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心理調控論文范文第1篇

一、心理在聲樂學習中的重要性

聲樂是一門綜合藝術，同時也是一門綜合的科學，它涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科。聲樂藝術通過人的聲音以及表演等來表現人的情感，展示人的內心世界。因此，歌唱者的心理狀態必然成為其聲音狀態的重要內在基礎。在整個歌唱藝術活動過程中，心理活動都始終貫穿其中，并產生十分重要的影響。馬臘費奧迪曾說：“心理學是聲樂藝術的真正靈魂。”可見，從心理學的角度來研究聲樂學習，能為聲樂學習的實踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學，因而是具有重要意義的。

聲樂學習的重點在于逐步調整、協調人體各發聲器官，使發聲技能和習慣趨于科學和合理，進而提高人聲的藝術表現力。然而，聲樂學習并不只是單純的聲樂技巧的學習，同時也是學習者心理活動調控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調控能力的訓練。

二、聲樂初學中常見的心理問題

聲樂是一門感覺的藝術。從心理學上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產生對這些事物的個別屬性的反映。在聲樂學習中，尤其是聲樂初學者常常有這樣的現象：本來先天條件不錯、歌唱技巧也還可以的學生經過一段時間的正規化訓練之后，不僅聲樂技巧上進步不大，反而丟失了本來的聲音特點，變得好像不會唱歌了。其實這是因為聲樂學習中需要“感覺”的方面沒把握好，比如：氣息、腔體打開、聲音位置、歌曲的意境等等，學習者好像抓住了這樣就丟了那樣，面對老師的指導、提示也無所適從。從心理方面來分析，聲樂學生一般會有認識不清楚、自信心不足、學習興趣不濃、注意力不集中、意志力不強等幾個問題。

1、對聲樂認識不清楚

對一個事物的正確認識是學習和研究這個事物的先決條件，學習聲樂也是這樣。許多學生對聲樂的認識有這樣的誤區，比如：聲樂就是簡單的唱唱歌、就是唱幾個高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫抖的聲音等。這樣一些對學習聲樂不夠重視或者存在嚴重誤區的認識會對聲樂的學習產生非常大的影響。有的聲樂初學者喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價換來幾個沒有質量的高音還以為自己在進步。在沒有良好氣息基礎的前提下，盲目喊唱高音是非常危險的，輕則導致聲帶充血、水腫，重則造成小結、息肉甚至喪失唱歌的能力。有的聲樂初學者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結果造成嗓子疼痛，上高音困難。

2、自信心不足

建立聲樂學習的自信心，是聲樂學習邁向成功之路的第一步。對聲樂學生而言，自信的歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比較正常，特別差的只是極個別。在正式學習聲樂之前，一般人都不會感到發聲的困難，而一旦開始接受正規的歌唱發聲訓練，就有了聲樂老師的種種發聲規范，于是許多學生感到無所適從，以前很好的嗓子仿佛一下子消失了，甚至以前能唱的高音現在唱不上去了，從而喪失了學習聲樂的信心。

3、學習興趣不濃

“興趣是最好的老師。”學習聲樂的人應該說或多或少地對聲樂有些興趣。但是聲樂學習是一個長期的過程，不可能一蹴而就，在這個過程中學習效果也時有反復，本來上一次已經掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學生一遇到學習困難或者在找不到“感覺”的時候就覺得學起來沒什么意思，沒有了學習的興趣。還有一些學生學習目的和方向不明確，片面追求發聲技巧，學了幾年還是沒有在歌唱修養上有多大提高，只是學成了一名“歌匠”，最后終于漸漸失去了興趣。

4、注意力不集中

注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的基本特征。注意在聲樂學習過程中有十分重要的意義。聲樂學生往往急于求成，一開始學習就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔打開又要注意下巴放松，結果卻事與愿違，一點都沒有注意到，一個方面都沒有做好。從生理學的角度講，聲樂學習是一個生理機能不斷訓練和強化的過程。如果沒有在較長一段時間內將注意集中在某一個生理部位去訓練，生理機能的增強就得不到鞏固，即是聲樂學習不能取得理想的效果。

5、意志力不強

意志就是人們為達到一定目的而自覺行動、克服困難的心理過程。歌唱學習過程的意志則是一種有意識、有目的的克服歌唱困難，力爭取得較好聲樂學習效果的心理過程。聲樂學生難免在學習過程中遇到這樣或那樣的困難，比如：高音總是唱不上去，很長一段時間沒有進步甚至感覺到退步，或者聲樂老師提出的要求總是體會不到或者做不到等等。倘若沒有較好的意志力，聲樂學習極有可能半道而終。

三、聲樂學習中心理問題的調控方法

1、加強對聲樂學習理論的認識

聲樂是通過人的聲音來表達情感的藝術。歌唱的最終目的決不是對歌唱技巧的片面追求，而是通過一定的歌唱技巧來表現音樂的內涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產物，而藝術是注重形式的，二者的對象完全不同。歌唱是簡單的，本質上像是對話，它是實際生活的產物。”所以說學習歌唱應該注意感情的表達和技巧的學習并重，但最重要的是還是表達感情的能力，提高歌唱的修養。誠然，高超的技巧也可以為感情的表達帶來一定程度的方便，但是永遠不要成為一個只懂得一點歌唱技巧的“歌匠”。

2、因人而異，培養興趣，建立自信心

雖然大部分人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差別。從生理上講，每個人的聲帶長短、厚薄存在較大的差異，對聲音的聽覺敏感性也有很大的不同。同時，盡管人人都有一副好嗓子（所有嬰兒都會大聲地啼哭），但由于生活環境和生活習慣的差別，在后天的發育過程中逐漸養成了各自不同的發聲習慣，形成了各自不同的聲音特點。比如：生長在大山的人習慣了大自然的廣闊無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；相反地，在城市長大的人往往具有纖細、柔和的特點。所以學習聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學習，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲時要根據自己的聲音特點和喜好，遵循循序漸進的原則，不能急于求成。

聲樂學習者要充分相信和開發自己的嗓音潛能，在教師的指導下選擇適合自己嗓音特點的歌曲進行練唱，即使是我們所說的“小歌”（技巧難度較小的歌曲）也要一絲不茍地唱好，不斷培養自己的興趣。要充分認識自己在發聲習慣上的優點和不足，尤其是要改正發不好的發聲習慣，不斷提高自己的演唱技巧，多把自己演唱得好的作品演唱給別人聽，多上正式舞臺演唱，以建立自己的演唱自信心。

3、集中學習的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點。在同一時間內心理活動能指向和集中于少數對象，這些少數對象就能夠被清楚地意識到，而其它同時作用的事物，則沒有意識到或意識得比較模糊。因此，聲樂學生不必也不能把聲樂學習所要求的各個方面都做好，要在一定時間內加強對某一方面能力的訓練并加以鞏固。比如氣息訓練，初學時就要訓練較長一段時間，切忌眉毛、胡子一把抓，結果事倍功半。

學習聲樂中的注意也要保持一個合適的度。教學實踐中發現，當老師提出學生的某個發聲器官不正確時，一些聲樂學習者過分地注意這一器官，反而使用該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發聲。

4、堅定信念，增強意志力

心理調控論文范文第2篇

歌唱是1個運動，運動本身是歌唱器官不同的協調和有機的動作，歌唱是通過運動來抒情，把運動看成1個整體。這樣,歌唱運動如何和諧的表現，需要心理的調控。本文通過歌唱的呼吸運動；發聲運動；共鳴運動；語言運動；行腔運動；抒情運動進行整體的調控，以提高歌唱藝術的表現力。

關鍵詞：歌唱；運動；整體調控

ABSTRACT

Singing is a kind of movemement which is coordination and organic operation for diffenent body organs .sining is to express one’s emotion by movenents,.which is treated as a whole.So, hamonious displaying for singing movements need psychological adjustments. Singer realizes the whole adjustments by way of breathing movements; sound-producing movements; vibration movements; language movements; oral cavity movements; emotion-expressing movements so as to improve the expressing ability of vocal musical art .

Key words: singing; movenments; the whole adjustments

心理調控論文范文第3篇

1959－1990年為第一階段，研究主要從社會心理視角出發，研究者以Gardner、其學生及其加拿大同事為代表;1991－1999年為第二階段，研究主要從情景認知視角出發，以教育認知心理學的應用研究為代表;2000年以來為第三階段，研究開始強調動機的動態性和復雜性，轉向動機的過程研究，研究者以Drnyei、Ushioda和他們的歐洲同事為代表。在總結動機研究成果的基礎上，借鑒Heckhausen和Kuhl的行為控制理論，Drnyei和Ottó提出了動態的二語習得動機過程模式(Drnyei2005a，2005b)。該模式涉及兩個層面:動機實施順序和動機影響。動機影響包括各種潛在的、為行為實施過程提供動力的源泉和力量，它分布在動機實施的各個階段。動機實施順序包括最初的愿望與要求、目標、計劃意向、行為實施、目標實現和評價，具體可以分為三個階段:(1)學習行為的激發階段，包括目標設定、計劃意向、計劃意向的啟動三個環節。這一階段的動機影響涉及語言方面的主觀價值、學習的快樂、工具性收獲、實現目標的可能性、學校和家庭環境、自我調控的程度、學習任務的迫切性、機會和選擇、目標的協調性、實施任務的困難、拒絕學習任務的代價等。(2)學習行為的實施階段，包括任務的細化和實施、持續的綜合評估、行為調控三個方面，三者共同構成動態的任務處理系統。這一階段的動機影響涉及新奇、快樂、目標的重要性、處理問題的潛力、自我和社會形象、努力和成功的一致性、自主性、老師和父母的影響、學習評價、激勵機制、課堂目標結構、小組活力、課堂氛圍、學校氛圍、任務沖突、注意力分散、備用學習計劃、成本效益、自我調控能力等。(3)學習行為的評估和反思階段，主要評價已經完成的學習任務和反思該學習行為對未來學習行為的啟示。因此，這一階段既是對最初計劃意向的評價，也是新的學習階段的起點。動機過程模式對于整體理解動機具有指導意義，也兼顧了動機的微觀層面，但各種動機可能相互牽制，也可能受時間或者情景的影響，其實際運行不一定呈直線發展(Drnyei2005a，2005b)。受到“社會學轉向”的影響，Drnyei和Ushioda(2011)提出了學習動機三個相互關聯、抽象的動態框架:動機—認知—情感，進而提出了包含認知和情感因素的動機集合的四大要素，即興趣、學習者信心十足準備接受任務的動機流程、任務處理過程和未來學習指導。依據他們的解釋，興趣和動機流程實際上大致與學習行為的激發階段相對應，任務處理過程大致與學習行為的實施階段相對應，而未來學習指導大致與學習行為的評估和反思階段相對應。他們從強調動機的過程性轉向強調動機的復雜性和動態性，但所提出的動機集合要素明顯仍具有過程性特點。本科畢業論文寫作通常包括教學、指導和答辯等環節，大致分寫作前準備、寫作過程和寫作評估幾個階段，而且具備較強的社會性和情境性特點(王崇義2004;顏靜蘭，倪薇2005)。對于畢業論文的寫作動機研究，Drnyei和Ottó的動機過程模式及Drnyei對動機的社會性和情境性的強調都具有較好的理論指導性。本文主要參考動機過程模式，兼顧動機的社會性和情境性特點，采用學生自我報告的調查方法，分析我校英語本科生畢業論文寫作前的興趣、寫作中的動機變化、寫作后的評價和反思。

研究設計

興趣是首要的動機，與自我效能、自我調控等因素關系密切(Hidi＆Boscolo2007;Drnyei＆Ushioda2011)。因此，本研究以興趣為中心，具體探討以下問題:學生在論文寫作前是否有興趣?論文寫作過程中寫作興趣是否有變化?若有變化，導致變化的因素是什么?論文完成之后評價如何，有何成效?動機變量之間以及動機變量與結果評價之間有何關系?畢業論文答辯結束后，我校124名2007級英語專業學生書面匿名描述了論文寫作經歷，簡述了寫作動機、過程和意義。為了進一步了解整個論文寫作過程中學生興趣的具體發展變化情況，之后又在學生離校前，通過QQ聊天和發送Email的形式征集了56名學生的論文寫作意見。在對124名學生的回答整理歸類時，否定畢業論文寫作或者認為畢業論文只是畢業要求的回答記作1，認為畢業論文寫作帶來知識和能力收獲或者是有意義的回答記作2。由于本文以興趣為首要研究動機，因此證書型動機被歸入否定畢業論文寫作意義一類。在分析56名學生的回答內容時，以興趣和態度動機為中心設定寫作前、寫作中、寫作后三種變量。興趣狀況沒有發生變化記作0，無興趣或者有反向興趣變化記作1，有興趣或者有正向興趣變化記作2;整體否定畢業論文寫作記作1，整體肯定畢業論文寫作記作2。同時，利用內容分析法整理出影響論文寫作的動機因素，計算相應頻次，然后用SPSS17．0對數據進行分析。

研究結果和討論

1．論文寫作前后的動機對比根據56名學生反饋的信息，畢業論文寫作前有較大興趣的學生共29名，沒興趣的共27名，有興趣學生的比例略高于沒興趣學生。寫作過程中，有14名學生的興趣沒有發生改變，占25．0%，其中包括9名開始就沒興趣的學生和5名開始就很有興趣的學生;有22名學生受到了明顯負面動機影響，占39．3%;有20名學生受到了明顯正面動機影響，占35．7%。寫作過程中有略微更多的學生受到了負面影響，但這些負面影響的決定性作用比較有限。僅有6名學生最初的寫作興趣消失;其余16名學生只是寫作興趣削弱，但對論文寫作結果仍然持肯定態度。寫作完成后，有18名最初對畢業論文寫作持否定態度的學生改變了整體看法，這樣在整體上對畢業論文寫作持肯定態度的學生增加到了41名，占73．2%。具體結果見表1。在畢業論文寫作前，雖然有興趣的學生比沒興趣的學生僅多3．6%，不存在分布差異(p=0．789＞0．05)，但Mann-Whitney檢驗顯示兩組的興趣表現強度之間仍然存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)，說明學生最初在整體上對畢業論文寫作沒有興趣的假設值得懷疑。在寫作過程中，興趣變化的分布不存在顯著性差異(p=0．395＞0．05)，但興趣變化結果對寫作評估具有決定性意義。寫作結束后，持肯定態度的學生比持否定態度的學生多出46．4%，在最初的基礎上提升了21．4%;卡方檢驗顯示，兩組之間存在顯著性差異(p=0．001＜0．05)，學生的興趣和肯定態度明顯超過排斥態度，這說明畢業論文寫作在整體上對學生沒有意義的假設值得推敲。上述研究結果在考察124名學生對畢業論文寫作的價值判斷時得到了進一步印證。124名學生中，僅有10名學生認為畢業論文寫作只不過是為了畢業證和學位證，沒有實質性意義;其余114名學生都在不同程度上表達了對畢業論文寫作的興趣和肯定，總體上認為畢業論文寫作對自己的知識結構或者能力水平有著積極影響，具有重要意義。卡方檢驗顯示，兩組數據分布之間存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)。雖然較多研究認為英語畢業論文寫作存在很多嚴重問題(如韋森2009;羅明江，柳輝2010;盛國強，周永模2011)，但我們的兩次調查結果均表明，大多數學生對畢業論文寫作持積極態度，肯定了畢業論文寫作的意義。2．論文寫作過程中的動機因素對學生寫作前興趣和寫作后評價的Spearman相關性檢驗顯示，二者不存在統計學的相關意義(r=0．143，雙側p=0．294)。這說明寫作過程對56名學生的論文寫作態度和興趣有著明顯的影響作用，論文寫作過程在意義建構中起著關鍵作用。而我們要進一步探討的問題是:論文寫作過程中都存在哪些動機因素?什么因素影響了學生在寫作過程中的興趣和意義建構?就畢業論文寫作的個人看法而言，56名學生通過Email反饋的文字內容反映了以下多方面問題:(1)找到并理解所需資料或者獲取有效信息，(2)論文寫作的計劃，(3)對所選擇論文話題的興趣，(4)指導老師的責任感以及對學生的評價，(5)畢業論文和畢業證書、學位證書的關系，(6)學校或者院系論文管理的合理性和效率，(7)找工作的情況，(8)各種考試，(9)同學和朋友們對畢業論文寫作的態度，(10)網絡資源的合理使用，(11)頂崗實習，(12)對英語寫作的態度，(13)課程設置和畢業論文寫作的關系。這些問題分別簡寫為13項變量:資料信息、目標和計劃、話題興趣、指導老師、畢業要求、論文管理、找工作、考試、同學態度、網絡資源、頂崗實習、寫作態度和課程設置。從當前相關研究來看，這些變量具有較高的可信性。經對比，它們與胡衛星、蔡金亭(2010)所探討的影響英語學習動機減退的18個可測項目的語義之間有高度一致性。同時，變量的豐富性和情境性強于文莉、謝荷峰(2010)所探討的文科類畢業論文質量影響因素。需要說明的是，依據Drnyei和Ottó的動機過程模式，資料信息、話題興趣、目標和計劃、寫作態度等應該屬于論文寫作前動機因素，但因為它們在論文寫作過程中持續發生作用，具有復雜性和動態性特征，所以在此作為寫作過程中的動機因素來討論。研究根據這13項變量在學生反饋中被提到的頻次，使用SPSS17．0計算秩均值，并對變量進行排序，結果見表2。經Friedman檢驗，這13項變量在總體分布上存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)，對論文寫作有不同影響。根據計算所得的秩均值，排在前十位的變量依次為資料信息、目標和計劃、話題興趣、指導老師、畢業要求、論文管理、找工作、考試、同學態度、網絡資源。但是，這些自我報告的變量次序不一定反映了它們的實際影響，很可能只是反映了相關變量在被調查對象論文寫作過程中的議題設置傾向。總體而言，各變量之間雖然有顯著性差異，但Spearman檢驗顯示部分變量之間存在不同程度的顯著相關性，相互之間有交互影響。具體結果見表3。經Spearman檢驗，在0．05的顯著性水平上，資料信息與話題興趣之間呈正相關(r=0．269)，指導老師和同學之間呈正相關(r=0．285)，頂崗實習和找工作之間呈正相關(r=0．328)，網絡資源和目標計劃之間呈正相關(r=0．265)。這些相關數據表明:在一定程度上，資料的難度和豐富與話題興趣之間相互促進，同指導老師的交流和生生交流之間也相互促進，頂崗實習與找工作之間相互傳遞精神壓力，目標計劃與網絡資源的利用率之間相互促進。因此，切實解決本科畢業論文寫作過程中的主要問題，比如如何引導學生找到難度合適的學術資源或者幫助學生理解中英文信息，如何在管理上促進師生之間的對話，如何建立和促進資源共享，如何疏導已經找到工作和尚未找到工作學生的精神壓力，如何發展學生的多任務處理能力，如何引導學生制訂計劃，如何幫助學生獲取和利用網絡資源等，將有效增強學生的信心和自主決策能力，促進正面動機效應，從而有助于提高學生的論文寫作興趣、寫作投入程度和寫作水平。同樣在0．05的顯著性水平上，話題興趣與畢業要求、找工作兩項變量之間都呈負相關(r=－0．298，r=－0．326)，畢業要求和目標計劃之間也呈負相關(r=－0．276)。這說明在畢業論文與學位證獲得等工具性目標掛鉤時，學生對于論文話題的興趣、提前計劃的可能性和對于論文的期望值反而會降低，而且找工作也會影響學生的論文期望值和寫作興趣，進一步體現了學校的管理和教育機制對學生內在動機的消極影響。在0．01的顯著性水平上，找工作與考試、網絡資源之間呈正相關(r=0．868，r=0．377)，這說明學生越是忙于找工作就越是忙于考試，而且越是忙于找工作就越是依賴獲取便捷的網絡資源。畢業要求和資料信息之間呈負相關(r=－0．427)，這說明越是強調論文寫作的工具性目標，學生就越是撿方便的做，付出的努力反而越少。因此，如何消除或者盡量減少畢業要求、找工作和考試所帶來的負面動機效應，最大限度地實現培養目標，這是改革畢業論文寫作、提高論文水平的重要議題。部分變量和56名學生的最終評價之間也存在顯著相關性。在0．05的顯著性水平上，學生的最終評價分別與資料信息、話題興趣呈一定正相關(r=0．291，r=0．283)，說明資料信息越充分和有用，學生對話題越有興趣，他們最終對畢業論文的反應可能越肯定。在同一顯著性水平上，學生的最終評價分別與找工作、考試呈一定負相關(r=－0．284，r=－0．284)，進一步說明了學生越是忙于找工作和考試，就越是否定和貶損畢業論文寫作的意義，這與王崇義(2004)、文莉和謝荷峰(2010)等對畢業論文存在問題的分析一致。在0．01的顯著性水平上，學生的最終評價與院校的論文管理呈中度負相關(r=－0．411)，說明院校的論文管理越不合理，學生越是反感和抵觸畢業論文寫作。由此可見，充分發揮資料信息和話題的正面動機效應，設法降低找工作、考試、論文管理的負面動機效應，對于畢業論文寫作改革具有重大的實踐意義。

動機研究對論文指導和寫作的啟示

從上述動機分析可以得出如下結論:首先，本科畢業論文寫作過程比較充分地體現了Drnyei(2005b)討論的系列動機，并體現了中國文化語境的特殊性。多數本科學生在畢業論文寫作前有期待、希望或者興趣。論文寫作過程中的動機變化導致部分學生失去興趣，但更多的學生產生了興趣，且大多數學生在寫作結束后對論文寫作給予了積極評價。其次，資料信息、話題興趣、目標和計劃、指導老師、畢業要求、論文管理這些變量在學生心目中的議題關鍵性超過找工作、考試、網絡資源使用、頂崗實習等，并且多數因素都是外在動機，符合歸因理論的基本規律。這兩點暗示了學生對畢業論文寫作的重視和對其外部環境的變革需求。最后，雖然諸多動機變量之間有相互促進作用，但也有部分變量之間呈負相關。畢業要求、找工作、考試、論文管理等外部因素扮演了典型的負面動機角色。從整體來看，本科學生對畢業論文寫作持肯定意見，但在實施畢業論文寫作教學改革過程中，需特別注意寫作前的動機激發、寫作中的正面動機保持和負面動機控制，建議具體從以下幾個方面著手:(1)論文寫作中要培養和發揮學生的自主性。自主性不僅是學習的重要動機變量，也是建構主義的本質屬性，對英語寫作水平有著較大影響(Drnyei2005b:91－99;劉儒德2005;唐芳，徐錦芬2008)。《國家中長期人才發展規劃綱要(2010－2020年)》和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010－2020年)》也對發展學生的自主能力提出了要求。(2)在不違背《高等學校英語專業英語教學大綱》關于論文寫作相關規定的前提下，盡量照顧學生興趣和就業的多元化需求，探尋畢業論文寫作與找工作、考試、頂崗實習等之間的結合點，實現科研與實踐的融合，促進學生外在動機的積極轉化，爭取教和學的雙邊互贏(Hidi＆Boscolo2007:13)。(3)幫助學生利用在線、離線資源獲取和理解資料，培養學生的信息和文本處理能力，促進有意義的輸入，發展學生解決問題的能力。有學生反映:“每次寫好了，老師又說有問題的時候，或者周圍的人直接拿別人學校的論文來用的時候，我就特別不想自己寫，想抄現成的。”因此，還應考慮運用技術手段監督論文寫作教學和指導等環節，利用過程寫作和技術手段防止、遏制學術欺騙行為，避免給學生整體學習動機帶來傷害。(4)靈活管理，提倡網絡寫作模式，開發寫作資源和寫作平臺，建設畢業論文寫作社區，方便寫作時間和地點的選擇，實現寫作全程在線支持，避免“為了論文跑來跑去，覺得無論在身心還是在MONEY上都付出了很多”;陳潔(2010)、王雪梅(2011)、陳正倫等(2012)都提出了這方面的改革嘗試。(5)提高指導教師素質，為學生論文寫作提供可靠的幫助。有學生反映:“從很多人包括有些老師那里都聽說過:本科論文不過是抄，本科生寫不出什么新的東西，所以也就沒什么動力去寫了。”也有學生抱怨:“交給指導老師看后，答曰沒有思想，是說明文!汗!只好修改再修改，完稿。寫作過程中還有不少坑爹的事。”因此，指導老師自身應提高對畢業論文寫作的認識，不應負面指導學生。(6)盡早介入，使論文寫作融入課程設置。引導學生早作打算，避免讓學生“覺得這只是學校按照教育局或者啥走的一個過程而已，形式化的東西本來就不招人喜歡。況且，我們從大一或者更早開始就沒有系統地學習過或者接觸過怎樣寫論文，甚至從哪方面入手都不曉得。一到大四，學校就喊你交論文!”(7)考慮目標實現的可能性，調整畢業論文寫作要求，認清本科畢業論文和碩士畢業論文之間的區別，在創新性、學術性、規范性和語言文化能力等幾個方面做出適合本科生實際情況的界定。對此，有的學生的回答很具啟發性:“雖然很不專業，甚至很膚淺，但是吾筆寫吾心，結果就另作他算吧。或許，以后通過更加專業、深入的學習，會創造出自己喜歡、大家認可、更加深刻的作品。”英語畢業論文寫作是一個跨文化的多任務情景，既涉及英語寫作的真實語言文化環境，也涉及所在院校畢業論文的寫作環境以及學生自己的學習和就業環境，具有高度的復雜性。院校的課程設置、論文管理機制和教師的指導機制需要適應這個跨文化的多任務情景，提高教育服務意識，開發技術簡化或自動化寫作程序，多方面激發學生的論文寫作動機，想方設法轉化負面動機，提高學生畢業論文的質量。Drnyei(2005a，2005b)、Drnyei和Ushioda(2011)的過程動機理論與動態動機理論兼顧社會文化、認知心理層面，共同指出了任務實施過程中動機的過程和動態特征，比較符合英語本科畢業論文寫作的現實情況，具有較大的理論指導意義。

心理調控論文范文第4篇

Zhao Feng

（西安體育學院，西安 710068）

（Xi'an Physical Education University，Xi'an 710068，China）

摘要：運用文獻資料法、問卷調查法等方法對2011年參加陜西省高校大學生網球比賽的部分參賽運動員的賽前心理調控訓練進行研究。根據賽前心理變化等特點找出對策：影響賽前心理的主要因素、賽前心理的狀態、加強賽前心理訓練、作好賽前戰術心理準備、調節賽前各種不良心理反應和賽前心理調節控制的方法等。

Abstract: This paper studies pre-game psychological control training of part athletes in 2011 college tennis match of Shaanxi province by literature and questionnaire survey, and finds out the countermeasures according to the characteristics of psychological changes. The countermeasures include the factors that influence psychology, state of pre-competition psychology, strengthening the psychological training before competition, finishing the pre-game tactic preparation, adjusting bad psychology response before the match and the method of pre-game psychology control and so on.

關鍵詞：網球 運動員 賽前心理 調整 控制

Key words: tennis；athlete；pre-game psychology control；adjustment；control

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）27-0306-01

0引言

心理素質在網球比賽中非常重要，運動員賽前心理的控制和調整對運動員比賽成績起著決定性的作用。近幾年，網球運動在高校開展的普及面非常廣，每年舉行的全國、省市級大學生網球比賽是提高大學生體育專項技術水平的主要途徑，隨著大學生網球技術水平的提高及比賽的激烈，心理因素的重要性已被越來越多的高校教練所重視，而運動心理學家經過長期研究表明，許多相關知識有助于提高球員的心理素質，提高其場上表現。因此，對高校網球運動員賽前心理狀態進行分析研究，有助于高校教練員更全面地把握好大學生網球訓練的競訓過程，對提高運動員比賽成績具有現實的意義。

1研究對象與方法

1.1 研究對象以參加2011年陜西省高校大學生網球比賽的部分參賽運動員作為研究對象。其中，男運動員20人，女運動員8人。

1.2 研究方法①文獻資料法，根據本論文研究的需要，廣泛查閱了國內外有關網球運動員賽前心理等方面的大量文獻資料，并查閱大量與本文相關的論文及書籍，并從網上收集相關內容，為本文的研究提供了充分的理論依據。②訪談法。根據研究設計和需要，對參加2011年陜西省高校大學生網球比賽的部分參賽運動員進行訪談，整理分析訪談記錄。

2結果與分析

2.1 影響高校網球運動員賽前心理的主要因素①外環境因素。外環境因素包括對手的情況，比賽的規模，比賽所面臨的任務，運動員自身賽前的訓練情況，比賽的經驗，教練員的態度與對運動員的評價，裁判的執裁水平，觀眾情況，氣候條件等等，都會對運動員的心理狀態變化產生積極或消極的影響。②個體因素。個體因素即運動員自身的因素，如：參加比賽的動機、運動員個性心理特征、意志品質、自我評價、自我暗示等。個體因素可分為先受性和后獲性兩大類。先受性因素受遺傳等先天性條件的制約，運動員生而有之，如運動員個性品質（神經類型、氣質特點等）。先受性具有較強的穩定性，運動員一旦擁有則很難改變，同時，先受性因素對個體行為表現方式的影響比較直接和、并且比較穩定；后獲性因素是運動員在不斷成長的過程中逐步獲得和形成的認識、觀念、態度、需要、評價等。這些因素可變性較強，容易在外部環境的影響下發生改變，對于易變的情緒狀態而言，后獲性因素是主要的影響因素，從情緒調控實效的意義上講，應將后獲性因素放在調控的首位。

2.2 高校網球運動員賽前的心理狀態與賽前的心理訓練良好的心理狀態是指運動員心理處于最佳競技狀態，表現出對面臨的比賽任務有清楚的理解，對自己的技術水平、戰術運用充滿信心，有全力以赴參加比賽和奪取勝利的期望。但隨著比賽日期的臨近，運動員可能會出現興奮和緊張情緒，導致心神不定，興奮期聒噪出現等情況。相反，有的運動員可能會出現賽前心理淡漠和盲目自信，導致其難以快速進入比賽狀態。教練員應從比賽的需要出發，針對運動員的心理特征，制定科學有效的心理訓練計劃，明確各個階段的心理訓練任務、內容、負荷和解決問題的方法和手段。賽前兩到三周應安排心理訓練，具體任務是：制定比賽任務，激發比賽動機，樹立必勝的信心，合理運用心理調控方法，控制和調節自己的心理狀態，努力消除心理障礙，達到最佳競技狀態；提高心理的適應能力，正常或超常發揮自己的運動水平。

2.3 網球運動員賽前心理調控的方法①減壓調節法。比賽之前要客觀地分析對手的實力，不要對結果期望過高。對結果的要求越高就越容易引起緊張情緒，越會影響正常競技水平的發揮，因此把對結果的期望值適當的放低一些，是克服緊張情緒的有效手段。②語言調節法。語言是人類交流思想感情、傳遞信息的工具。例如某次比賽前張三對李四說：“要適當放松，不要把結果看得太重，別給自己太多壓力”。無論是對他人還是對自己，語言交流的同時一般都表達著內心的情感，這種情感的表達會對他人或自己產生一種無形的感染力和控制力。③注意力轉移法。將注意力有意識的轉移，讓運動員的注意力轉移到有積極情緒的事物上。比如某個運動員因為曾經在比賽中出現失誤使得其在以后的比賽中信心不足，心態消極。這時就應該引導他把注意力轉移到積極的事物上，例如某次比賽的了大獎。對自己成功時的情景和所運用技術、技巧的回憶，有助于消除不良情緒，達到積極狀態。④音樂調節法。人的大腦活動在聽到音樂時會做出反應，產生興奮、鎮定和平衡情緒。運動員的大腦接收到音樂的“聲波信息”后，能夠自動消除緊張，集中注意力，讓大腦思維有條不亂。比賽之前，運動員可以挑選一些自己喜歡的歌曲來聽，這對消除自己的緊張情緒、適當提高興奮度有一定的幫助。大量實例證明，很多通過音樂調節的運動員在比賽中取得了不錯的成績。⑤活動調節法。研究表明：肌肉和大腦的傳導是雙向的，肌肉活動越積極，傳向大腦的沖動就越多，大腦興奮就越高，情緒會越高漲，反之則低。因此，當運動員的情緒不夠高漲時，可以進行一些高強度、快節奏的練習，提高大腦興奮度，慢慢將情緒激發起來；相反，如果運動員的情緒過于緊張，則要采用低強度、小幅度的訓練，以此平復情緒。

3結論與建議

通過對高校網球運動員比賽心理狀態分析研究，發現比賽本身具有的應激性，賽前運動員看待對手實力的心理反應，賽前運動員自信心的高低，賽前運動員對比賽結果的想法及其對外界環境的適應性這幾方面對運動員的賽前情緒有較大影響。因此，建議高校網球教練員在平時技術訓練之余，還要結合實際情況對運動員進行全面的、完整的、系統的、科學的賽前心理訓練，從多個方面著手，消除賽前不良情緒，提高運動員的心理承受力，形成賽前良好的情緒狀態，進而提高隊員的比賽能力及成績。

參考文獻：

心理調控論文范文第5篇

關鍵詞:中學教師；職業壓力；應對策略；勝任力

教師職業壓力應對策略是指教師在面對職業壓力情境或事件時，運用自身的內外部資源，做出任何旨在消除、減弱或預防該壓力情境或事件的努力，它包括認知和行為的改變以及情緒的調整等。教師勝任力是教師區別于其他行業的職業能力、責任和特質，是把優異者與表現平平者區分開來的一種潛在的較為持久的行為特征，對教師的工作績效有較強的預測和鑒別能力。一些研究表明，個體的應對效能感和其他因素相聯合對應對策略有直接效應①，教師的教學效能感和人格特征對其應對策略的選擇具有重要影響②③。勝任力作為教師的職業能力，在職業壓力情境中會增強應對效能感，影響應對策略的選擇；國內尚無職業壓力與勝任力的相關研究。本研究以中學教師為研究對象，嘗試探討教師的職業壓力應對策略與其勝任力的關系。

一、對象與方法

（一）對象

隨機抽取河南省三個市的兩所重點中學和一所普通中學的320名教師進行問卷測試，共回收有效問卷262份。其中重點中學119人（男教師60名，女教師59名），普通中學143人（男教師69名，女教師74名）。骨干教師85名，非骨干教師177名。教齡1～5年的149名，教齡6～10年的53名，教齡11～15年的22名，教齡16～20年的22名，教齡20年以上的16名，本次調查對象以中青年教師為主。

（二）研究工具

1.教師勝任力問卷④

徐建平編制，共有95個題項，包括個人特質、關注學生、專業素養、人際溝通、建立關系、信息收集、職業偏好、尊重他人、理解他人等九個因素。采用1－5的5級評分法，從“完全不符合”到“完全符合”。單個項目的平均分越高，表明勝任力水平越高。該問卷各分維度的同質信度為0.823，0.837，0.813，0.818，0.803，0.710，0.640，0.545，0.637，整個問卷的a系數為0.964，可以保證測量的可靠性。問卷各個因素之間基本上呈中等偏低相關，各個因素與問卷總分的相關在0.592～0.837之間，存在較高相關，可見該問卷具有良好的結構效度。

2.中學教師職業壓力應對問卷⑤

馬娟編制，共有35個題項，包括調控型應對、情緒型應對、求助型應對和維持型應對四種應對策略。量表采用1－4的4級評分法，被試根據自己的真實情況，回答“從來不用”，“偶爾采用”，“比較常用”，“經常采用”。四種維度構成項目的同質信度分別是0.859，0.778，0.637，0.585，整個問卷的a系數為0.812，說明問卷具有可靠性。

（三）問卷施測

由心理學專業研究生擔任主試，在各校的校務會議上施測問卷。測試時間安排在年后學校上班的第一天，為保證教師真實回答，請學校領導回避。

（四）數據處理

數據采用SPSSl3.0for windows處理。

二、結果

（一）職業壓力應對策略與勝任力的相關

注：*表示在 .05水平上顯著相關，**表示在 .01水平上顯著相關。

本研究目的是探索教師職業壓力應對策略與其勝任力的關系，為此，本研究首先考察了教師應對職業壓力的四種應對策略與勝任力及其九個因子的相關(表1)。結果發現，調控型應對、情緒型應對與教師勝任力及九個因子都存在顯著正相關，維持型應對與教師勝任力及九個因子都存在顯著負相關，求助型應對僅與教師勝任力及關注學生、人際溝通存在顯著負相關。

(二)職業壓力應對策略的回歸分析

注：*p

運用逐步回歸的多元回歸分析法，以調控型應對、維持型因對、求助型應對和情緒型應對為因變量，考察教師的勝任力及其人口學特征對它們的回歸效應，結果見表2。從表2可知，教師勝任力中的個人特質、關注學生和信息收集對調控型應對構成顯著回歸效應，其中個人特質的預測性非常高。教師勝任力的人際溝通對維持型應對構成顯著回歸效應，且標準化回歸系數為負值。教師勝任力的個人特質、人際溝通和人口學特征的年齡、性別對求助型應對構成顯著回歸效應，其中人際溝通的預測性較高，且人際溝通和年齡的標準化回歸系數為負值。對情緒型應對構成顯著回歸效應的僅有勝任力中的關注學生。

三、討論

近年來，越來越多的研究者開始關注教師職業能力對職業壓力的影響⑥⑦。但是，至今沒有研究者對教師勝任力與應對策略的相對重要性進行量化比較。本研究對教師勝任力與職業壓力應對策略進行相關分析，發現調控型應對、情緒型應對與教師勝任力及九個因子都存在顯著正相關，說明勝任力水平高的教師善于選擇成熟的職業壓力應對策略；維持型應對與教師勝任力及九個因子都存在顯著負相關，說明勝任力水平低的教師偏向于選擇不成熟的應對策略，那么教師勝任力的提高有助于更有效地應對職業壓力。求助型應對僅與教師勝任力及關注學生、人際溝通存在顯著負相關，可見教師勝任力在一定程度上影響應對策略的選擇，但是由于教師自身和社會都認為教師是“傳道、授業、解惑”的模范，所以教師在遭遇職業壓力情境或事件時，極少采用求助的應對方式，而是采用其他三種應對策略。Banks的研究表明，進行兩年專門輔導訓練的大學生的勝任力得到有效提升，且與控制組差異顯著⑧。這給教育很大的啟示：雖然教師勝任力是較深層次的個人特征，但是教師勝任力是可以培養的。

進一步的逐步多元回歸分析發現，盡管教師勝任力與職業壓力應對策略存在顯著相關，但是教師勝任力中只有個人特質、關注學生、信息收集、人際溝通進入了不同應對策略的回歸方程，這說明在對師范生教育和教師培訓時，注重教師的個人特質，重點培養教師的愛心和耐心，人際交往溝通能力及有效收集信息的能力。以上結果也提示我們，教師勝任力解釋調控型應對、維持型因對、求助型應對和情緒型應對變異分別是54.5%、63.5%、72.6%和64.9%，可能還有其他重要因素影響著職業壓力應對策略，這一問題有待進一步研究。勝任力中的其他五個因素均沒有進入任何一個回歸方程，表明職業壓力應對策略與教師勝任力的關系可能較為復雜，限于本研究方法上的局限及所涉及的變量不多，無法繼續深入揭示二者以及他們與其他變量的關系。

值得一提的是，年齡和性別對求助型應對有顯著預測作用，但是年齡起著負向預測作用，這與Pithers的研究結果不一致⑨,與朱從書的研究結果相同⑩，這些矛盾型的結論需要進一步研究來證實。至于年齡顯著差異的原因，可能歸結于兩個方面：（1）年輕的教師只有理論知識而沒有實踐經驗，他們把向別人學習和請教作為及時進步的途徑，所以遭遇職業壓力時會選擇求助型應對方式；（2）隨著教齡增加，教師的知識儲備和直接經驗得到有效融合，勝任水平的提高促使這些教師能夠有效應對職業壓力，所以很少選擇求助去解決問題。另外，長久以來，我國的性別角色期待效應差異顯著，女性視自己向別人求助是有效解決問題方式，眾人也認為女性遇到困難時向外界求助是理所當然；而對男性的期待是獨立解決困境，且一定要成功完成，這可能是造成性別差異的主要原因之一，至于其他影響因素，有待進一步探索。

四、結論

（1）中學教師的職業壓力應對策略與勝任力各維度存在顯著相關。其中調控型應對、情緒型應對與教師勝任力及九個因子呈顯著正相關，維持型應對與教師勝任力及九個因子呈顯著負相關，求助型應對僅與關注學生、人際溝通存在顯著負相關。

（2）教師勝任力的各維度對不同職業壓力應對策略具有不同預測作用。教師勝任力中的個人特質、關注學生和信息收集對調控型應對具有正向預測作用；教師勝任力中的人際溝通對維持型應對具有負向預測作用；教師勝任力的個人特質和人際溝通對求助型應對具有顯著預測作用，其中人際溝通是負向預測作用；教師勝任力的關注學生對情緒型應對具有正向預測作用。

（3）人口學特征中的性別對求助型應對具有正向預測作用，人口學特征中的年齡對求助型應對具有負向預測作用。

注釋：

①陳旭.中學生學業壓力、應對策略及應對的心理機制研究[D].西南師范大學博士論文，2004.

②徐富明，申繼亮.教師的職業壓力應對策略與教學效能感的關系研究[J].心理科學，2003，26（4）745-746.

③申繼亮，徐富明，崔艷麗.中小學教師的職業壓力應對策略與其人格特征的關系研究[J].中國臨床心理學雜志，2002，10（2）91-93.

④徐建平.教師勝任力模型與測評研究[D].北京師范大學博士論文,2004.

⑤馬娟，中小學教師職業壓力、應對方式與課堂互動行為關系的研究[D].西南師范大學碩士論文，2005.

⑥劉秋穎，蘇彥捷.個體工作壓力源中的角色沖突與其人格的關系[J].西南師范大學學報(人文社會科學版)，2005，31（5）17－21.

⑦徐富明，朱從書，邵來成.中小學教師的工作倦怠與其相關因素的關系研究[J].心理科學. 2005, 28( 5)1240-1242.

⑧Banks,Freddie,Jr.,Butt,Mahmood.Attracting Minorities Into Teacher Education: A Model Program That Works[J].Blacks Issues in Higher Education,1997,13(26)49-52.