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大學生涯規劃書范文第1篇

為落實我校創建綜合性應用型特色名校的戰略，提高大學生人生規劃意識，鍛煉學生規劃、實踐能力，特組織大學生職業生涯規劃大賽。

一、大賽主題

主題：規劃人生 成就未來

宗旨：普及規劃知識，提升職業能力，打造優質人生

二、大賽分類

設立兩個類別的比賽：一是以選擇具體職業就業為目標的職業規劃類，二是以創業為職業目標的創業規劃類。

三、參賽對象

全日制在校學生。

四、大賽組織

策劃主辦單位：招生就業處

承辦單位：教師教育學院、經濟管理學院

協 辦：北京恩源科技有限公司

濰坊學院大學生ceo成長俱樂部

濰坊學院大學生職業發展協會

網絡支持：濰坊學院就業信息網、、自我鑒定網

五、賽程安排

本次大賽自XX年7月初啟動，分職業規劃類(簡稱a類)和創業規劃類(簡稱b類)兩個類別。

大賽分賽前指導、初賽、復賽和決賽四個階段。

(一)賽前指導階段(XX年7月8日—9月20日)

組委會將在賽前組織二級學院職業生涯規劃指導教師開展專題培訓，提升指導教師隊伍理論知識和指導技能，增強指導的針對性和有效性，從而提升參賽作品的質量和大賽的整體水平。指導學生在暑期開展職業、創業探索實踐，了解自我和社會，增強職業規劃的感性認識。

(二)初賽階段(XX年9月21日—10月20日)

初賽由各二級學院組織實施。

(三)復賽階段(XX年10月25日—11月15日)

復賽只對選手規劃作品的電子文本進行評選。

(四)決賽階段(XX年11月中下旬)

晉級全校決賽選手須將紙質書面作品一式兩份于11月15日前報組委會辦公室。

職業規劃類決賽環節由主題陳述、職業角色模擬、現場答辯三部分組成，每位選手比賽時間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，職業角色必須現場模擬，要體現對目標職業的深刻理解，展示職業精神內涵，參賽選手必須提供對1名目標職業職場人員訪談vcr等相關材料。

創業規劃類決賽環節由主題陳述、創業角色展示、現場答辯三部分組成，每位選手比賽時間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，創業角色必須現場模擬，參賽選手必須提供對1名目標職業職場人員訪談vcr等相關材料。

大賽獲獎人員名單將在濰坊學院就業信息網上公布。

六、獎項設置

大賽分別設職業規劃類和創業規劃類特等獎、一、二、三等獎。成績優秀者分別授予“濰坊學院最佳職業規劃之星”和“濰坊學院最佳創業規劃之星”榮譽稱號。同時設最佳組織獎、優秀指導教師獎若干名。部分選手將被推薦參加山東省高校大學生職業生涯規劃大賽。

七、其他

(一)各二級學院要充分重視本次大賽，認真做好組織發動工作和指導教師參加培訓的推薦工作，在保證參賽面的同時注重水平，要積極鼓勵有創業潛質和愿望的學生參加比賽，組織若干場次有關職業生涯規劃及大賽相關的講座，真正做到以賽促學、以賽促生涯規劃理念和意識的普及，同時根據本次大賽的時間要求，安排好二級學院層面的比賽，通過比賽遴選出優秀選手參加全校比賽。參賽作品電子文本采用word或pdf格式，大小不能超過30m。

(二)大賽期間組委會辦公室將通過濰坊學院就業信息網大賽專題頁面職業規劃大賽的相關通知和資訊。各二級學院應及時將校內初賽相關動態、輔導文章、學校比賽情況總結和圖文、視頻通過郵箱報送大賽組委會辦公室，組委會辦公室將擇優并作為組織獎評審依據之一。

(三)參加本次大賽所有選手作品和參賽相關視頻資料將由組委會在濰坊學院就業信息網上，同時根據需要編輯成冊作為參考資料印發供廣大師生學習交流之用。

未盡事項請聯系大賽組委會辦公室(設在就業與創業指導辦公室：行政樓329室)

聯 系 人：康曉俊、楊頌

聯系電話：8785299

電子郵箱：

附件1：大賽日程安排及要求

附件2：參賽內容、形式及作品提交說明

附件3：初賽評分標準

附件4：校級復賽推薦表

附件5：決賽評分標準

附件6：大學生職業生涯規劃書樣本

招生就業處

XX年7月1日

附件1：

大賽日程安排及要求

大賽階段

主要內容

日期

職業生涯規劃指導師資培訓

各二級學院組織就業指導教師參加7月上旬舉辦的就業指導人員與職業指導課程教學骨干培訓班培訓。

放假前，期末考試期間

大賽宣傳及報名

各二級學院對大賽進行全方位的宣傳工作，并就學生如何做好職業生涯規劃做好指導。

7月15日前

職業生涯規劃實踐體驗

大學生利用假期實踐進行職業生涯體驗，并做好參賽相關準備。

7月20日—10月20日

參賽作品撰寫指導

指導教師對參賽學生的職業規劃參賽作品設計與撰寫進行指導(參賽作品要求見附件)。

學生報名參賽及作品提交

各二級學院在校學生均可參賽。選手向二級學院組委會提交參賽作品電子版，同時提交書面參賽作品(a4打印稿)。

二級學院初賽

各二級學院結合本院實際情況采取作品評審、個人講解、幻燈展示等形式自行組織本校參賽作品的評選，評選出前若干名予以表彰，根據分配名額推薦晉級全校復賽，推薦參賽作品須于10月25日前上報學校大賽組委會。

全校復賽和決賽

大賽組委會組織全校復賽和決賽，復賽評審優秀者將有機會進入決賽，參加決賽的選手在“個人展示”環節可借助ppt幻燈播放等形式進行展示和講解，個人總時間不超過20分鐘，其中“現場答辯”時間5分鐘左右。

10月25日—11月15日

大賽評委會最后評選出特等獎、一、二等獎、最佳組織獎和優秀指導教師獎若干名。

附件：2

參賽內容、形式及作品提交說明

1、內容：參賽作品以參賽選手本人的職業規劃為主題，以近期職業生涯目標規劃為重點，對自我和外部環境進行全面分析，提出自己的職業目標、發展路徑和行動計劃。可自行選擇就業或創業。

參賽作品應涵蓋自我認知、職業認知、職業目標與路徑設計、規劃與實施計劃、評估與備選方案等內容，適當運用人才測評等分析、決策工具及豐富的事實論據，對職業規劃過程詳盡闡述。

作品評審將以合適性、合理性、真實性、邏輯性、創新性、可行性為主要評選標準，淡化文學性和藝術性。

參賽作品不得違反有關法律、法規以及公認的道德規范，不得侵犯他人知識產權，不得剽竊、抄襲他人作品。

2、形式：大賽分為二級學院初賽、復賽，全校復賽和全校決賽三個階段，全校決賽以“職業規劃設計參賽作品評審”和“主題陳述、現場角色模擬、現場答辯”四種形式。

參賽選手提交的《職業生涯規劃書》必須有扉頁，扉頁填寫參賽者的真實姓名、筆名、性別、學校、院系、班級、學號、聯系電話、電子郵件地址。

3、參賽作品提交：參加全校復賽、決賽的同學需同時提交《職業生涯規劃書》的書面文檔和電子文檔(a4打印稿、一律黑白，彩印拒收);

參賽作品電子文檔，可以選用microsoft word、microsoft excel、microsoft ppt文檔格式進行制作。大學生職業生涯規劃書參見附件7提供的樣本。

附件3 ：

初賽評分標準

1、a類書面作品評分標準

評分要素

評分

要點

具 體 描 述

職業規

劃設計

書內容

(60分)

自我

認知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，自身優劣勢認識清晰

2.綜合運用各類人才測評工具評估自己的職業興趣、個性特征、職業能力和職業價值觀

3.能從個人興趣、成長經歷、社會實踐和周圍人的評價中分析自我

職業

認知

1.了解社會整體就業趨勢與大學生就業狀況

2.對目標職業的行業現狀、前景及就業需求有清晰了解

3.熟悉目標職業的工作內容、工作環境、典型生活方式，了解目標職業的待遇、未來發展趨勢

4.清晰了解目標職業的進入途徑、勝任標準以及對生活的影響

5.在探索過程中應用文獻檢索、訪談、見習、實習等方法

職業

決策

1.職業目標確定和發展路徑設計符合外部環境和個人特質(興趣、技能、特質、價值觀)，符合實際、可執行、可實現

2.對照自我認知和職業認知的結果，全面分析自己的優、劣勢及面臨的機會和挑戰，職業目標的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選目標要充分根據個人與環境的評估進行分析確定，備選目標職業發展路徑與首選目標發展路徑要有一定相關性

4.能夠正確運用評估理論和決策模型做出決策

計劃

與路徑

1.行動計劃要發揮本人優勢、彌補本人不足，具有可操作性

2.近期計劃詳盡清晰、可操作性強，中期計劃清晰、具有靈活性，長期計劃具有導向性

3.職業發展路徑充分考慮進入途徑、勝任標準等探索結果，符合邏輯和現實

自我

監控

1.科學設定行動計劃和職業目標的評估方案，標準和

評估要素明確

2.正確評估行動計劃實施過程和風險，制定切實可行

的調整方案

3.方案調整依據個人與環境評估分析確定，并考慮首

選目標與備選目標間的聯系和差異，具有可操作性

參賽作品

設計思路

(40分)

作品

完整性

內容完整，對自我和外部環境進行全面分析，明確提出職業目標、發展路徑和行動計劃

作品

邏輯性

職業規劃設計報告思路清晰、邏輯合理，能準確把握職業規劃設計的核心與關鍵

作品

美觀性

結構清晰，版面大方美觀，創意新穎

2、b類書面作品評分標準

評分

要素

評分

要點

具 體 描 述

創業規

劃設計

書內容

(60分)

自我

認知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，對自身創業所應具備的優劣勢認識清晰

2.能綜合運用各類人才測評工具評估自己的職業興趣、職業能力、職業價值觀和創業潛質

3.從創業者特質、成長經歷、社會實踐，或從自身創業體驗中分析自我

創業

環境

認知

1.了解國家和相關地區的創業環境，知曉創業政策

2.對未來創業企業所在行業的現狀、市場機會及發展前景有清晰了解

3. 能用文獻檢索、訪談、見習、實習、創業體驗等方法對創業環境進行探索

創業

決策

1.職業目標確定和發展路徑設計符合外部環境和個人特質(興趣、技能、性格、價值觀)，可執行、可實現

2.對照自我認知和創業環境認知的結果，全面分析自己的優、劣勢及面臨的機會和挑戰，將創業作為自己職業目標的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選的目標職業也要符合自我測評結果，與首選目標有關聯性

4.能夠正確運用評估理論和決策模型做出決策

計劃

與路徑

1.行動計劃要發揮本人優勢、彌補本人不足，對全面提升個人創業競爭力有針對性、可操作性

2.近期計劃詳盡清晰、可操作性強，中期計劃清晰并具有靈活性，長期計劃具有方向性

3.規劃的發展路徑充分考慮進入途徑、勝任標準等探索結果，符合邏輯和現實

自我

監控

1.科學設定行動計劃和創業目標評估方案，標準和評

估要素明確

2.正確評估行動計劃實施過程和風險，制定切實可行

的調整方案

3.方案和目標調整充分運用個人與環境評估結果分析

確定，充分考慮首選目標與備選目標間的聯系和差異，具有可操作性

創業規劃設計思路

(40分)

完整性

作品內容完整，對自我和創業環境分析全面，能全面闡述將創業作為職業目標的決策過程、實現路徑和行動計劃

邏輯性

作品思路清晰、邏輯合理

美觀性

作品結構清晰，版面大方美觀，創意新穎。

a類書面作品評分表

評分要素

作品號

參賽作品設計思路

(40分)

職業規劃設計書內容(60分)

總分

評委簽名： 日 期：

評分說明：分數可計到小數點后第1位(評委對每一位選手的評語，可用附件附后)。

b類書面作品評分表

評分要素

作品號

創業規劃設計思路(40分)

創業規劃設計書內容

(60分)

總分

評委簽名： 日 期：

評分說明：1、分數可計到小數點后第1位(評委對每一位選手的評語，可用附件附后)。

附件4：

校級復賽推薦表

學院(公章)：

填表日期：

序號

姓名

院系

專業 班級

作品名稱

手機

指導老師

類別(a、b)

填表人： 聯系方式： 電子郵件：

備注：1、職業規劃類為a類、創業規劃類為b類。

2、此表請用excel制作。

附件5：

決賽評分標準

1、決賽評分標準(a類)

評分要素

評分要點

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養

1.儀表端莊穩重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個人氣質

2.言之有理，談吐文雅，富有思想內涵

3.精神飽滿，有信心，有獨立見解，能充分展現大學生朝氣蓬勃的精神風貌

陳述內容

1.對職業規劃的自我探索、職業探索、決策應對等環節的要素及分析過程陳述全面、完整、準確

2.在陳述中能夠正確理解、應用職業規劃基本理論及各項輔助工具

3.對各探索分析過程及結果表述準確，且與作品吻合

4.ppt設計重點突出，簡明扼要，條理清晰，結論明確，能夠準確提煉職業規劃設計作品的主要內容

即時效果

1.按時完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當，表達自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評委注意力，調動觀眾情緒

職業角色模擬

(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強，能展現目標職業所需的核心能力和基本素養

2.有表現力，能有效調動評委和觀眾情緒

現場答辯

(40分)

針對性

說服力

1.能正確理解評委提問，回答有針對性

2.回答問題重點突出，真實可信，運用事實論據，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，及時作答，措辭恰當，語言精煉

4.應變能力強，能夠靈活地、創造性地應用職業規劃知識作答

2、決賽評分標準(b類)

評分要素

評分要點

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養

1.儀表端莊穩重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個人氣質

2.言之有理，情操高尚，談吐文雅，富有思想內涵

3.精神飽滿，有信心，有獨立見解，能充分展現大學生朝氣蓬勃的精神風貌和創業新人的內在形象

陳述內容

1.能全面、完整、準確闡述自我探索、創業環境分析、將創業作為未來職業目標的決策過程、行動方案等環節

2.在陳述中能夠正確理解、應用職業規劃基本理論及各項輔助工具

3.對各探索分析過程及結果表述準確，且與作品吻合

4.ppt設計重點突出，簡明扼要，條理清晰，結論明確，能夠準確提煉作品的主要內容

即時效果

1.按時完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當，表達自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評委注意力，調動觀眾情緒

創業角色展示(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強，能展現自己具備創業意識、創業能力或創業潛質

2.有表現力，能調動評委和觀眾情緒

現場答辯

(40分)

針對性

說服力

1.能正確理解評委提問，能夠有針對性地就提問要點歸納闡述，及時準確

2.回答問題重點突出，真實可信，運用事實論據，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，語句通順，措辭恰當，語言精煉

4.應變能力強，能夠靈活地、創造性地應用職業規劃及創業知識作答

附件6： 大學生職業生涯規劃書樣本

職業生涯規劃書

主題：

基本信息：

姓名： 性別： 出生日期：

學校院系：

專業班級：

電話： 手機：

電子郵箱：

撰寫時間： 年 月 日

前言

目錄

標題……………………………………………………………頁碼

正文(題目)

一、自我認知

1.個性特征(360度評價、櫥窗法)

自我評估的結果：

職業測評的結果：mbti

個性特征探索小結：

2.職業興趣(興趣必須問自己)

自我評估的結果：

職業測評的結果：霍蘭德

職業興趣探索小結：

3.職業能力(成就故事、周圍人的贊揚、專業技能、可遷移技能、自我管理技能、最擅長的最常用的技能，關鍵是要有支撐)

自我評估的結果：

職業測評的結果：

職業能力探索小結：

4.職業價值觀(迫選、追問、提問、價值觀拍賣、價值觀遴選、關鍵是排序和自己以及周圍重要人物的在乎程度)

自我評估的結果：

職業測評的結果：

職業價值觀探索小結：

(自我評估：興趣、成長經歷、社會實踐、360度評價等，關鍵是提煉關鍵詞匯以及要有隱含的故事)

二、職業認知

1、社會整體經濟形勢、就業形勢(就業最主要是和經濟有關;形勢就是當下的情形和未來可能的走勢;獲取途徑：媒體、網絡、周圍、書本，判斷、思考、借鑒、詢問，觀察、調研、區分、走訪)

2、社會就業趨勢和大學生就業現狀、特點(結合目標職業區域、結合本省本校本專業學生特點)

3、目標職業的行業現狀(真實可信)、發展前景(有理有據)、就業需求(落實到崗位、職位晉升路徑等)

4、目標職業一

1.工作本身

工作內容：

工作環境：

職業的典型生活：

2.怎樣得到工作

進入職業的途徑：

勝任標準：

3.工作待遇

薪酬：

福利待遇：

4.未來發展

職業本身的前景：

職業的晉升和發展路徑：

培訓和繼續教育的機會：

5.工作帶來的影響

從事該職業人員的生活方式：

對休閑、婚姻、家庭的影響：

5、目標職業二

6、目標職業三

。。。。。。

(目標職業信息獲取的途徑：訪談、見習、實習、資訊、關系、網絡;

目標可能的職業獲取的途徑：頭腦風暴、咨詢專業人士、詢問身邊的人、多角色社會實踐、搜羅本專業的典型職業去向;

目標職業的確定：確定目標的smart原則、梭型模型、決策平衡單、casve循環決策系統、非正式的詢問和自我對話、非理性期待的轉變)

三、職業決策

s1分

第二目標

s2分

第三目標

s3分

1.首選職業目標：

(1)目標分析：

(2)首選理由：(匹配)

(3)路徑設計：

(4)決策分析：

(5)實現可能性分析：

2.備選職業目標一：

(1) 目標分析：

(2) 決策分析：

3.備選職業目標二：

(1) 目標分析：

(2) 決策分析：

(目標職業的swot分析：優勢、劣勢、機會、挑戰，勝任力模型分析，力場分析)

4.行動計劃(路徑選擇)

(1) 大學期間的行動計劃：

(2) 職場適應計劃：

(3) 長期發展計劃：

(目標職業決策可運用決策平衡單、咨詢專業職業生涯規劃專家、行動計劃和路徑選擇充分考慮前面的分析結果，與自我的匹配，與職業環境的吻合)

(真實性、可行性)

(短期、中期、長期、一生)

四、自我監控

1、評估的時間

2、評估的內容

實施策略評估

職業路徑評估

職業目標評估

3、評估的來源

社會

家庭

朋友

自我

4、評估的要素

明確性

可行性

可控性

全局性

靈活性

持續性

3、調整方案

大學生涯規劃書范文第2篇

早在初中我就立志成為一名翻譯，可高考的失利讓我對自己失去了信心,我曾一度認為自己以后只能待在家鄉當一名鄉村教師。但在學校的陪護外教工作中我發現自己挺有語言天賦，一位來學校參觀的美國人曾對我說:“你的語音是我聽到的所有中國人中最好的,一定要好好學習。”也許她是剛到中國沒幾天，沒遇到幾個會說英語的中國人。但這卻象一支強心劑一樣激勵著我，催發著我的斗志。現在我可以宣布我的目標就是成為一名翻譯。下面我從自我分析，職業環境分析，職業定位，具體計劃實施和評估調整這五個方面進行概述。

一、自我分析

根據人才測評報告以及自評分析方法，我對自己進行了全方位、多角度的的分析。

1.職業興趣——喜歡干什么;

我的人才素質測評報告中，職業興趣前三項是管理型(7分)、社會型(6分)和常規型(5分)。我的具體情況是：樂觀主動，好發表意見，有管理才能，為人熱情，擅長于與人溝通，人際關系佳，忠實可靠，情緒穩定，缺乏創造力，遵守秩序。我從小就是特別喜歡當干部，進入大學也先后在社團及團組織擔任職務，時刻要比別人奉獻的多是我學到的東西，希望我以后從事的職業也是盡自己最大的努力為別人創造好的生活條件。

2.職業能力——能夠干什么;

我的人才素質測評報告結果顯示，信息分析能力得分較高(8分)，人文素質得分較低(5分)。我的具體情況是：我一直認為我如果是個男生肯定會成為擅長偵破案件的警察。

3.個人特質——適合干什么;

我的人才素質測評報告結果顯示支配穩健服從型，通常善于辭令，尤其適合做推銷工作和領導工作。通常精力充沛、熱情洋溢、富于冒險精神、自信、支配欲強。喜歡與人爭辯，總是力求使別人接受自己的觀點。缺乏從事精細工作的耐心，不喜歡那些需要長期智力勞動的工作。通常追求權力、財富、地位。我的具體情況是：我一直是個很隨和的孩子，喜歡聽父母的話老師的話，但我并不是沒有主見的人。

4.職業價值觀——最看重什么;

我的人才素質測評報告結果顯示前三項是支配取向(7分)、經營取向(6分)和志愿取向(6分)。我的具體情況是：控制欲強，喜歡支配他人;善于決斷;工作作風凌厲;做事有擔當;獨立性強;主動行動;有強烈的成就動機;富有同情心;喜歡幫助他人;不計較個人利害得失。

5.勝任能力——優劣勢是什么。

我的優勢能力我的弱勢能力

處理事實與復雜系統

重視效果及效率

愿意等待

務實理性

較不考量情緒問題

不多談私事或個人想法

環境艱難則獨斷性強

壓力緩和則態度開明

不重視交際

被動接收他人的批評建議

必要時主動提供意見

比較情緒化

易受他人或環境影響

考慮問題不夠全面

較主觀

協作性可能不夠

可能比較固執

自我分析小結：

根據我的人才素質測評報告，以及家人老師同學的建議我對自己進行了綜合分析。我在性格上樂觀好動，自信,獨立性強,有時情緒化,在作風上比較保守、被動。在特長上擅長英語口語和演講;專業知識扎實，勤學好問。智商和情商屬中等偏上水平，活動能力強，有一個健康的身心。

二、職業分析

參考人才素質測評報告建議以及家人老師同學的意見等途徑方法，我對影響職業選擇的相關外部環境進行了較為系統的分析。

1.家庭環境分析(經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對我的影響)

我是獨生子女，父母都是醫務工作者收入比較穩定，還不需要我過早工作養家。在姥姥家這邊我是最小的孩子，幾個姐姐都沒有上過大學，所以希望都寄托在我身上。三叔是家里學歷最高的人研究生畢業現為一所醫學院的教授，他一直就是我學習的榜樣。所以家里的人都希望我能不斷的學習充實自己，為自己的以后打好基礎。在學業上他們會100%的支持我，在事業上他們也會尊重我的選擇。

2.學校環境分析(學校特色、專業學習、實踐經驗等)

我現在所在的這所學校只是一所普通專科學校，我學習的英語專業是學校里最好的專業之一，將來從事的職業方向是小學英語教育。

3. 社會環境分析(就業形勢、就業政策、競爭對手等)

目前的就業形勢對專科生十分不利，2005年全國高校畢業生338萬，2006年達到413萬，比去年增加了75萬，增長率為22%，而全國對高校畢業生的需求預計約為166.5萬人，比去年實際就業減少22%。這意味著將有六成應屆畢業生面臨崗位缺口。

4.職業環境分析

2008年北京奧運會和2010年上海世博會將為中國翻譯業帶來前所未有的機遇。有數據顯示，中國現有在崗聘任的翻譯專業人員約6萬人，而翻譯從業人員保守估計需50萬人。 來自中國翻譯協會的數字則顯示，目前全球翻譯產業年產值已經超過130億美元，其中亞太地區占30%，中國市場約為127億元人民幣。

三、職業定位

綜合第一部分(自我分析)及第二部分(職業分析)的主要內容得出本人職業定位的SWOT分析：

內部環境因素優勢因素(S)弱勢因素(W)

家人的大力支持

自己對英語的興趣學歷起點太低

受家庭影響大

外部環境因素機會因素(O)威脅因素(T)

目前國家缺少專門的外語人才學歷起點比較低，發展空間小

結論:

職業目標將來從事英語口譯工作

職業發展策略舉例：攻讀研究生向口譯方向發展(到上海發展)

職業發展路徑舉例：走英語口譯路線

具體路徑舉例：本科畢業——研究生——高級口譯

四、計劃實施

計劃實施一覽表

計劃名稱時間跨度總目標分目標計劃內容策略和措施備注

短期計劃(大學計劃)

2009年～2010年

大學畢業時拿到專業四級證，和專升本大一大努力提高自己各方面的能力;大三專心準備專四考試和專升本

專業學習、

職業技能培養、職業素質提升、職業實踐計劃等大一以適應大學生活為主，大二以專業學習和掌握職業技能為主，大三為了實現專升本目標我要努力學學生職業規劃的重點

中期計劃(畢業后五年計劃)

2011年～2016年

專科畢業后要讀本科，爭取考取研究生畢業后第一二年讀本科學位，拿到教師資格證和導游證。第三年考取研究生職場適應、三脈積累(知脈、人脈、錢脈)五年內多進行社會實踐為自己的將來定好切實的方向本科兩年壓力最大需要拿到教師資格證和導游證，和專業八級證書。努力考研究生。大學生職業規劃的重點

長期計劃(畢業后十年或以上計劃)

2016年～2026年

爭取拿到英語高級口譯，從事這方面的翻譯工作畢業后第十年要盡自己最大能力發揮特長爭取事業上有所發展;第二十年要全身心投入到家庭中去

事業發展，工作、生活關系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等找一份工作，成家，孝敬父母和姥姥姥爺，為自己的下一代打好基礎方向性規劃

詳細執行計劃如下：

具體計劃實施。分為短期中期長期和遠期計劃。

短期計劃，專科第三年(2009-2010)經過了大一大二對自己各方面能力的培養，大三我的主要計劃就是專升本。結合自己平時的成績以及近年來專升本的趨勢我給自己定下了兩所院校，信陽師院和洛陽師院。我將以最大的熱情投入到學習中去,為實現專升本奮斗。

中期計劃，畢業后的五年(2011-2016)如果專升本考上了信陽師院，根據信陽師院濃厚的學習風氣和考研比例，本科期間我就以學習專業知識，全力考研為主，為成為同聲傳譯努力。在此期間要考取英語專業八級證書和教師資格證。如果考上了洛陽師院，目標仍然是考研。在此期間除了要考取英語專業八級證書和教師資格證，還要考取英語導游證書。研究生期間要進行大量的同聲傳譯訓練，考取英語高級口語證，參加各項社會實踐活動積累社會經驗。

長期計劃，(2016-2026)這個時間跨度比較大。根據自身條件到上海找一家翻譯公司就業。在積累了一定的工作經驗后參加國家公務員考試，力爭到國家的外事部門從事翻譯工作。

遠期計劃(2026以后)，同聲傳譯這個特殊行業要求人必須時刻高度集中精力，要有超強的記憶力。到了40歲我無法不面對一個女性在40歲要面臨的問題——工作壓力，生活壓力和身體精神壓力。我想那時也該是自己休息的時候了。我會做一名自由的筆譯工作者,把更多的時間留給家庭。等到50歲后,子女可以獨立生活我會回到我的家鄉做一名英語教師，陪父母安渡晚年。

五、評估調整

職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施結果的情況以及因應變化進行及時的評估與修正。

1.評估的內容：

N 職業目標評估(是否需要重新選擇職業?)假如本科畢業我沒有考上研究生，那么我將先做一名教師和兼職的英語導游，待生活穩定后繼續向研究生奮斗。

N 職業路徑評估(是否需要調整發展方向?)當出現自己得理想與現實有太大差異的時候，我會根據自己得真正實力做適合得工作。

N 實施策略評估(是否需要改變行動策略?)如果自己不適合翻譯行業，我就選擇當一名教師。

N 其它因素評估(身體、家庭、經濟狀況以及機遇、意外情況的及時評估)如果中間家庭出現什么變故，不排除我放棄學業找工作的情況。但成為翻譯是我最終的追求。

2.評估的時間：

一般情況下，我定期(半年或一年)評估規劃;

當出現特殊情況時，我會隨時評估并進行相應的調整。

大學生涯規劃書范文第3篇

結束語一：以上的職業生涯規劃固然好，但更重要的，在于其具體實施并取得成效。這一點時刻都不能被忘記。任何目標，只說不做到頭來都只會是一場空。然而，現實是未知多變的。定出的目標計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應該有充分心理準備。

當然，包括我自己。因此，在遇到突發因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應快速果斷的拿出應對方案，對所發生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標相比有所偏差，也不至于相距太遠。

職業生涯規劃的目的，決不只是幫助個人按照自己的資力條件找到一份工作，達到和實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己訂下事業大計，籌劃未來，進一步詳盡估量主、客條件和內外環境優勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設計出符合自己特點的合理而又可行的職業生涯發展方向。每個人都有自己的奮斗目標，既然已經制定了，就要勇敢的去向它邁進，才能不負職場生涯。

結束語二：有計劃目標的職業生涯規劃制作并不容易，為了這份規劃，下載了許多資料，也查看了許多職業規劃范文，但那些范文多數都是草草收場，更多的是對自己的激勵的語言，而非細致的自我分析。

以前不是沒機會來進行自我的剖析，而是一方面因為不知道方法，不知道怎么去做;二是因為懶惰形成的慣性讓自己哪怕是有些奇特想法時也被玩耍所淹沒，然后就成了已經忘卻的記憶。很高興自己能一個人堅持下來并完成這份生涯規劃書，很信奉一句話：今天的你是你昨天的決定產生的。

人是不能活在記憶和幻想里面的，應該是靠希望和追求活著的，只有這樣的人生，才更有意義。 看而今的大學校園，只為混畢業證書而荒廢學業的人，為電腦游戲而暈暈沉沉的人，為貪玩好耍而得過且過的人…比比皆是，人生成功的秘密在于機會來臨時，你已經準備好了!

結束語三：每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。因而，規劃只是一艘船的指明燈，是一首大合唱的指揮棒，然而這艘船是否能到達海洋的彼岸，還需要船長的掌舵，還需要船員的辛苦搖槳，所以我的規劃需要我的付諸行動。

一個人到達成功常常伴隨著汗水和淚水，它們的交融才能組成一片成功的海洋;

一個人到達成功常常伴隨著荊棘和坎坷，它們的拼湊才能使成功之路充滿著好奇;

一個人到達成功常常伴隨著笑聲和哭聲，它們的交奏才能譜寫出悅耳的音樂;

烹調成功的秘方是：把“抱負”放到“努力”的鍋中，用“堅韌”的小火燉熬，再加上“判斷”做調味料。

未來是一束散發芬芳的紅玫瑰，吸引著我要抓住它，掌握它;

未來是一股暖流，寒冷的我要擁抱它，把握它;一切的一切，愛拼才會贏!

大學生涯規劃書范文第4篇

摘 要：生涯幻想技術作為非正式評估工具，本文從生涯幻想技術的發展和分類入手，梳理生涯幻想技術的實踐內容和過程，探討其對于學生職業發展的積極作用，對于大學生澄清自我、挖掘潛能、進行決策評估、達到自我實現等具有積極意義。

關鍵詞：生涯；幻想；技術

按照教育部《大學生職業職業發展與就業指導課程教學要求》，目前大學生職業生涯規劃已經列入高校公共課必修學分，其需要作用是“強調職業在人生發展中的重要地位，又關注學生的全面發展和終身發展。通過激發大學生職業生涯發展的自主意識，樹立正確的就業觀，促使大學生理性地規劃自身未來的發展，并努力在學習過程中自覺地提高就業能力和生涯管理能力。”系統的大學生職業生涯規劃的過程包括覺知與承諾、自我認知、職業認知、決策、求職行動、再評估等步驟。在這一過程中，生涯幻想技術作為非正式評估工具，對于大學生澄清自我、挖掘潛能、進行決策評估、達到自我實現，具有積極作用。

職業生涯決策是大學生職業生涯規劃的重要步驟，是在充分自我認知、職業認知的基礎上，綜合考慮自己的價值觀、職業興趣、技能、性格、教育、工作環境等方面的因素，進行職業選擇的過程。職業生涯決策在大學期間最終表現為大學生的畢業去向，對于學校人才培養目標的實現意義重大。

一、生涯幻想技術概述

（一）發展

“幻想”是與個人愿望相結合并指向未來的想象，是創造想象的特殊形式。大學生職業生涯規劃中的生涯幻想技術，其核心要素是意識自我的積極參與，也就是積極想象，在此過程中，各種意向有自己的生命，諸多象征性事件按照自己的邏輯進程發展，它與無意識的幻想、冥想、幻覺等意識的其他形態具有明顯的差別。

生涯幻想技術最初以積極想象技術的形態應用于心理學研究與實踐當中，榮哥學派對此較為擅長。上世紀50年代，為應對二戰后大量人員安置問題，學者陸續將積極想象技術應用于職業輔導領域，開創了生涯幻想技術的先河。上世紀70年代左右，摩根（Morgan）和斯克霍爾塔（Skovholt）做了大量研究，使生涯幻想技術更趨系統、科學。

（二）分類

1、引導性的生涯幻想

引導性的生涯幻想的特點是教師或指導師始終引導和控制著生涯幻想的全過程，包括對音樂的選擇、引導語的設置、幻想情景的設定以及過程中幻想進程的發展，而學生基本是跟隨教師或指導師的引導進行幻想。這種方法通常在較淺層次或深層次的開始階段（穩定化階段）上進行干預，能夠減輕消極的心理和生理體驗，達到消除焦慮、緊張，建立和強化安全感的目的。

2、非引導性生涯幻想

非引導性生涯幻想的特點是教師或指導師不對學生的幻想進行引導，而是把幻想的主動權交給學生，讓學生在特定的大主題下自由聯想，而教師或指導師對幻想內容的方向控制是通過對音樂的選擇來體現。在這里，教師或指導師的任務是跟隨被治療者幻想的方向，推動和深化學生的幻想深度和情緒反應。這種方法可以使學生在富于情緒色彩的幻想中體驗，發泄和挖掘豐富而又復雜的潛意識心理活動，達到認識自我和人格成長的目的。

二、生涯幻想技術的實踐

（一）常用生涯幻想方法（見圖1）

1、榮譽慶典的幻想。幻想自己正在接受一個特殊榮譽的慶祝酒會，而這項榮譽是因知道對象擁有的特殊能力所獲得的，可以幫助學生目標具體化、動機明確化。

2、異性角色的幻想。幻想自己正在擔當通常由異性擔任的工作。

3、異族的幻想。幻想自己由小到大一直在異族中長成，能促使封閉的指導對象開放心態。

4、若干年后的自己的幻想。通過幻想自己在若干年后的生活、工作狀況與變化，體現學生價值觀和效能感。

5、職業中的改變的幻想。能幫助指導對象在許多職業改變進行可能性上進行探討，并刺激思考。

6、退休的幻想，要求指導對象回顧性的去幻想其職業、興趣、能力、價值，從而促進其職業的安排。

圖1 常用生涯幻想方法分類

（二）生涯幻想實施過程

幻想技術可在個別指導的情境下進行，也可在團體指導的情境下進行，幻想的主題可由教師或指導師與學生共同決定，其進行過程如下：

1、教師或指導師以口頭（或使用錄音帶）方式溫和的引導學生調整自己的姿態，放松身體，使學生身心和情緒都松弛下來。

2、教師或指導師以低柔的聲調、緩慢的語句，引導學生進入幻想世界。在過程中，要避免使用可能限制學生思考的話語，盡可能給學生保留最大的活動思考空間，使其自由拓展思考方向和內容，越分歧、越豐富的想象，越能產生有價值的幻想體驗。

3、幻想活動結束后，教師或指導師要與學生或團體成員共同分享整個幻想過程與感受，并討論幻想經驗與個人職業發展的關聯。

三、生涯幻想技術的作用

（一）加強咨詢關系

與其他類型咨詢指導一樣，職業生涯規劃須有良好的咨詢關系，尊重學生，積極傾聽學生吐露心聲，真誠接納并同情理解學生。生涯幻想技術用于職業生涯規劃中，可協助學生探索不同的可能性，并從中預先體驗各種選擇的可能后果，提高職業探索和職業決策評估的可能性。

（二）鼓勵情緒表達

生涯幻想技術可引發師生之間和學生團體中的語言和情感交流，鼓勵想法分享和情感意愿的基本表達，從而引發討論，達到明晰認知的目的。

（三）識別特殊思維和行為

某些學生由于心理或情緒的障礙，常常對幻想內容有不正常的理解或認識的誤區，通過生涯幻想技術的分享與討論，可以識別、澄清并糾正特殊思維和行為。

（四）深入反映問題

學生在生涯幻想活動中對于某一特定場景、特殊任務甚至某一種音樂風格的的喜愛和認同往往能反映出他的深層心理需要和人格結構特點，因此通過深入分析、體驗和探討，可以更深入的發現學生問題并及時引導。

四、結語

綜上所述，生涯幻想技術作為非正式評估工具，對于大學生澄清自我、挖掘潛能、進行決策評估、達到自我實現，具有積極作用。（作者單位：河北金融學院）

參考文獻：

[1] 金樹人.生涯咨詢與輔導[M].北京：高等教育出版社，2007.

[2] 高天.音樂治療導論[M].北京：世界圖書出版公司，2008.

大學生涯規劃書范文第5篇

首先我要對自己這大半年的大學生活進行總結。在我這大半年的大學生活里面我學到了很多：第一我知道了大學不僅僅是學習的地方跟是培養我們情商的地方，要懂得與人交往。第二大學是一個展現自己個性的地方，只要我們有自己的特長都可以在大學這個地方彰顯出來的。第三大學是一個自主學習的地方，不會想高中那樣有老師去逼你去學習的，大學跟是考驗我們自主學習的地方……大學有很多是我們在很多地方都學不到的。所以我對大學有很大的憧憬！

一、自我探索

首先我的性格比較的開朗，所以我比較擅長的就是與人交往。我對自己的職業沒有什么特別的要求，任何職業我相信自己一定會做的很好。比如我在很多地方都做過兼職的，我對自己的表現感到很滿意，同樣的老板對我的印象也很深。在自己的職業生涯中漸漸有了自己擁有一個企業的想法，所以對管理方面感興趣，對此我選擇了財務管理。在大學職業規劃課我們通過霍蘭德職業興趣測試中，我的測試結果代號是ECI，與自己的職業目標很匹配。所以我會更加的努力的學習的，用自己的能力去創造自己手中最大財富，來報答社會，報答家庭。

二、組織環境和社會環境分析

對于家庭環境方面：首先我不會在意這個方面的，不管怎么樣我首先得靠自己的能力去外面闖一番，這樣的自己才會學習到很多的東西，祛除自己身上的很多幼稚的東西，讓自己慢慢的成熟起來，有利這樣的社會經歷我相信自己在任何地方都回活出一個精彩的自己。在這個社會里面有關系當然是跟好的，在自己有了自己的想法有了自己的能力前提下面，在去結合其他外來的幫助來成就一個最偉大的自己。

對于社會環境方面：當今社會就業壓力巨大，更加上大學生畢業人數激增。崗位卻稀少，大學生之間就業競爭激烈財務管理當前就業環境 當前我國我國企業財務系統正在逐步完善的過程中。但是隨著市場競爭機制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。身受大學教育，并在工作中積累到金融，財務分析等經驗的人才也會有很好的發展。但財務工作中學歷并不是最重要的，他是一個更加看重經驗的工作，因此在剛畢業時不能要求很好的待遇和工作崗位……當前會計人才現狀是低端的泛濫，優秀的缺乏，所以我們要好好的學習，把這門課學到最精的狀態。這樣我們在社會競爭中才會占有一定的優勢。這樣我們才會在這個競爭強烈的社會中站住自己的腳跟！

三。職業探索

當今社會的就業壓力很大，更加上大學生畢業人數激增。崗位卻稀少 、當前我國我國企業財務系統正在逐步完善的過程中，因此，很大一部分中小企業對財務管理的看法還僅僅停留在“數豆子的人”的階段--認為會計人員無趣，不能生產財富等等，甚至他們會將不懂財務的親友來“記記賬”。隨著市場競爭機制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。但財務工作中學歷并不是最重要的，他是一個更加看重經驗的工作，因此在剛畢業時不能要求很好的待遇和工作崗位。這對于我這個學歷上并不占優的人來說是一個喜訊。當前會計人才現狀是低端的泛濫，優秀的缺乏，所以我既然選擇了這項工作就一定要精益求精，努力掌握工作技能。

四。初步計劃

第一：掌握自己的專業技術，首先掌握一些基礎知識，然后再學習一些課外的專業知識，豐富自己的大腦。

第二：可以選擇與自己專業差不多的兼職做，把理論付出于實踐，這樣才能做到不紙上談兵。

第三：學會表達感情。說出自己的想法。多余人交往，建立一個比較良好的人際網，這樣對以后也有很大的幫助。

第四：注意看看國家的政策，和國家頒布的關于我們專業的相關政策，這樣對我們進入社會會有很大的幫助的。

第五：在掌握相關的只是和掌握一定的社會經驗時，在自己畢業后找到自己喜歡的工作，努力的把自己在大學素惡道的東西付出與實踐。

五、實踐與反饋

實踐：在大學的四年里面我要好好的學習自己的專業知識，在去社會中去實踐它、首先我要考完我應該考的證。比如計算機2級，英語4級，普通話，會計證等等。其次是考CPA，然后再考個內部審計師。

反饋：

外部環境分析：

機會：

（1）財會專業畢業生的主要就業途徑仍然是企業。在就業率方面會計學排在第22位，畢業半年后就業率為93%。

（2）在全球經濟一體化影響下，財務的國際化問題已是必然選擇，中國企業要走出國門，展開國際競爭，更要強調財務的國際化。

（3）就業機會增加，這個條件對我們來說是非常重要的，對以后我畢業之后的發展鋪平了道路。

威脅：

（1）像我們這樣的大學生又很多的，就業的壓力還是很大的。

（2）隨著經濟的下降，人們對金融的投資減少了很多，相應的我們的就業壓力也很大。

（3）很多公司注重的是工作經驗而不是學歷，這樣對我們剛畢業的大學生是一種很大的挑戰。

內部環境分析：

優勢：

（1）積極向上，學習能力強，能夠自主學習。

（2）自我約束能力強，能夠很好的控制自己的任何負面的情緒。

（3）溝通能力好，擁有好的團隊合作意識。

劣勢：

（1）缺乏專業知識和工作經驗，對以后的工作有很大的影響。

（2）性格急躁，容易沖動 。

優勢機會策略：

（1）努力學好自己的專業，拿到有關專業的證，這樣對以后的工作有很大的幫助。

（2）努力培養自己的團隊合作意識和領導才能。

劣勢機會策略：

（1）利用自己的積極向上的性格去學習他人的寶貴經驗。

（2）繼續加強自己的溝通與交流能力，還要克制自己的情緒。

優勢威脅策略：

（1）強調自己的專業學習。

（2） 強調自身的優點和自身的經驗。

劣勢威脅策略：

（1）訓練克制自己的沖動，努力的做到最好的自己。

（2）積極努力自負自己的劣勢，努力達到自己的職業目標。

六、結束語：