年以后。

骨質(zhì)疏松癥是一種“沉默”的疾病,起始隱匿,很少有癥狀,在出現(xiàn)骨折前是悄無(wú)聲息的,因此被許多人甚至醫(yī)生所忽視。有些患者表現(xiàn)為腰背部酸痛,大小關(guān)節(jié)痛,休息后不能緩解;或牙齒松動(dòng),怕酸冷,不能咀嚼硬的食物;或經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋、怕冷、無(wú)力等癥狀。老年患者會(huì)出現(xiàn)身高縮短和駝背。

全身骨密度檢查可以診斷骨質(zhì)疏松癥。更年期女性在50歲左右應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查。如果骨密度降低或已經(jīng)發(fā)生過(guò)骨折,就需要立即開始藥物治療了。

補(bǔ)充鈣劑和維生素D是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)藥物,也就是說(shuō)必須要吃的藥。同時(shí)還需選擇其他治療骨質(zhì)疏松的藥物,這些藥物可以增加骨量,減少骨質(zhì)脫失。每一種藥物各有特點(diǎn),具體選擇哪種,鈣劑和維生素D需用多大量,需要請(qǐng)教大夫。

骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)后婦女的常見病。醫(yī)學(xué)證明,補(bǔ)充雌激素有減輕更年期癥狀和保護(hù)骨骼的作用。在絕經(jīng)早期選用激素預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松是更為適宜的選擇。

中藥仙靈骨葆膠囊可以減輕骨關(guān)節(jié)不適,多食豆類、補(bǔ)充含鈣食物對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松,改善骨關(guān)節(jié)疼痛均有益處。

需要提醒的是,無(wú)論您有多少骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素,都應(yīng)立即開始強(qiáng)骨計(jì)劃,即使您已70~80歲或已有骨質(zhì)疏松,只要您還活著,骨骼就是動(dòng)態(tài)的活力器官,健康的生活方式會(huì)對(duì)它產(chǎn)生良性影響,骨折的厄運(yùn)就不會(huì)降臨您的生活。防治策略可歸納為4句話:平衡飲食,沐浴陽(yáng)光,負(fù)重運(yùn)動(dòng),戒掉煙酒。

其他

有的人會(huì)覺(jué)得自己嗓子里好像老塞著一塊東西,咽不下去也吐不出。有人說(shuō)皮膚總覺(jué)得像有螞蟻爬一樣,特別不舒服。有的人干脆說(shuō)自己全身上下沒(méi)有一個(gè)地方舒服,脹痛、經(jīng)前偏頭痛、皮膚瘙癢干燥等等。